אכלו דיאטת קשת בריאה לנוער ואריכות חיים

• מאי 9, 2024

ניתן למצוא סוד אנטי אייג'ינג חשוב בחלק התוצרת בשוק העל שלך. וזה מוביל לעור צעיר יותר למראה, מניעה טובה יותר של מחלות ולמוח ברור יותר וממוקד יותר.

כל שעליכם לעשות הוא לעקוב אחר קשת הצבעים שלוקחת אתכם לבריאות ואריכות חיים גדולים יותר.

מחקרים מראים שככל שאתה מקבל נוגדי חמצון צבעוניים יותר בתזונה שלך, אתה מצמצם את השפעות ההזדקנות של נזק לתאים. נוגדי חמצון עוזרים להפחית את הסיכון לחלות בסרטן ולהתקשות העורקים הגורמים למחלות לב, שבץ מוחי, מחלת אלצהיימר ועוד ועוד.

אי שם מעבר לקשת

כאשר מדענים הבינו לראשונה את כוחם יוצא הדופן של נוגדי חמצון להיפטר מהרדיקלים החופשיים הפוגעים בתאים, הם גילו כי חומרים מזינים צבעוניים אלו, הנפוצים ביותר בירקות ופירות, היו בעלי הכוח להאט את ההזדקנות ולסייע במניעת מחלות לב, סרטן והזדקנות אחרת. מחלות.

כל אחד מגווני הקשת, אדום, כתום, צהוב, ירוק, כחול, אינדיגו, סגול ואפילו ירקות ופירות לבנים, יכול לספק יתרונות בריאותיים ייחודיים המגנים עלינו ככל שאנו מתבגרים.

להלן כמה מקורות מעולים לבניית בריאות, מניעת מחלות, נוגדי חמצון נגד הזדקנות:

אדום
מלא את דגני הבוקר המלאים שלך עם פטל, תותים או דובדבנים אדומים מתוקים. מזונות אדומים אחרים עשירים בנוגדי חמצון הם חמוציות, עגבניות ושעועית אדומה.

תפוז
בטטות, גזר, דלעת, מנגו ותפוזים כולם מכילים מגוון קרוטנואידים.

צהוב
אפשרויות גוון צהוב טובות הן שעועית פינטו, פלפלים צהובים ומלונים. ולמרות שהם לא בדיוק צהובים, אגוזי פקאן ואגוזי מלך עשירים בנוגדי חמצון ונמצאים בטווח הצהוב.

ירוק
כל הירקות העלים הירוקים, כמו ברוקולי, תרד וקייל, עשירים בלוטאין, לצורך ראייה ברורה יותר.

כחול
אוכמניות מלאות באנטוצינין במגע, המסייע במניעה ובדיכוי של גידול הגידול.

אינדיגו
שזיפים שחורים ובריאים מכינים חטיפים נוגדי חמצון נהדרים או אחרי ארוחת המדבר.

סגול
אוכמניות הן עוד הימור טוב לארוחת הבוקר שלך או לערבב אותן עם יוגורט רגיל דל שומן.

לבן
כרובית לבנה מציעה יתרונות מצוינים במלחמה בסרטן המצליבים. מחקרים מראים גם כי תרכובות הגופרית בשום ובצל עוזרות להפחית את הסיכון לחלות בסרטן הקיבה והמעי הגס.

המזונות הטובים ביותר בנוגדי חמצון ותוספי האנטי אייג'ינג הטובים ביותר מציעים לך הגנה טובה יותר מפני מחלות ניווניות ועוזרים לך להאט את תהליך ההזדקנות של עור, תאים ואיברים שלך. המשמעות היא שתוכלו להישאר צעירים יותר למראה ארוך יותר ובריאות טובה יותר עם גילכם.

חומרים מזינים נוגדי חמצון כוללים קרוטנואידים, פלבנואידים ופיטונוטריאנטים מצליבים, ויטמינים A, C ו- E והמינרלים סלניום ואבץ. להלן היתרונות העיקריים של נוגדי חמצון:

• אנטי אייג'ינג של תאים, איברים ועור,
• ירידה בשיעור ניכר של כל סוגי הסרטן,
• מניעת התנוונות של גלאוקומה ומקלולרי,
• הפחתה בסיכון לחמצון כולסטרול ומחלות לב,
• חסינות חזקה יותר ועמידות בפני נזקים, זיהומים ווירוסים.

וכל שעליכם לעשות הוא לעקוב אחר קשת הצבעים שלמעלה לתכנית אכילה מתריסת גיל. תוכלו לעבור לרשימת הפירות הבריאים ורשימת הירקות המזינים לפרטים נוספים. פשוט מערבבים והתאימו את צבעי הנוגדי החמצון שלכם והם ישתלבו זה בזה כדי לשפר את ההשפעה הבריאותית הכללית שלכם.

ותקפידו לבדוק את הידיעון החינמי שלי לבריאות טבעית.

לחץ כאן למפת האתר.

מאמרים שעשויים גם ליהנות מהם:
מתכוני סלט פירות טריים
תרשים מזון גבוה ודירוגי סיבים תזונתיים
מזונות עשירים בפיטונוטריינטים בנוגדי חמצון
דיאטה נגד סרטן מזון הנלחם בסרטן

כדי להירשם לניוזלטר לבריאות הטבעית, הזן את כתובת הדוא"ל שלך בתיבת המנויים בתחתית עמוד זה.

© זכויות יוצרים מאת מוס גרין. כל הזכויות שמורות.


הערה: המידע הכלול באתר זה אינו מיועד לרשום מרשם. כל ניסיון לאבחן או לטפל במחלה צריך להיות תחת הנחייתו של רופא שמכיר את הטיפול התזונתי.