תוכנה ארגונומית

• מאי 2, 2024

אנשים שהשתתפו בתוכניות למידה מרחוק (DL) יכולים לספר לכם עד כמה יכול להיות DL נוח, אך עבור אלה שהקריירה שלהם דורשת שעה אחר שעה מול מחשביםיהם, קורסים ב- DL פירושו המתח הנוסף של קשירה למחשב שלהם מחוץ למחשבים שלהם. קבוע שעות עבודה קבועות בזמן שהם ממלאים את עבודת הקורס, מאזינים להרצאות ומשתתפים בלוח דיונים. למי שמוצא את עצמו מול המחשב במשך תקופות ארוכות, שקול להשקיע בסוג כלשהו של תוכנת הפסקת מחשב. ישנם מגוון יישומי הפסקת מחשב הזמינים כהורדות בחינם או לרכישה, והיישומים מיועדים לענות על צרכים שונים.

לכל יישום יהיו דרישות מערכת ספציפיות. כשאתה מוצא את התוכנה שהכי מסכימה עם המחשב שלך, אתה פשוט מוריד את התוכנה ומשלים את פרטי המשתמש הנדרשים. WorkPace הוא דוגמה טובה לתוכנה יעילה ביותר המשמשת תאגידים גדולים רבים. בכל פעם שהמחשב מאתחל, תוכנת הפסקת המחשב תפעל באופן פעיל ברקע מערכת המחשב שלך, ותעקוב אחר פעילות המקלדת והעכבר היומית שלך. במהלך היום, במהלך זמן הלימודים, העבודה או הפנאי, תוכנת הפסקת המחשב תמדוד אם ביצעת הפסקות מתאימות. אם חלף פרק זמן מסוים מבלי לקחת הפסקה, תמונה מוקפצת תודיע לך שהגיע הזמן לזה. תהליך זה ממשיך ככל שהיום מתקדם, וההודעה מלווה מעת לעת בתרגילים שנבחרו להשתתף בהם לזמן הספציפי שהוקצה. כל הפסקת אימונים מציגה תמונה חזותית של שגרת האימונים יחד עם הוראות. כמה מתרגילים ארגונומיים אלה כוללים:

• Micropause מתיחה והירגע
• טיפת זרוע אחורית רזה
• מתיחת טרפזיוס
• שינוי בפוקוס
• מתיחות בצד הצוואר
• ראש מסתובב
• כתפי כתף
• ישיבת פיתולי תא המטען
• מהבהב
• רעידות זרוע
• מתיחת גב
• מתיחת כף היד
• קדימה רזה
• לחזור

WorkPace מאפשר לך גם לבחור רמת אכיפה מאומצת החל מנמוך לגבוה. רמת האכיפה תאפשר לך לעקוף את התרגילים למשך זמן בלתי מוגבל (רמה נמוכה) או לא לאפשר לך להתעלם מהפקודות (ברמה גבוהה). אם תתעלם לחלוטין מההפסקות הייעודיות שתכנתת במקור מראש, המקלדת שלך תושבת אוטומטית למשך הזמן המיועד להפסקה. WorkPace מציע גם נתונים סטטיסטיים הקשורים לזמני ההתחלה והסיום של השימוש במחשב, משיכות מקשים ימניים ושמאליים ומספר לחיצות עכבר או לחיצות כפולות.

על ידי ביצוע הפקודות של יישום WorkPace שלך, תשפר את הריכוז ואת הפרודוקטיביות, תפחית את השפעות העייפות ואי הנוחות, ותמנע מעומס העיניים הקשור כל כך לשימוש במחשב לטווח ארוך. זכור שלקחת הפסקה מהמחשב שלך כדי להפחית את מאמץ העיניים אין פירושו התרחקות מתחנת העבודה שלך לקריאת סמארטפון או טאבלט. אם התרגילים שסופקו אינם מושכים, צאו לטיול רגלי קצר, תיהנו מהנוף שבחוץ, או פשוט שכבו ועצמו את העיניים למשך חמש או עשר דקות. למידע נוסף על יישומי הפסקת המחשב השונים הזמינים, הקלד את מילות המפתח "תוכנה ארגונומית" או "תוכנת הפסקה במחשב" בדפדפן שלך. וזכרו: אל תשכחו לקחת פסק זמן בזמן החיפוש.


עקוב אחר פטרישיה בטוויטר או למידע נוסף על ספריה באתר www.PatriciaPedrazaNafziger.com.

+ פטרישיה פדרזה-נפשיגר

הוראות וידאו: סרטון הדרכה לסלפי טורס - תוכנת תכנון הטיולים לנוסע העצמאי (מאי 2024).