התרגיל עוזר

• מאי 5, 2024

אנשים רבים מגלים שאחרי שהם מתאמנים הם מרגישים טוב יותר. גירושין גורמים במיוחד למגוון רגשות. הם יכולים לכלול כעס, טינה, חרטה, פחד וחרדה. לפעמים הרגשות יכולים להיות חיוביים כמו הקלה בהתרחקות מנישואין קשים.

גם אם הגירושין שלך היו לפני שנים רבות, עדיין יכול להיות מתח שנשאר. לפעמים אנשים בוחרים בהתנהגויות הרסניות כדי לסייע להם. שימוש מופרז באלכוהול או שימוש בסמים, אפילו אכילת כמויות מוגזמות של אוכל עלולים לפגוע בגופך, בקריירה שלך ובחייך. פעילות גופנית טובה בהרבה.

כמובן שחשוב לדבר עם הרופא לפני שתתחיל במשטר אימונים. אל תעשו יותר ממה שגופכם מאפשר. אתה יכול גם להתחיל לאט ולבנות את רפרטואר האימונים שלך.

הליכה היא דרך נהדרת להתחיל. אם יש לך חיית מחמד, קח אותו או אותה איתך. אם יש לך ילד קטן, הכניס אותו או אותה לטיולון ריצה. אם אתה בריא והרופא שלך מאשר, אתה יכול להתחיל לרוץ. אתה יכול גם ללכת חלק מהדרך ולרוץ חלק מהדרך. תופתעו כמה תתקדמו.

אם אתה אוהב ספורט מאורגן, בדוק אם יש ליגת ספורט קהילתית. אתה יכול גם לבדוק את YWCA המקומי או YMCA. אתה יכול להצטרף לחדר כושר ולקיים שיעורים או להשתמש במכונות התרגיל.

רכיבה על אופניים היא פעילות נהדרת. זה גם משהו שילדיכם או חבריכם יכולים ליהנות מהם.

ישנם דברים שאתה יכול לעשות בבית משלך שהם עלות נמוכה. הביטו ברשתות הספורט בטלוויזיה והקלטת אחת מתוכניות התרגיל. צאו במעלה המדרגות מספר פעמים. אתה יכול אפילו להפעיל את המוזיקה ופשוט לעבור לשיר האהוב עליך. אף אחד לא צריך לראות אותך ואתה יכול להיות טיפשי כמו שאתה רוצה.

הדבר החשוב הוא שאתה עושה משהו טוב לגופך ומפנה מחדש מחשבות שליליות. גם אם עברת על כל סוגיות הגירושין שלך, פעילות גופנית היא עדיין רעיון נהדר.

תרגישו כל כך טוב ותוכלו להיות גאים בהישגכם. תשכחו מכל מחשבות רעות. אתה יכול גם לתגמל את עצמך בסרט או אולי אפילו בתלבושת חדשה. אתם תראו ותרגישו נהדר.

הוראות וידאו: הקלמרים 7 - התרגיל של יוחאי (מאי 2024).