עשרה פאונדים המפסיקים האלה

• מאי 6, 2024

המספרים שלך טובים, הכל נראה בסדר. ואז לאט אבל בטוח, הבגדים שלך מתחילים להיות מתוחים. ואז ה- A1C שלך חוזר עם מספרים גבוהים יותר ממה שאתה רוצה. מה קרה? עשרה ליש"ט. פתאום אתה מרגיש עייף ומפוצח. האנרגיה שלך עזבה את גופך.

כן, עשרת הקילוגרמים הקטנים יכולים להשפיע על המספרים שלך, כולל לחץ דם על פי רוג'ר מקוויליאמס מ.ד. מה אתה יכול לעשות כדי לאבד אותם ולשפר את המספרים שלך?

1. הכינו חלקים קטנים יותר מהארוחות הרגילות שלכם. כל דבר קטן עוזר.

2. שלב יותר פירות וירקות. יש יותר סיבים כאלה ולכן יותר מילוי. אכילת יותר מהבארות האלה עוזרת לקילוגרמים לרדת.

3. שנה את שגרת האימונים שלך. זה ייתן לגוף שלך דחיפה. גופך הוא מכונה יעילה מאוד ומתאימה את עצמה היטב. אז צאו למדרגות. החנה את מכוניתך רחוק יותר בחניון. מצא בן זוג מהלך.

4. אם אתה אוהב ממתקים, מצא מתוק משביע יותר. איפה שיעשה ביס אחד או שניים.

5. הגדר את עצמך. אחרי שאיבדת את עשרת הקילוגרמים, קבל עיסוי או פנים. זה יגרום לאובדן משקל להיות מושך יותר.

בצע את הצעדים הבאים. זכור כי ייתכן שלא תוכל להשיג את כולם. לקח זמן עד שעשרה קילוגרמים הושקעו. פשוט קח את זה יום אחד בכל פעם.

בהצלחה!!

הוראות וידאו: נועה קירל - פאוץ' (Prod. By Jordi) (מאי 2024).