מול הפחדים שלך

• מאי 18, 2024

פחדים נחשבים לדברים שמרכיבים את הסיוטים שלנו, אך הם גם מהווים את חיי היומיום שלנו. לכל אחד יש משהו שהם חוששים ממנו אם הם רוצים להודות או לא. זה נורמלי וטבעי לפחד ממשהו. זה לא אומר שיש משהו לא בסדר איתך. אם יש חששות שמפריעים ליכולת שלך לנהל חיים תקינים או לבצע משימות יומיומיות, מומלץ להתייעץ עם מטפל מורשה.

יש זמן בחיים שלך שאתה צריך להתמודד עם לפחות אחד מהפחדים שלך בראש. יכול להיות שהחלטת להפסיק לפחד ממשהו בחייך. יתכן שתצטרך לכבוש את אחד הפחדים שלך בכדי להתקדם בחייך. זה יכול להיות בגלל שהיקום לא נתן לך ברירה אלא להתמודד מול ראש הפחד. תהיה הסיבה אשר תהיה, עליכם לזמן את אומץ ליבכם ולדחוף על פיה.

יתכן שתזדקק לעזרה כדי להתמודד עם הפחד שלך. אין שום דבר רע בבקשת עזרה. אתה יכול לקבל עזרה מבני משפחה, חבר, קבוצה, מאמן, מדריך או מטפל. הצעד הראשון הוא להכיר בפחד שלך ולקבל אותו. אתה צריך לזכור שאין שום דבר רע בך רק בגלל שאתה מפחד ממשהו. פחד הוא חלק טבעי מהחיים.

הנה כמה דברים טבעיים שתוכלו לנסות לעזור להם עם הפחדים שלכם.

ארומתרפיה, קריסטלים ועשבי תיבול.
שמנים אתריים קלים לשימוש וגורמים לאיות נהדר. אתה יכול להשתמש במפזר ארומתרפיה, לשים קצת על בד לריח, להשתמש באמבטיה שלך או בשמן עיסוי. השמנים שעשויים לעזור בפחד הם קמומיל, ג'ינג'ר, לבונה, לבנדר ופריחת תפוז.

גבישים ואבני חן הם גם פשוטים לשימוש. אתה יכול לשאת אחד בכיס שלך, תכשיטים, לשים אחד מתחת לכרית שלך, או פשוט להחזיק אותו ביד שלך. אבנים צבעוניות כתומות שעשויות לעזור הן העין של קרנליאה או נמר. אחרים כוללים אבן ירח, אוונטורין או אקוומרין.

עבודה פנימית
יומן על הפחדים שלך יכול לעזור. אתה יכול לכתוב על איך היית מרגיש אם לא היית מפחד יותר. כתוב על הפחדים שלך ואיך תוכל לכבוש אותם. מתברר איך אתה מרגיש ומדוע יכול לעזור לך להתקדם.

מדיטציה והדמיה עשויים גם לעזור. אתה יכול להרהר בפחדים שלך ולעבור אותם. ויזואליזציה יכולה לעבוד הרבה באותה צורה כמו יומן. דמיינו את עצמכם כובשים את הפחדים שלכם. הרגישו מה הייתם מרגישים אם הייתם מסוגלים לעשות זאת. איך עשית את זה. איך הרגשת?

אישורים יכולים להיות כלי נהדר לעזרה עצמית. אתה יכול להמציא את ההצהרות שלך. אמור אותם כאילו הם כבר קרו. אני חזק ואמיץ. אם אתה מפחד מעכבישים ואתה רוצה להפסיק לפחד. אפשר לומר שמשהו כמו עכבישים אינם מזיקים או שאני אוהב עכבישים. אני יודע שזה נראה כמו משהו פשוט מדי, אבל זה פשוט, וכיף לעבוד עם אישורים.

עבודת אנרגיה
עבודות אנרגיה כמו רייקי, אקופרסורה וטכניקת חופש רגשי המכונה הקשה. נקודת האקופרסורה האהובה עלי לדברים כמו פחד היא הנקודה באמצע המצח שלך בין הגבות. אתה יכול למצוא מידע על הקשה על ידי חיפוש מהיר באינטרנט.

קבלת עזרה
אימון לחיים יכול גם לעזור לך להתמודד עם הפחדים שלך. מאמן יכול לעזור לך לבנות תוכנית. הם יכולים לעזור לך למצוא דברים שאתה יכול לעשות. הם יכולים לעזור לך בכך שיעניקו לך מישהו שיחייב אותך באחריות. זה יכול לתת לך עידוד ותמיכה.

אם הפחדים שלך חמורים, מומלץ לדבר עם איש מקצוע בתחום הבריאות. מטפל מקצועי מורשה מיומן לסייע לך בבריאות הנפש שלך.

הוראות וידאו: וויל סמית - להתמודד מול הפחד (מאי 2024).