שיטות בריאות טובות - יכולות להפחית את הסיכון לסרטן

• מאי 5, 2024

שיטות בריאות כלליות טובות הן אחת המניעות הטובות ביותר נגד סרטן. שתו הרבה מים, בחרו את מרבית המזון שאתם אוכלים ממקור צמחי, הגבילו את צריכת המזון עתיר השומן, במיוחד ממקור מן החי, היו פעילים גופנית, השגו ושמרו על משקל בריא, אל תעישו, אם תנסו לפרוש.

מיםלשתות הרבה מים מטוהרים. מים שוטפים ומנקים את המערכת שלכם מחומר מזיק וזה גם מגביר את המערכת החיסונית שלכם.

תה ירוק- עשוי להפחית את הסיכון לחלות בסרטן הקיבה, הושט, הריאה, הלבלב והמעיים. רק כוס יומית אחת עלולה לצמצם את הסיכון לחלות בסרטן לשניים. תה טרגון- עשוי להפחית את הסיכון לחלות בסרטן; שתו כמה כוסות תה זה כל יום. הטפט את העשב בכוס מים חמים ומסננת לפני לוגמת. טרגון הוא עשב, בעל טעם שמזכיר שוש - קיים סיכון קל לתגובה אלרגית לטרגון אצל אנשים מסוימים.

דגנים וירקות- תזונה עשירה בסיבים תזונתיים יכולה לעזור להוריד את הסיכון לחלות בסרטן. סיבים מזרזים מזון דרך דרכי העיכול שלך כך שגופך מקבל פחות חשיפה לחומרים מסרטנים שעלולים להיות במזון. מקורות הסיבים כוללים: דגנים ולחמים מלאים, שזיפים מיובשים, גרגרים, שעועית, קטניות אחרות, פירות וירקות טריים ואורז חום.

נבטי ברוקולי- מכיל כמות עצומה של כימיקלים נגד סרטן. נבטי ברוקולי יש לפחות פי 30 מריכוז החומרים נגד סרטן שנמצאים בברוקולי בוגר. קומץ הנבטים על כריך בכל יום או בסלט יועיל למערכת הגמילה מגופכם.

בצל, שום וג'ינג'ר- הקנו הגנה מפני סרטן, אז הוסיפו אותם לקבלת חומרי טעם וריח בעת הבישול.

בישול בזהירות- סרטן רבים קשורים לתזונה. הסיבה לכך היא שמזונות מסוימים, או האופן שבו אתה מבשל אותם עשוי למעשה לסכן אותך יותר לסרטן. להלן כללים מסוימים שצריך להקפיד עליהם בעת בישול העלול להגן מפני המחלה. חתוך את השומן הנמצא בשיטות הבישול שלך ואתה עלול להרחיק את הסרטן. אנשים שאוכלים דיאטות עתירות שומן- (ביסקוויטים חמאתיים והמבורגרים מטוגנים) עשויים לקבל יותר מסתם בטן או בירכיים. מחקרים מגלים שתזונה עתירת שומן עשויה להעלות את הסיכון לחלות בסרטן. לאחר אכילה והשמנת יתר, מגדילים את הסיכון לחלות בסוגי סרטן רבים.

אתה יודע שעשן סיגריות תורם לסרטן, אבל האם ידעת שמזונות מעושנים יכולים גם להעלות את הסיכון לסרטן שלך? מזונות מעושנים, נרפאים במלח או מוחמצים עשויים לגרום לך יותר לסבול מסרטן הקיבה או הושט. החום מעישון עשוי ליצור חומרים מסרטנים במזון, ומזון שנרפא או נקטף מכיל חנקות שעלולות להפוך לחומרים מסרטנים בבטן.

מחקרים מראים כי צליה של בשרים על פחם חם תשחרר כימיקלים העלולים להגביר את הסיכון לחלות בסרטן. בנוסף, טפטופים שמנים על פחם מייצרים עשן עמוס מסרטנים. במקום פחם אתה יכול להשתמש ביער קשה, שנשרף בטמפרטורות נמוכות יותר, בגריל שלך.

שיטות בריאות כלליות טובות
מתישהו גם אם תעקוב אחר אורח חיים בריא אתה עלול להתמודד פנים מול פנים עם סרטן. וזה יכול להיות הרסני לשמוע שיש לך סרטן, ולפעמים יש תשובה ידועה מדוע יש לך את זה, אני יודע שחליתי סרטן לפני שנתיים. אפילו חשבתי שיש לי סרטן, אני מרגיש שעוד חשוב לי ללכת על תזונה בריאה (עכשיו יותר מאי פעם). לסרטן שהיה לי יש שיעור הישנות גבוה; הסרטן נכנס עמוק מאוד לכתפי. הרופאים ציפו שהסרטן יחזור בשלושת החודשים הראשונים לאחר הניתוח שלי. להפתעתם זה לא חזר. אם יש לכם סרטן אל תפסיקו לבצע דיאטה בריאה ולעולם לא מאוחר להתחיל לחיות אורח חיים בריא.

סרטן כיצד להפחית את הסיכון שלך ויטמינים הם חלק חיוני בתזונה בריאה. חלק 1

מידע זה מיועד למידע בלבד ואינו נועד להחליף טיפול או ייעוץ של רופא.

הוראות וידאו: Ivor Cummins at Ketofest 2017 - The Chronic Disease Spectrum: A Story of Root Cause and Solution (מאי 2024).