חייבים לב

• אַפּרִיל 29, 2024

אנחנו קמים כל יום, עוברים על השגרה הרגילה שלנו ולרוב שוכחים מהדבר החשוב ביותר ... הלב שלנו. אנו פשוט מניחים שזה ימשיך לפעום, אבל עם גורמי לחץ, זבל אוכל, אורח חיים מושקע ועישון, ליבנו מתדרדר לאט.


על פי ה- CDC (מרכזים לבקרת מחלות ומניעה) מחלות לב הן סיבת המוות המובילה עבור אנשים ברוב האתניות בארצות הברית, כולל אפריקאים אמריקאים, היספנים, ולבנים. עבור אינדיאנים אמריקאים או ילידי אלסקה ואסיאתים או תושבי האי הפסיפיקיים, מחלות לב הן דבר שני רק בסרטן. בשנת 2008, יותר מ -616,000 אנשים מתו ממחלות לב. מחלות לב גרמו כמעט 25% מהתמותה, כמעט אחת מכל ארבע בארצות הברית. מחלות לב הן סיבת המוות המובילה בקרב גברים ונשים כאחד. יותר ממחצית מקרי המוות כתוצאה ממחלות לב בשנת 2008 היו אצל גברים. מחלות לב כליליות הן הסוג הנפוץ ביותר של מחלות לב. בשנת 2008 405,309 אנשים מתו ממחלת לב כלילית. בכל שנה מתקיימים כ 785,000 אמריקאים התקף כלילי ראשון, עוד 470,000 שכבר עברו התקפה כלילית אחת או יותר מתקפה נוספת. בשנת 2010, תחזיות מחלות לב כליליות בלבד יעלו לארצות הברית 108.9 מיליארד דולר. סך הכל זה כולל את עלות שירותי הבריאות, התרופות והפרודוקטיביות האבודה.

אפילו עם הדיווח הקודר הזה, מחלות לב ניתנות לשליטה. הם תמיד אומרים שמניעה היא התרופה הטובה ביותר. במקרה זה, עשבי תיבול יכולים להיות מכריעים לבריאות לבכם שכן זרימת דם בריאה היא שמאפשרת את הדם לנוע ברציפות דרך הורידים והעורקים שלכם. על מנת שזה יקרה, הערוצים חייבים להיות פתוחים ונקיים מחסימה. ניתן להשיג זאת באמצעות תזונה טובה עם הרבה פירות וירקות טריים, הרבה מים ופעילות גופנית קבועה.

עשבי תיבול עוזרים במחזור הדם ומגבירים את זרימת הדם לגפיים שלך, ומשפרים את בריאות דפנות כלי הדם. להלן חמש עשבי תיבול מובילים שיכולים לסייע לליבך.

שום (Allium sativa)

הנורה הקטנה והריחנית הזו היא ההגנה הטובה ביותר שלנו מפני מחלות לב וכלי דם. זה יכול להוריד את רמת הכולסטרול והטריגליצרידים שלך, להעלות את הכולסטרול הטוב (HDL), להפחית את הטרשת בעורקים ולהגן על אבי העורקים שלך מפני הזדקנות - ממש את האגרוף ממשהו שטוב כל כך!

עוזרד (Crataegus oxyancantha)

העלים, הפרחים והפירות מצמח זה מלאים בנוגדי חמצון המסייעים בטרשת עורקים, מחלה עורקית בה העורקים נעשים חסומים או סתומים. עוזרד תומך במניעת הצטברות כולסטרול בכבד. כאשר משתמשים בו על בסיס רציף, עוזררן מרחיב את כלי הדם, מגביר את זרימת הדם בגוף ובעיקר את הלב. עוזררן משפר את תפקוד הלב ומהווה תוספת נהדרת לתזונה שלך.

קאיין (Capsicum annuum)
פלפל חריף זה עובד בדומה לשני עשבי התיבול שהוזכרו לעיל ומכיל קפסאיצין. מחקרים הראו כי קאיין מוריד את הכולסטרול, מפחית את קרישת הדם תוך שיפור חוזק הנימים. זה עוזר לעורקים, ורידים ונימים להחזיר את גמישותם, שולט על זרימת הדם בכל הגוף תוך הורדת לחץ הדם הכללי. קאיין משפר את הבריאות הכללית של מערכת הלב וכלי הדם כולה.

ולריאן (Valeriana officinalis)
עשב נפלא זה ידוע בעיקר בזכות יכולתו לטפל בהפרעות עצבים, הקלה על יתר לחץ דם, חרדה, התקף חרדה, כאבי ראש מתח ונדודי שינה. בחיים המלחיצים שלנו, עשב נהדר זה הוא תוספת מבורכת כדי להקל על הרגשות הללו ולהביא רוגע מבורך לגופנו.

אוכמניות (Vaccinium myrtillus)
עשב קטן זה משמש בעיקר לביצור חזוןך ולמניעת ניוון מקולרי. האם ידעת שבלברי מכיל קבוצה של פלבנואידים אשר משפיעים לטובה בתזונה האנושית כנוגדי חמצון, ומנטרלים רדיקלים חופשיים הפוגעים ברקמות הגוף ומובילים למחלות לב, שבץ וסרטן?

קח צעדים לתינוק. אתה לא צריך לעשות את כל הלילה. העיקר שתתחיל לעשות שינוי. נסה להוסיף פעילות גופנית ... אפילו להסתובב ברחוב או לחנות רחוק יותר מחנות הכלבו יכול להתחיל להוסיף. התחל מלחם לבן לדגנים מלאים. הוסף את חתיכת הפרי הנוספת הזו. רק אל תחכה עד שיהיה מאוחר מדי - לעצמך או למישהו שאתה אוהב.

אנא עשה תמיד את המחקר שלך והתייעץ עם הרופא המטפל, הנטורופת או נותני הבריאות שלך לפני שאתה לוקח תרופות או תוספי מזון ביתיים או בעקבות כל טיפול המוצע בדף זה. רק נותן שירותי הבריאות, הרופא האישי או הנטורופת יכולים לספק לך עצות לגבי מה שבטוח ויעיל לצרכים הייחודיים שלך או לאבחון הבעיה הרפואית המסוימת שלך.