נשירת שיער מצריכת דגים

• אַפּרִיל 26, 2024

אם אתם חווים נשירת שיער לא מוסברת, אולי תרצו לבדוק כמה דגים אתם צורכים בכל שבוע.
על פי גיליון אחד של Readers Digest, אוכל 'בריא' זה עשוי לתרום לאובדן שיער. נראה כי אמריקאים רבים בולעים רמות כספיות שעלולות להיות מסוכנות על ידי אכילת דגים שנקנו בחנות.

הסופרת אלכסיס ג'טר מספרת על ממצאי ד"ר ג'יין הייטאוור. בהערכת מטופליה היא תיארה תסמינים מטרידים רבים הקשורים לרמות גבוהות של כספית בדם. אחד התסמינים שמשכו את תשומת ליבי היה עודף שיער.

בעוד שדגים נותרים מקור טוב לחלבון וחומרים מזינים חשובים אחרים, עלינו להיות מודעים לסוגי הדגים ולכמות הדגים שאנו כוללים בתזונה שלנו.
על פי נתונים מקובלים הדגים המסוכנים הם הגדולים והוותיקים ביותר.

דגים בטוחים הם:

• סלמון
  
• סרדינים
  
• בלעדי
  
• שפמנון של מים מתוקים
  
• tilapia
  
• פורל מגודל בחווה
  
• שרימפ
  
• צדפות
  
• צדפות סקלופ
  
• צדפות
  
• טונה בקופסת שימורים
  (קבוצות מיוחדות) נשים בגיל הפוריות, נשים בהריון, אמהות מניקות וילדים מתחת לגיל שמונה עשויות לאכול בבטחה 12 גרם בשבוע. הם יכולים לאכול פחית אחת של טונה 'לבנה' או שתי פחיות מנגינה 'קלה' בשבוע.

בטוח לארוחה אחת בשבוע הם:

• מהי מהי
  
• מחוספס כתום
  
• בס ים
  
• סנאפר אדום
  
• סנדל
  
• בס מים מתוקים
  
• הליבוט
  
• גרוש
  
• פורל
  
• טונה טרייה

נשים וילדים בקבוצות המיוחדות לעיל צריכות להגביל דגים אלה לארוחה אחת בחודש.

מומלץ רק פעמיים בחודש הם:

• דג חרב
  
• כריש
  
• דג אורן
  
• מלך מקרל
  
• מרלין

נשים וילדים בקבוצות המיוחדות לעיל צריכות להימנע מאלה.

**נטוי לעתים נבדקו דגים כבעלי רמות כספיות לא בטוחות, אם כי הציון הממוצע שלהן נמוך עד בינוני.

Nioxin System 1 Kit Kit 3 חלקים

הוראות וידאו: כאן מסבירים | מה גורם ליום שיער רע? (אַפּרִיל 2024).