Movember - חודש המודעות לסרטן גברים

• אַפּרִיל 29, 2024

יש רק משהו סקסי בזקן ושפמו של גבר, ממש כשהוא מתחיל לצמוח. המבט פשוט מדבר כרכים. זה נותן את המסר הלא עדין של ביטחון עצמי שקט. כתוב, אני מצנן, אני בחופשה או שאני מתנתק לזמן מה - אפילו לא מזכיר עניבה! לא משנה מה הסיבה, החספוס והטסטוסטרון נראים יד ביד.

עם זאת, לא משנה כמה קשוחים ומסוגלים מישהו מכם, עם או בלי הבהת הפנים, אתם מועדים לחלות בסרטן בדיוק כמו שאנחנו הנשים. אתה גם בוז לשמצה לפנות לרופא, וזו הסיבה שאני כל כך שמח שרבים מכם משתתפים באתגר המובמבר! רובכם נהנים מתחרות, אז למה לא להתחרות למען מטרה טובה, נכון?

העלאת המודעות לסרטן בקרב גברים חשובה. על פי נתוני האגודה האמריקאית לסרטן, מתוך עשרת הרשימה המובילה שלה לגברים, סרטן הערמונית נמצא בראש, כשסרטן ריאות מגיע למקום השני. מצאתי את זה מעניין, מכיוון שנשים, סרטן השד נמצא בראש, ואחריו סרטן ריאות. ברור כי גברים ונשים כאחד צריכים לשים לב במיוחד לבריאות הרבייה ולבריאות הנשימה.

רוב חברות הביטוח משלמות כעת עבור שירותי מניעה, כך שאף פעם לא הייתה לך בדיקת ערמונית, עכשיו זה זמן טוב לקבוע פגישה לאחת. חברות גדולות מסוימות דורשות עובדות פיזיות שנתיות לעובדיהם, כך שחלקכם כבר מקדימים את המשחק. עם זאת, אם יש לך עסק קטן, או אם אתה פשוט שונא ללכת לרופא, צא מהספסל עם אחיך ברחבי העולם ויצא מהכניסה! אני מאמין ששקט הנפשי שלך שווה את זה.

אם אתה מעשן, עכשיו זה יהיה זמן נהדר לחשוב על הפסקת! אין כמו התחושה של השגתה של משהו גדול וכדאי, ועשייתו עם חבר מהימן יכולה להקל על המעבר הקשה. כל אחד זקוק לשותף באחריות, לא משנה מול מי יתמודד. החבר שלך יהיה המאמן שלך, המנטור, המעודד, שותף לתפילה, והחבר הכל-טוב, הטוב או הרע, שאתה צריך לעזור לך להתגבר!

על פי ההסתדרות הרפואית האמריקאית, זה מה שקורה כשאתה מעשן:

לעשן -

מעלה לחץ דם

לחץ דם גבוה מחליש את דפנות העורקים ועלול לגרום לדמעות בתוכם.

כאשר קורה קרע, הגוף מנסה לרפא אותו, וגורם לרקמות צלקת.

לאחר מכן, רקמת צלקת גורמת להצטברות רובד, הגורם לזרימת דם פחות.

אובדן זרימת הדם או זרימת דם חסומה עלול לגרום לבעיות זיקפה (ED), או לכאבים בחזה, המכונה תעוקת לב.

האתר של רקמת הצלקת יכול גם להפוך למקום להיווצר קריש דם, שיכול לנוע לריאות שלך, או ללב שלך, ולגרום לדום לב.

בעוד דברים אלה נשמעים מפחידים, רופא המשפחה שלך (רופא כללי או רופא כללי) יעבוד איתך על הפסקת עישון. כמו כן, שינוי לתזונה בריאה ושמירה עליה הוא חיוני. פעילות גופנית מסייעת בהנעת דם ונוזל לימפתי, ועוזרת לשמור על גוון גוון וגמיש.

בניגוד לדיאטות אתמול, היום עם כל השפים הגדולים בטלוויזיה, אין שום סיבה שתשתה יותר עם אוכל תפל. אבי היה טבח נהדר, אבל הוא היה טבח פשוט. הוא השתמש בשום טרי ובצל ברוב מנות הבשר שלו או בכולן. השתמש במלח ים (עם יוד - בלוטת התריס שלך זקוקה לו), וצמצם את צריכת השומן. שמן זית הוא הטוב ביותר לשימוש לדברים כמו ערבוב, ותוכלו לקנות כתית נוספת לשימוש במקום שמנים צמחיים למנות אחרות. אל תתנו לשמנים להירקם. שמנים ישנים מתחמצנים ומייצרים רדיקלים חופשיים פוגעים, שהם אויבם של תאים בריאים.

רדיקלים חופשיים גורמים לתאים לאגוז ולהתחלק, מה שבדרך כלל גורם לסרטן, או להתמוטטות ברקמות. לכן אתה שומע כל כך הרבה על מזון ותוספי מזון נוגדי חמצון, מכיוון שהם מגנים על תאים טובים מפני רדיקלים חופשיים. גם אם גילית שיש לך סרטן, לא מאוחר להתחיל להתחיל לאכול אוכל טרי ובריא או לקחת תוספי מזון. רק הקפד לדבר על זה עם הרופא שלך תחילה.

חתוך על השומן

חשוב לצבעים - באזור התוצרת הטרייה במכולת שלך, חפש ירוק ואדום.

לירוק ברוקולי, קייל ותרד יש לוטאין הנלחם בסרטן ריאות.
אדום - עגבניות ופלפלים אדומים מכילים ליקופן הידוע כמונע סרטן הקיבה, המעי הגס והחלחולת. ליקופן מכבה את זרימת הדם לגידולים סרטניים.

שום, בצל ועירית - כולם מכילים אנזימים המנטרלים כימיקלים הגורמים לסרטן. שום מוריד לחץ דם, והבצל מנקה את הדם (יתרונות רבים נוספים).

שתו תה - תה ירוק או שחור מכיל שניהם נוגדי חמצון חזקים המנטרלים רדיקלים חופשיים. הקפידו לקבל תה המכיל קפאין. עיבוד הקפאין מסיר את האגרוף שלו!

משקאות אלכוהוליים - שתו בינוני. עבור גבר (ליום) = בירות של 12-12 oz; שני 4oz. כוסות יין שולחן; שתי תמונות של אלכוהול ישר.(הערת העורך: אני לא מסכים עם חלק הצילומים, אך המידע הוא מ- NICR (המכון הלאומי לחקר סרטן). תן למצפונך להיות המדריך שלך, יחד עם עצת הרופא. אלכוהול ישר יכול באמת לעצבן את רירית הקיבה, שלא לדבר על הגרון והוושט, והיא גם אשמה של תפקוד לזיקפה (ED).

תוספי מזון יסייעו לך לכלול ויטמין C, B12 ו- E. ויטמין C יש ליטול מדי יום, הגוף לא אוגר אותו. אתה יכול להזמין B12 להמיס את הפה שלך - זה מ- BeeAlive.com. אני לוקח אותם, הם נהדרים. בקר באתר שלהם, במיוחד אם אתה ספורטאי!

ובכן, זה לעטוף. היה כיף נהדר לכתוב עבורכם! אני אוסיף קישורים בתחתית הדף למאמרים הקודמים שלי בנושא תזונה.

תיהנו עם Movember, ויכול שכל אחד מכם יחיה חיים חזקים, ארוכים ובריאים!

הוראות וידאו: Remington Movember 2017 (אַפּרִיל 2024).