גורם האושר

• מאי 11, 2024

מספר מחקרים חקרו אושר מבוגר יותר והסיבות לכך שאנו מסוגלים לעמוד באתגרי החיים בגישה חיובית. אחד מהם שנערך בשנים 2008-09 על ידי גאלופ ראיין כ -600,000 אמריקאים בכל טווחי הגילאים. הראיונות נערכו עם המשיבים בטלפון הנייד ובסלולרי. החוקרים שאלו שלוש שאלות האם המשתתפים חוו אושר, צחוק והנאה יום לפני הראיון. נבדקי הסקר קיבלו ציון אושר חיובי אם הם ענו 'כן' על שלוש השאלות.

סיכום הממצאים מגלה כי המבוגרים המאושרים ביותר הם בני 18-20. משנות ה 20 ועד שנות ה 40 שלנו מצב הרוח שלנו מחמיר, כנראה בגלל הלחץ בעבודה והתנסות בכמה מכדורי הקימורים בחיים. משנות ה -40 לחמישים, אנו נשארים בטווח אושר נמוך יותר. בסביבות גיל 60 יש עלייה ניכרת, ואנחנו בהדרגה מאושרים יותר עד שאנחנו בשנות ה -80 לחיינו. באופן מפתיע, הציונים בשנות ה90- שלנו זהים לזה שאנו בגיל 65, למרות כל בעיות הבריאות וההפסד שאנו עלולים להתמודד בגיל זה!

בממוצע בין כל קבוצות הגיל, יש רק הבדל קל מאוד בין ציוני "האושר" של נשים וגברים, עם נשים, בציון של 73.4, בערך אחוז גבוה בממוצע לעומת גברים, ב 72.5. בהתחשב במספרם הגדול של המשתתפים במחקר זה (יותר מ -300,000 גברים ויותר מ -300,000 נשים), הבדלי הניקוד אינם נחשבים גדולים. תוכל ללמוד עוד על תוצאות המחקר על ידי מחקר האושר של Googling the Gallup Poll.
הסקר לא קבע את הסיבות ל"עקומה מאושרת "בגיל המבוגר, ולכן עלינו לחפש אחר מקום אחר. חלק מהתיאוריות טוענות כי לאנשים מבוגרים, למרות הגברת סוגיות הבריאות ופחות ניידות, יש:

• חוכמה או אינטליגנציה פסיכולוגית מוגברת בטיפול בחיים.

• פחות שאיפות וציפיות מעצמי.

• תחושת הגשמה והישגיות.

• הערכה גדולה יותר לחיים.

• תחושה של חיים ברגע עם פחות דאגה לעתיד.

• יכולת גדולה יותר לווסת רגשות, בעיקר סבלנות, בהשוואה לאנשים צעירים יותר.

• פחות תדאגו כל הזמן לשמח את כולם.

• גישה חיובית כאשר נזכרים בזיכרונות העבר.

• נטייה כוללת לראות את כל הסיטואציות בצורה אופטימית יותר.

מספר ממצאי מחקרים תומכים בתיאוריות אלה ומציעים לנו להרגיש מאושרים יותר בגלל יכולות התמודדות כוללות משופרות, מכיוון שאנו נוטים להתמודד טוב יותר עם קשיים ונסיבות שליליות בהשוואה לאנשים צעירים יותר. כמבוגרים מבוגרים, אנו גם מורידים את הלחץ בכך שאנחנו מציאותיים יותר לגבי הציפיות שלנו. כל אלה חדשות טובות, ואומרים לנו כי איכות החיים שלנו עשויה לקבל דחיפה רק על ידי יום הולדת נוסף!

אין דבר חיובי יותר מלעשות מטרה בחיים להפוך לאדם מאושר יותר על ידי חיפוש פעיל להכין זיכרונות חיוביים על פי סוגי הדברים שאנו בוחרים לעשות ביום יום; על ידי השתתפות בפעילויות ואירועים מהנים; בכך שוודא שיש לנו כמה שיותר צחוקים ביום; ומשחררים מחשיבה שלילית.

למדתי להוקיר כל יום ולחסל את מיני הדברים הגורמים לי לחץ ודאגה. עכשיו בכל יום כשאני קם בבוקר אני צריך "להתמודד" עם יום מלא קריאה, כתיבה, תחביבים והתנדבות, וכולם עיסוקים מהנים והופכים את חיי לשלווים ומהנים. מה שאני צריך לעשות זה לבנות בעוד פעילות גופנית!