אפשרויות מזון מהיר בריאות

• אַפּרִיל 29, 2024

האם אתה בדרכים? האם אתה חווה את המלידה הלילית של מה להאכיל את המשפחה שלך? כמובן, אנחנו רוצים שהילדים שלנו יאכלו בריא, אבל עם כל כך הרבה פעילויות אחרי שעות הלימודים והתחייבויות עבודה, למי יש זמן לסדר את הטובים והרעים? החדשות הטובות הן שיש לכם אפשרויות. חברות מזון מהיר תמיד ממציאות את עצמן מחדש. ככה הם מסוגלים להישאר בעסק במשך עשרות שנים. רובם קפצו על מכונית התזונה של אוכל בריאות. הטריק עבורנו הוא ללמוד היכן ומה להזמין.

שרשראות המזון המהיר ביותר
בעוד שרשתות מזון מהיר פופולריות כמו מקדונלד'ס המשיכו להתעדכן אפשרויות בריאות יותר המגמה, הם נופלים באיכותם. תגובת שרשרתסקירה שפורסמה על 25 הרשתות המובילות של המזון המהיר, כולם אך 5 לא הצליחו לעמוד בסטנדרט האיכות שיהפוך אותם באמת מוצרים, בריאים.

המרכזים לבקרת מחלות ומניעה עוסקים מאוד בשימוש יתר באנטיביוטיקה בבשר שאמריקאים צורכים. אנטיביוטיקה ניתנת באופן שגרתי לבעלי חיים ועופות המגדלים בהמוניהם ובתנאי מחיה צפופים. זה הפך לאחד האיומים הבריאותיים המובילים במדינה, מכיוון שהוא הביא לזיהומים מעולים שאינם מגיבים עוד לתרופות - דבר המשווה לסכנת בריאותנו. העצה שלי היא לעשות כל שביכולתך כדי לעבור על אותן 20 מסעדות שלא עומדות בסטנדרט שלנו לבריאות ותזונה טובה, ולנהוג בזהירות עם 2.

איפה לאכול
לפי הכתבה,
פנרה וצ'יפוטלה הן הרשתות היחידות המאשרות באופן פומבי שרוב הבשר והעופות המוצעים שלהן מיוצרים ללא שימוש שגרתי באנטיביוטיקה.

יש לראות בזהירות אוכל המוגש בצ'יק-פיל-א. החברה התחייבה בשנת 2014 להפסיק להשתמש בעוף שגדל עם אנטיביוטיקה עד 2019. נכון לעכשיו 20 אחוז מהעוף שהיא משרתת עומד ביעד זה. אמנם בדרך להציע אוכל בריא באמת, אך הוא עדיין לא ממש שם.

מה לאכול
כשמדובר במזון מהיר, המונח בריא פירושו של דבר, למעשה, כי מוצרים שעל פני השטח נראים עונים להגדרה בריאה: יוגורט יווני, פירות, אגוזי מלך, ירקות, גבינה ועוף. אנו לומדים כי לא מספיק להכות את הדגשים בכדי להשיג את מלוא המילה בריא. לא רק שהמזון שאנו צורכים צריך להיות בריא במראהו, אלא שהוא צריך להיות חופשי יחסית מחומרי הדברה, כימיקלים ואנטיביוטיקה. יש כל כך הרבה מה לזכור, וזה יכול להיות מהמם. להלן הפרמטרים של המוצרים המומלצים להלן:

• קלוריות: שמור על מתחת ל 500


• חלבון: יותר מ 10 גרם


• נתרן: פחות מ -1,000 מ"ג


• סוכר: מתחת ל 20 גרם


• שומן טראנס: 0 גרם - אין - זילץ '!

לחם פנרה

• דגנים עתיקים, ארוגולה וסלט עוף


• טורקיה קלויה, כריך תפוח וצ'דר


• שייק כוח סופרפרויט עם ג'ינסנג

צ'יפוטלה

• קערת בוריטו עם סטייק או עוף (דלג על החזיר בצ'יפוטלה), שעועית שחורה, פג'יטה צמחוני, גבינה, וסלסת עגבניות טריות


• קערת סלט עם סטייק או עוף, חסה, שעועית שחורה, פג'יטה צמחוני, גבינה, וסלסת עגבניות טריות


• כלול: פריטי תפריט המוציאים שומני טרנס, GMO וחומרים משמרים כוללים ברקואה, שעועית שחורה, קרניטות, גבינה, גוואקמולי, כל אחת מהסלסות, חסה ושמנת חמוצה.


• דלג: מוצרים המכילים שמן מוקשה - טורטיות קמח. חומרים משמרים מלאכותיים משמשים גם בפריטים נבחרים של תפריט צ'יפוטלה. הם כוללים טורטיות קמח ותירס, צ'יפס טורטיה ושעועית פינטו.

חשוב להקפיד על בחירה קפדנית לפני שאתה יוצא לדרך. נסו לא להזמין בטיסה כיוון שתתפתו להזמין את כל התעריפים הטעימים, גם אם לא בריאים, שיש למסעדות הנוחות הללו להציע.

בתאבון!

לקריאת הדו"ח המוזכר במאמר זה, לחץ על הקישור למטה:
תגובת שרשרת

דע לפני שאתה הולך: תפריטים למסעדות
לחם פנרה
בנה תפריט משלך ב- Chipotle

הוראות וידאו: מסעדת עדן הגליל - בית ג'ן - b144 (אַפּרִיל 2024).