עשבי תיבול לבריאות העיכול
בריאות העיכול שלנו היא קריטית לרווחתנו הכללית. אם אנו אוכלים תזונה תזונה נפלאה והיא לא מתעכלת ונספגת ביעילות, בחירות המזון שלנו מבזבזות במידה מסוימת. ישנם מוצרים מסחריים רבים הזמינים לתלונות שונות אך לרוב תרופות טבעיות עדינות יותר על הגוף ויעילות יותר. התבלינים ועשבי התיבול שיש להם יתרונות גדולים למערכת העיכול כוללים:


  • ג'ינג'ר: עשב זה שימש במשך מאות שנים למאבק בבחילות בהריון או עקב מחלה ומחלת תנועה. ספל תה ג'ינג'ר או כמוסה אורגנית פשוט יכולים למזער בחילה ברמה הניתנת לניהול. הוכח כי עשב זה ממריץ את ייצור המרה המסייע בעיכול השומן ומפחית את דלקת דרכי העיכול. לג'ינג'ר השפעה מחממת יפה על הגוף שיכולה לשפר את זרימת הדם ולגרום להזעה.

  • קינמון וקיין: לתבלינים אלה יתרונות עיכול נפלאים במיוחד אם יש לך צרבת או בעיות בבטן לאחר האכילה. לקינמון השפעה דומה להתחממות כמו זנגביל וכוס תה קינמון חם יכולה לעזור לחזק את העיכול החלש. קאיין הוא גם תבלין מגרה ומחמם שיכול להגביר את הפרשת הרוק והבטן שבתורו מעורר את העיכול. יצירת התחלה יעילה יותר לתהליך יכולה להפוך את ספיגת החומרים המזינים למוצלחים יותר בהמשך.

  • חותם זהב: עשב זה יכול לסייע בסוגיות רבות הקשורות לעיכול כמו עיכול, עצירות, שלשול ובחילה ויש לקחת זאת רק לטווח הקצר בצורה כמוסה.

  • מנטה: תה העשוי מעשב ריחני זה מהווה מרכיב עיקרי בעת התמודדות עם בעיות עיכול. מנטה הוא מרכיב שכיח בטיפולי תינוקות בקוליק או בגז משום שהוא מרפה את השרירים בדרכי העזר ומסייע להעביר את הגז בכדי להקל על אי הנוחות. עשב זה משמש גם לטיפול בתסמונת המעי הרגיז. נסה כוס תה מקסימה ומרגיעה בפעם הבאה שאתה מרגיש לא בסדר.

  • מרשמלו: תכונותיו המרגיעות של עשב זה נפלאות לטיפול בפצעי פה או פצעים, קוליטיס ואי נוחות הקשורה לדלקת.


הוראות וידאו: שמן בזיליקום, שמן רוזמרין, כך משמרים ארומה של עשבי תיבול (נוֹבֶמבֶּר 2020).