כיצד להתקרר עם מתכוני ארטיק בריאים

• מאי 3, 2024

ארטיקים הם דרך נהדרת דלה בקלוריות להכות את החום בקיץ. אולם רבות מהאפשרויות בשטח המקפיא למטפחים מלאות בסירופ תירס עתיר פרוקטוז, טעמים מלאכותיים ופירות מעט עד ללא ממש. כל עוד יש לך מקפיא, ארטיקים קלים להכנה, והפיכת משלך לבריאה הרבה יותר וזולה לעתים קרובות מקניית אותם. אתה יכול לרכוש תבניות ארטיק מיוחדות, או פשוט להשתמש בכוסות נייר קטנות, מקלות ארטיק וכמה ניילון נצמד. מלא את כוסות הנייר כשני שליש מהדרך. מכסים את כל כוס בניילון נצמד וכותבים מקל ארטיק דרך ניילון הפלסטיק. הניחו את הארטיק על מגש אפיה והכניסו את המגש למקפיא עד שהארטיקים קפואים.

אם אתה רוצה קרטיב ארונות מהודר ויש לך קצת יותר זמן, אתה יכול להכין ארטיק שכבות. להקפיא שכבה אחת, ואז לשפוך על השכבה הבאה. חזור על הפעולה עד שכל השכבות קפואות. או נסה את אותו הדבר עם שכבה של פרי שלם כמו פרוסת תות או קיווי. וודא שיש לך פרוסה עבה למדי שתשתלב בספל או בתבנית שלך. החלק את פרוסת הפירות מעל מקל הארטיק. ואז שפכו על השכבה הבאה שלכם והקפיאו.

אם אתה מעדיף לשתות את הארטיק שלך, הקפיא את המתכון האהוב עליך ארטיק במגשי קוביות קרח. ואז זורקים את קוביות הקרח בבלנדר עם התז מים או מיץ ומערבבים משקה קפוא מהנה. השתמש בפירות האהובים עליך ותן לדמיון שלך להשתולל. להלן מספר מתכונים שתתחיל.

ארטיק מלפפון-ליים

1/2 סיד
1 כוס מלפפון קלוף וזרע
1 כף אגבה
1 כף מים

יש לערבב את החומרים עד לקבלת תערובת חלקה, למלא תבניות ארטיק ולהקפיא. הטעם המוזר של ארטיקים אלה מרענן מאוד. רבע מהמתכונים הללו מניב פחות מעשרים קלוריות, 53 מיליגרם אשלגן וכמעט 6 אחוז מהערך היומי המומלץ שלך של ויטמין C.

ארטיקים-תפוזים-בננה

1 1/4 כוס 100% מיץ תפוזים
1 בננה

אף על פי שהם אינם כה מתוקים, ארטיקים אלו מזכירים את קרם המשחה הכתום הקלאסי. רבע מהמתכון הזה מניב קרטיב גדול למדי עם כ -60 קלוריות, 264 מיליגרם אשלגן, 10 אחוז מהצרכים הוויטמין B-6 שלך ביום, וכמעט 50 אחוז מהקצבה היומית המומלצת של ויטמין C.

ארטיקי פירות שלמים

לקבלת קרטיב סופר קל, הניח מקל ארטיק לתוך נתח אבטיח או חצי בננה והניח על דף עוגייה מכוסה בנייר קלף או נייר שעווה. הכניסו את דף העוגיות למקפיא לכמה שעות, וואלה, יש לכם קרטיב ארטיק סופר בריא. זוהי דרך נהדרת לגרום לילדים לאכול פירות - האוכל תמיד מושך יותר על מקל.

מידע התזונה הוערך באמצעות SparkRecipes.com.



קבל מקלות ארטיק באמזון

הוראות וידאו: סרטון הארטיקים הגדול! איך מכינים? 10 מתכונים (מאי 2024).