כיצד ליצור בית בטוח לאסטמה

• אַפּרִיל 28, 2024

האם ידעת שהבית שלך יכול להיות אחד ממפעילי האסטמה העיקריים עבורך ועבור ילדיך? איכות האוויר המקורה בבתים שלנו יכולה להיות מזוהמת ממש כמו האוויר החיצוני. האוויר בבתים שלנו משפיע על תסמיני האסטמה והאלרגיה שלנו על בסיס יומי. הבתים שלנו מלאים בנקניקים, ריהוט ממולא, שטיח ועוד שיכולים לאסוף אבק ו / או להוות בית לקרדית אבק, עובש וכימיקלים מזיקים. החדשות הטובות ביותר הן שיש צעדים שאנחנו יכולים לנקות בכדי לנקות את האוויר בבתים שלנו.

מה באוויר הבית שלנו?
הבתים שלנו מלאים בחלקיקים קטנים (חלקיקים); רמות החלקיקים באוויר הפנימי שלנו מרוכזים יותר בחלל סגור מאשר אוויר חיצוני. אוויר מקורה יכול אפילו להיות מסוכן יותר מאוויר בחוץ.

חלקיקים מקורה
• עובש
• כימיקלים וגזים (אקונומיקה כלורית, תרסיסי תרסיס, מטהרי חדרים, אדי גז, פחמן חד חמצני)
• אלרגנים (אבקה, קשקשים לחיות מחמד, אבק, קרדית אבק)
• אבק
• קרדית אבק

צמצם את מפעילי האסתמה בביתך
הפחתת רמות החלקיקים הפנימיים בבית עשויה לסייע באופן דרמטי בשיפור תסמיני האסטמה. המפתח לשיפור איכות האוויר הפנימי הוא שיש תוכנית ולוח זמנים שתוכלו לעקוב אחריו בכל יום.

בהתחלה, ניסיון להגן על אסטמה בבית שלך עשוי להרגיש כמו עבודה מדהימה. לוח זמנים ותכנית לחדר אחר החדר הופכים את הקלילות לבית לאסתמה מהירה וקלה. פיתוח לוח זמנים ותכנון שיעבדו עבורך, וזה יאפשר לך להקדיש מספר דקות בלבד מדי יום כדי לשפר את איכות האוויר הפנימי של הבית שלך.

1. נקי:
א. אבק לח ומגבים לחים, במקום אבק יבש, על מנת להימנע מפיזור קרדית אבק ואבק באוויר בזמן שאתה מנקה. אתה גם נמנע משימוש בתרסיסי אבק אירוסול המכילים כימיקלים מזיקים ומרגיזים.
ב. שואב אבק עם HEPA ואקום לפחות פעמיים בשבוע (כל יום הוא הטוב ביותר), ולחבוש מסיכת אבק כדי למנוע קרדית לכלוך, אבק ואבק לגרות את האף שלך ואת דרכי הנשימה.
ג. היפטרו מהבלאגן ושמרו על מצומצם ככל האפשר, מכיוון שמדובר בתופסי אבק.
ד. היפטר מכל עובש (בחדרי אמבטיה, במרתפים ובאזורים אחרים) ותקן את כל נזילות המים כדי למנוע נבגי עובש ועובש בביתך.

2. לשטוף:
א. כל המצעים פעם בשבוע במים חמים להרוג קרדית אבק.
ב. כל שטיחי האזור פעם בשבוע כדי לעזור לשלוט על מפעילי אסטמה, כגון קרדית אבק ואבקנים.
ג. וילונות וילונות פעם בחודש או לפחות פעם בשלושה חודשים. אתה יכול גם לשאוב וילונות וילונות בין הכביסה.

3. התקן רצפות עץ ו / או אריחים בביתכם. קל יותר לשמור על ניקיון רצפות עץ ואריחים מאשר שטיחים. שטיחים וכריות שטיחים מציעים מקומות לחיידקים, וירוסים, קרדית אבק, לכלוך, אסטמה ואלרגיות מעוררים חיים ומשגשגים.

4. בקשו מהמעשנים לצאת החוצה לעשן, מכיוון שהדבר יעזור להשאיר את ביתכם ללא עשן יד שנייה ונקי מכימיקלים המפלטים על ידי סיגריות, סיגרים וצינורות.

5. הימנע משימוש בכימיקלים עם ריחות חזקים (אקונומיקה כלורית, חומרי הדברה, מדללי צבע, חומרי ניקוי תרסיס וכו ') ומוצרים מבושמים (כמו מטהרי אוויר, בושם, קלן, חומרי ניקוי מבושמים חזק ומרככי בדים). כל אחד מהמוצרים הללו מכיל ריחות וכימיקלים העלולים לגרות את העיניים, הסינוסים ודרכי הנשימה.

6. שמור על רמות לחות נמוכות באמצעות מכשיר לחות לחות להפחתת רמות הלחות והשתמש במכונת לחות למדוד את רמות הלחות בביתך.

7. השתמש במסנני HEPA בכבלי תנור ומזגן כדי ללכוד לכלוך, נבגי עובש, קרדיות אבק ואבק מלהפיץ את דרכי האוויר של ביתך.

8. שמור אבקה בחוץ: השתמש במזגנים וסגרים חלונות במהלך ימים עם ספירת אבקה גבוהה.

9. אוורור כראוי תנורים ושריפות עצים מקורות. חשוב גם לאוורר חדרים שבהם אתה משתמש בתנורי שריפת עצים; זה יעזור להוריד כמויות של עשן וחלקיקים באוויר. אתה יכול לפתוח חלון בערך סנטימטר כדי לאפשר אוויר צח לחדר.

10. ארוג קפיצי קופסת מיטה, מזרנים, כריות ומרפים בכיסויי קרדית נגד אבק. כיסויים אלה עשויים מבד ארוג בחוזקה ההופך את קרדית האבק כמעט בלתי אפשרית לעבור. תוכלו למצוא כיסויים אלה העשויים כותנה אורגנית, פוליאסטר, או שילוב של שני סיבים אלה.

נסה את זה
אחת הדרכים להתחיל בתהליך של שיפור איכות האוויר הפנימי היא לבצע קודם את הפריטים הקלים והזולים ביותר ברשימה. לדוגמה, ראשית, נסה לנקות ולשטוף (פריטים 1 ו -2 ברשימה שלמעלה), מכיוון שאלו קלים ופחות יקרים מהתקנת רצפות עץ או אריחים. יתכן ואף תגלה כי ניקוי ושטיפה לעיתים קרובות יותר הם כל מה שעליך לעשות כדי לשפר את איכות האוויר המקורה של הבית שלך. עם זאת, אם אתה עדיין חווה תסמיני אסטמה, ייתכן שתנסה בפריטים אחרים ברשימה, כגון שמירת חלונות סגורים במהלך ספירת אבקה גבוהה, שואב אבק עם HEPA ואקום והתקנת פילטרים בתנורי האוויר ותנור המזגן.החל מהשיטות הקלות והפחות יקרות מאפשר תחילה לעבוד על הרשימה לפריטים היקרים והעובדים יותר כמו התקנת רצפות עץ או אריחים. יידרש מעט ניסויים כדי לראות מה בדיוק אותם פריטים יעבדו בצורה הטובה ביותר כדי לשפר את האסטמה שלך.

איכות אוויר מקורה יכולה להשפיע רבות על תסמיני אסטמה, התלקחויות והתקפות. שיפור איכות האוויר בבתים שלנו הוא דרך אחת שבה אנו יכולים להשיג שליטה טובה יותר באסטמה שלנו, ולחיות חיים בריאים יותר.

אנא עיין בספרי החדש של Astma's Nothing to Wheeze at!


עכשיו זמין גם ב- Amazon Asthma's Nothing to Wheeze At!

הוראות וידאו: How To Build Acoustic Panels | DIY Acoustic Panels (אַפּרִיל 2024).