כיצד לרדת במשקל עם הזן ללא דיאטה

• מאי 3, 2024

דיאטת האזור, תוכנית נקודה, סאות 'ביץ', מיאמי הים התיכון, דיאטה צרפתית בואו לאכול-עוגה, דיאטה מסוג דם, דיאטה חומצה-אלקליין - ובכן אתה מבין את התמונה; אנחנו כבדים מתמיד! הגיע הזמן לחלופות שהן שיק רדיקלי ויורדות חלק וקל. בני אדם מטבעם אינם יצורי חסך ובארץ טוב ושפע, רגיל ופשוט, תוכנית לירידה במשקל שכוללת קיצוץ במזון לא תעבוד תרבותית. עלינו למצוא דרכים אחרות (שוקלות) להיות בריאים ולהיראות טוב.

בשאלות מטרמינולוגיית הזן, היין-יאנג של הדברים, אני רוצה להכריז על אי-הדיאטה. זן תמיד מקשר ניגודים זה לזה לקבלת רוחניות והתנהגות מעשית גבוהה יותר. בזן אחד ההישגים הגדולים ביותר בכל הנוגע להארה הוא ה"אין-מוח "בו האדם חופשי מהסיכול ומחשבות פולשניות. הערה: המונח הארה, המרמז על ירידה במשקל, הופך אתכם לקלים יותר. "חוסר שקט" מאפשר למתרגל להתמודד עם מכשולי החיים ושמחותיו בשוויון נפש וקבלה. ה"אין-מוח "עוסק ב"אין-דבר", במילים אחרות, משוחרר לחלוטין מהאובייקטיביות. לפיכך, כדי לתת לך קצת מחשבה, יצרתי את האין דיאטה.

על מנת שהלא-דיאטה תעבוד עליכם לאבד את האשליה המתעתעת והמונעת בתקשורת של מראה חיצוני. לאבד את הדרך בה אתה רואה את עצמך כבד ולא מושך. במקום זאת ראו את עצמכם כיפים ובריאים. שימו לב לתכונה הגופנית / רוחנית הטובה ביותר שלכם, כמו העיניים שלכם מכיוון שהם נוצצים או הפה שלכם עבור המילים האינטליגנטיות / כנות / חמלה שהיא מפנה. כשאתה אוהב את עצמך, אתה תרגיש קליל יותר. פשוט הרפה וצפה בקילוגרמים נמסים. זכור להשתמש בעקרון הזן שלך כדי ללכת בדרך הפוכה.

נהל את רמות הלחץ שלך. הערה: הכעס מפוצץ דברים מתוך פרופורציות, אז אתה רוצה להימנע מכעס בכל המקרים, כך שקופת המותניים שלך לא תתפוצץ. על פי מחקרי מחקר מתח מציב שומן סביב האמצע שאינו בוסטר אגו; וחשוב מכך, שומן קשור לתסמונת מטבולית. כשאתה משחרר את התרעומת, את המטען הישן שלך, אתה תרגיש קליל יותר, תלך עם קפיץ בצעדך וכך גופך מממש את הלך הרוח שלך.

קבל את ה- zzzz שלך. שינה במשך הלילה במשך שמונה שעות תדכא את התיאבון שלך במהלך היום. לפטין הוא הורמון המופרש בזמן השינה. כשאתה קוטע את המחזור ההכרחי הזה אתה לא רק חווה עליות בתיאבון, אלא שאתה רגזני יותר, עייף ומתוח; בקיצור, אתה לחוץ ומנציח את כל מחזור מרבצי השומן.

לעבור לאבד. כדי לשפוך מתח, ישן טוב יותר בלילה, אתה צריך לזוז במהלך היום. כל סוג של תנועה ממוקדת יבנה חיבור נפש / שריר. הדליק את המוזיקה ותזוז. עשה את עבודות הבית שלך למוזיקה; ללכת למוזיקה; לשחק עם הילדים או עם הילדים הגדולים; לקחת שיעורים בחדר כושר; להרים משקולות; התמודד עם המוזיקה: התנועה תשרוף את הורמוני הלחץ, תשחרר אנדורפינים ותהפוך את הבעיות שלך לקלות יותר ופתירות.

מצא פורקן יצירתי. כשאתה נלהב מתחביב או עבודה, אתה מאבד את הזמן והמרחב. המוח שלך מתרחב ונקלט במה שאתה עושה. אתה הופך חסר משקל לוקח קפיצת מדרגה לתשוקת הבריאה. אם משהו הרסני מתרחש בחייכם, אם חוויתם אובדן, סעו בדרך הזן ההפוכה כדי ליצור ולהתחדש.

---

דבי מנדל, בעל תואר שני, הוא המחבר של הרגלים משתנים: האימון הכולל של המטפלים הדליק את האור הפנימי שלך: כושר לגוף, נפש ונפש, מומחה להפחתת לחץ, דובר מוטיבציה, מאמן אישי ומרצה לנפש / גוף. היא המנחה של תוכנית ההפעלה האור הפנימית השבועית ב- WGBB AM1240 בעיר ניו יורק, מפיקה עלון בריאות שבועי והוצגה ברדיו / טלוויזיה ומדיה מודפסת. למידע נוסף בקרו באתר: www.turnonyourinnerlight.com

הוראות וידאו: דיאטה- איך לשרוף שומן במהירות (מאי 2024).