פציעות וביצועים II

• מאי 4, 2024

פציעה קשה יכולה להוות מכשול מפחיד עבור מוזיקאי מקצועי שעובד. אבל יש אפשרויות. להלן כמה עצות המבוססות על הניסיון שלי עם פרק כף היד השבור.

לאחר ששברתי את מפרק כף היד, עברתי ניתוח בכדי להציב את שברי העצם במקום שהם שייכים, כאשר לוחית פלדה דפוקה כדי להחזיקם במקום. הכל עבר כשורה, והרגשתי שיפור גדול מאוד מהר. אבל הזהירו אותי להיות מאוד סבלניים וזהירים, ולנוח המון. לקחתי ברצינות את הוראות הרופא שלי לשמור על שורש כף היד מעל הלב ומונע, להשתמש בחפיסות קרח ולעשות אימונים תקופתיים מאוד זהירים שיכולים להתגבר ככל שהריפוי מתקדם. הרגיעו אותי כי טיפול טוב ופעילות גופנית עדינה משמעותה החלמה מהירה.

הייתי די חסר יכולת. גיליתי שאדם עם פציעה מסוג זה זקוק לעזרה בכל מיני דברים שגרתיים תוך כדי התאוששות. הרבה יותר ממה שהבנתי. ואני מעריך את אלה שעזרו לי מכל הלב. זה לא היה קל לאף אחד מאיתנו.

כשלושה שבועות לאחר מכן הוסר הגבס והוחלף בסד. עכשיו יש לי כמה חודשים של טיפולי פיזיותרפיה להחזרת מפרק כף היד והיד שלי למיומנות מלאה. אני להוט שוב ​​להיות פעיל לחלוטין.

אז הנה כמה עצות שנצברו קשה -

אם אתה מתכוון להופיע בזמן שנפצע - הסתגל
אמנים יכולים להפוך כמעט כל מכשול לביטוי של יופי, עומק או הומור. אולי אפילו שלושתם. זה מעורר השראה ואציל להיות שם למרות מכשולים, כל עוד זה לא מזיק להתאוששותך, ואתה מספיק טוב בכדי לתרום את התרומה האמנותית החשובה שלך. זה גם אצילי וחכם לפנות הצידה ולקחת זמן לריפוי. קבל את ההחלטה שלך בראיה הארוכה.

אם יש לך הרבה התאוששות לעשות ו / או שאתה על גלולות כאב חזקות, חשוב לקחת דברים איטי. אל תתחייב יתר על המידה ואל תתאמץ על עצמך ועל הלהקה שלך בכך שתפסיד. אין הגיון להסתכן בפגיעה קבועה בעצמך, או לפגוע במוניטין של להקתך.

בזמן ההופעה, הגן על עצמך מפני פציעה נוספת, וודא כי צרכי הבריאות והנוחות שלך מתאימים, ואפשר לאנשים לעזור לך. הושיט יד ושאל אם אתה צריך. מגיע לך. עלינו להיות מטופלים היטב בכדי לעשות את המיטב. ותן לנשמות האדיבות האלה לדעת שאתה מעריך את זה!

השתמש היטב בהשבתה שלך - הסב את תשומת הלב שלך
אם אינך יכול לנגן על הכלי שלך, זה הזמן לרדוף אחר כל האינטרסים שלא הרגשת שיש לך זמן להם; כמו הלחנה של מילים, שירה, האזנה למוזיקה, לימוד סרטים בכדי לראות כיצד מבצעים את ציוני המוזיקה וכו '.

אתה יכול אפילו להרים מכשיר אחר, אם הפגיעה שלך מתירה. הרחב את הידע ובנה צלעות. התחלתי לנגן על פלדת פלדה כשגנגליון מתמשך (שכבר מזמן נרפא) מנע ממני לנגן בגיטרה ובנג'ו. זו הייתה החלטה בהפיכת חיים, שפתחה דלתות רבות. מאוד מתגמל!

המוח היצירתי אינו סרק. גם אם אינך יכול לנגן בכלי, אתה יכול להמשיך ללמוד ולהתפתח. ישנם היבטים רבים שקורים בפנים; גישה, תובנות, חלומות בהקיץ מועילים, תרגול המתרחש בדמיון ובשינה. ולהיות זמן לחשוב, לעשות מדיטציה, להדביק את הקריאה ולשוחח עם משפחה וחברים זה אולי דבר טוב.

סמוך על האפשרות שכל דבר שתחווה יכול להביא אותך ליעדים האמיתיים שלך, ותמצא דרכים לעשות זאת.

תהיה בריא!

תמונה של סד השרוכים הסקסי השחור סקסי של השרירים המשמשים ברשות.

אם תרצה להאזין או לרכוש מוזיקה של סבירה וולי, הנה חנות המוסיקה שלה.

הוראות וידאו: ,תרגילים לשיפור מהירות וביצועי הריצה- ד"ר שמי שגיב כירופרקט מומחה פציעות רפואת ספורט (מאי 2024).