הקטנה משני הרע

• מאי 7, 2024

כשהתחלתי לכתוב כעורך השחזור 12 שלבים כתבתי מאמר על התמכרויות כפולות. כתבתי במונחים כלליים והאמנתי, כמו שאני עושה, שאנשים מכורים לעתים רחוקות סובלים מהתמכרות אחת. אחד יכול להיות הרע במיעוטו, אך זו התמכרות לא משנה איך אתה מסתכל על זה.

יכולתי להזדווג בין שתי התמכרויות כמו אלכוהול וסמים, הימורים ואלכוהול, אכילה וקניות, ועוד ועוד. אבל כשאני מסתכלת על כל הנשים שאני מכירה בהתאוששות שכוללות אלכוהול, סמים ואכילת יתר, ההתמכרות השנייה היא כמעט תמיד ניקוטין. אין הרבה מחשבה על הצטרפות לקבוצה להתאוששות של 12 צעדים לניקוטין מכיוון שאנו כבר מעוגנים בצעדים לכל מה שמזיק לנו. לאמיתו של דבר, תאורה היא חלק מהפגישה שלפני הפגישה, מהמפגש שאחרי הפגישה, ולא אתפלא אם עדיין יש כמה פגישות עישון.

עכשיו אני לא מתכוון להרצות לאף אחד על הרעות של הניקוטין כי עד לפני שבעה חודשים עישנתי עם הכי טוב שבהם. בין אם אתה מעשן או לא, אתה יודע את כל הדברים הרעים שהוא עושה. למי לא הוכח צילום רנטגן של ריאה שחורה ומידרדרת? מי לא הכיר מישהו שמת מסרטן ריאות; סרטן הגרון או אמפיזמה? עישון מכניס קמטים בפרצוף ומזהים את שינינו. כולנו יודעים זאת, לא? ידעתי את זה עם כל סיגריה שעישנתי אבל זה לא עצר אותי. זה לא עצר אותי כמו שאלכוהול לא עצר אותי למרות שידעתי שהוא הורג אותי. לא מדובר באיזו התמכרות היא גרועה יותר. הרעיון שהתבקשתי על ידי יקיריי שוב ושוב להפסיק לעשן לרווחתי ובגלל שהם אוהבים אותי. כאשר התמכרות חזקה יותר מרצונותיהם של אלה שאוהבים אותך, זה דבר שיש לקחת בחשבון. ההתמכרות לניקוטין הייתה רק דוגמא נוספת לריכוז עצמי, אגו ושליטה.

אם אתה מכור לניקוטין וקורא מאמר זה, הדבר מציע שאתה בתוכנית התאוששות. אם אתה חדש יחסית בהחלמה, אני יודע שאתה חושב שאתה לא יכול לעבוד על שתי התמכרויות בו זמנית. אבל הרשו לי לומר לכם שעבודה עם תוכנית טובה ומוצלחת של 12 צעדים להתמכרות ה"עיקרית "שלכם מכינה אתכם להיפטר מההרגל הניקוטין שלכם. תוכניות התאוששות מיינסטרים 12 צעדים זהים למעט שם ההתמכרות. כך שאם תסתכלו על 12 הצעדים של אנונימוס ניקוטין ו -12 הצעדים של אנונימוס אלכוהוליסטים, תמצאו את ההבדל רק בשלב הראשון שמכריז על חוסר האונים שלכם.

כשנכנסתי להתאוששות הדבר האחרון שבמוחי היה להפסיק לעשן. זה היה הולך להיות מספיק קשה להיפטר מאלכוהול, אחרי הכל, האם לא יכול להיות לי סגן אחד בלבד? כמובן שיכולתי אם הייתי בוחר ובכנות, בחרתי להיאחז די הרבה זמן. ואז יום אחד, החלטתי שאני באמת רוצה להיגמל. הייתי שמחה לומר לך שאני מוכנה ומוכנה אבל האמת הייתה שאחרי שבחרתי את התאריך הפסק הייתי פוחד כמו שאי פעם הייתי. בעבר ניסיתי היפנוזה, שיעורים, התיקון והמדיטציה ואף אחד מהם לא עבד. אז למה זה יעבוד הפעם? כי הפעם הפסקתי בשבילי וזו הייתה הבחירה שלי.

החלטתי להשתמש בתיקון כי הייתי זקוק לכל העזרה שיכולתי לקבל. המדבקה נראתה יקרה, אך בהשוואה למחיר של 6 דולר לחפיסה שהתחייבה באזור שלי, זה היה די זול. הפעם זה הצליח, לפחות עד כה. להלן הצעדים שעזרו לי להפסיק לעשן. כמו השלבים בהתאוששות, אני קורא להצעות אלה.

1. בחרתי תאריך שהיה משמעות עבורי.
2. בחרתי באתר שיחבר אותי עם אנשים אחרים המנסים להיגמל (אכלול את זה בניוזלטר שלי).
3. מצאתי "חבר" צא באתר ההוא שנמצא גם ב- AA ותקשורת במייל כל יום.
4. לא הכרזתי בגדול על כך שאני פורש אבל עשיתי כל כך מעט. זה עבד בשבילי. אני תמיד שונא כשמישהו עושה עניין גדול מהפטירה ויומיים אחר כך הם שוב חוזרים לעניין. אז אני בוחרת בגישה העדינה יותר.
5. התחלתי בשגרת אימונים שיכולתי לעמוד בה. עלייה במשקל היא עובדה. אני אחת מאותן נשים שמתחרפנות אם אני מרוויח קילו אחד (כן, נושא אחר) כך שהתעמלות הייתה חשובה לי.
6. הייתי צריך להיות מודע מאוד למה שאכלתי אבל רציתי לאכול חכם.

התוצאה היא שהיום, שבעה חודשים אחר כך, אני מרגיש טוב, נראה הרבה יותר טוב ובריא יותר, אני יכול לנשום, המכונית והבגדים שלי לא מריחים, ויש לי יותר כסף! אבל עכשיו אני אגיד לך על מה באמת מדובר במאמר זה.
זה קשור לעובדה שלא יכולתי לעשות זאת לבד. הסיבה שזה עבד הפעם היא שהיו לי הכלים של 12 הצעדים מאחוריי. הייתי צריך להודות שאני מכור לניקוטין ושאני חסר אונים וזה היה הצעד היחיד שעשיתי לעשות בצורה מושלמת. סיגריה אחת הופכת לעשר או עשרים. השתמשתי בשלב 2 וקראתי לכוח הגבוה שלי מכיוון שעישון הוא טירוף מוחלט. והשתמשתי בשלב 3 כדי שאוכל להפוך את זה ולדעת שאם רק הייתי מסתובב שם ואאפשר לו שליטה, בידיעה שדרכי לא עובדת, הוא היה איתי. כך הפסקתי לעשן. כך אני נשאר ללא עשן.

לא מדובר בשליטה עצמית.אולי אם הניקוטין היה ההתמכרות היחידה שלי הייתי עושה דברים אחרת. הפסקת הסיגריות הייתה קשה כמו להתפכח ולעיתים יותר מכך. יש לי וממשיך להיות בעלי חשק שמעולם לא היה לי עם אלכוהול אבל אני יודע דבר אחד בוודאות. אם אני נשאר מלמד, מוכן, ישר, פתוח וכל אותם עקרונות חשובים להחלמה, אני יכול להמשיך להיות חופשי מעשן. זה בהחלט עסקה של יום אחד בכל פעם. אם אתה נמצא בהחלמה ורוצה להפסיק לעשן, אתה לא צריך לעקוב אחר אחת מההצעות שלי. עם זאת, אני מקווה שתשתמש בצעדים ובכוח עליון כדי להנחות אותך. לעולם לא נהיה מושלמים אך התמכרות אחת פחות יכולה להעלות אותנו לרמת הכרת תודה גבוהה עוד יותר על המתנות שקיבלנו.

Namaste '. יהי רצון שתלך במסעך בשלווה ובהרמוניה.

הוראות וידאו: צבר - כשהמציאות דוקרת | הטוב הרע והפצ"ר the good ,the bad ,and the Judge Advocate General (מאי 2024).