עלון כדורגל
מאי 2024
הסתיו הוא הזמן לדלעות, ולנסיון מתכונים חדשים! להלן מבחר מתכונים נהדרים לדלעת שגם בריאים! לדלעת טרייה יש רק 2.8 גרם פחמימות לחצי כוס, כך שהם מהווים תוספת טעימה לתוכניות הדיאטה הפחמימות שלך.
זרעי דלעת קלויים
ממארח הקינוחים שלנו, הזרעים האלה טעימים מאוד כחטיף או קינוח! ולמען האמת, אני אפילו לא חושב שהזרעים מכילים הרבה פחמימות בהם!
מרק דלעת קרמי
איזה מתכון מושלם יותר יכולתם למצוא ליום סתיו קר? זה לוקח בערך 1/2 שעה ותוכלו לחמם את השאריות לפינוק בעבודה או בבית למחרת.
מתכון חמאת דלעת ניו אינגלנד
מושלם למריחה על פרוסות המלפפון, מקלות הסלרי או החטיפים האחרים. תערובת חמאת הדלעת הזו מתובלת וטעימה!
מתכון צ'ילי דלעת לבבי
דרך האש הבטוחה לחמם אותך כשקר בחוץ! המתכון הטעים הזה משלב את החום הטעים של הצ'ילי עם הטעמים והמרקמים הנהדרים של הדלעת!
מתכון פאי דלעת נמוך
פשטידת דלעת היא מנה קלאסית, ולמרבה המזל עבור דלפים נמוכים, דלעת היא בריאה למדי בשבילכם! עם מעט תחליף סוכר, זו דרך טעימה לסיים ארוחה.
שים לב שלצורות דלעת שונות יש ספירת פחמימות שונות. זו דלעת טרייה שיש לה את ערכי הפחמימות הנמוכים ביותר. להלן מספר ספירות פחמימות שעליך לקחת בחשבון. כולם בכמויות של כוס כוס:
זרעי דלעת קלויים
ממארח הקינוחים שלנו, הזרעים האלה טעימים מאוד כחטיף או קינוח! ולמען האמת, אני אפילו לא חושב שהזרעים מכילים הרבה פחמימות בהם!
מרק דלעת קרמי
איזה מתכון מושלם יותר יכולתם למצוא ליום סתיו קר? זה לוקח בערך 1/2 שעה ותוכלו לחמם את השאריות לפינוק בעבודה או בבית למחרת.
מתכון חמאת דלעת ניו אינגלנד
מושלם למריחה על פרוסות המלפפון, מקלות הסלרי או החטיפים האחרים. תערובת חמאת הדלעת הזו מתובלת וטעימה!
מתכון צ'ילי דלעת לבבי
דרך האש הבטוחה לחמם אותך כשקר בחוץ! המתכון הטעים הזה משלב את החום הטעים של הצ'ילי עם הטעמים והמרקמים הנהדרים של הדלעת!
מתכון פאי דלעת נמוך
פשטידת דלעת היא מנה קלאסית, ולמרבה המזל עבור דלפים נמוכים, דלעת היא בריאה למדי בשבילכם! עם מעט תחליף סוכר, זו דרך טעימה לסיים ארוחה.
שים לב שלצורות דלעת שונות יש ספירת פחמימות שונות. זו דלעת טרייה שיש לה את ערכי הפחמימות הנמוכים ביותר. להלן מספר ספירות פחמימות שעליך לקחת בחשבון. כולם בכמויות של כוס כוס:
| פריט דלעת | פחמימות | סיבים | אפט פחמימות |
| פרח דלעת | 0.5 | 0.5 | 0 |
| פרח דלעת, מבושל סחוט | 2.2 | 0.6 | 1.6 |
| עלה דלעת, גולמי | 0.5 | 0.5 | 0 |
| דלעת, פירה סחוט סחוט | 6 | 1 | 5 |
| דלעת, משומר | 9.9 | 3.4 | 6.5 |
| דלעת, עיסת טרי | 3.8 | 1 | 2.8 |
