יוגה בעלות נמוכה

• מאי 5, 2024

אמנם ניתן לתרגל יוגה בכוחות עצמך, אך קהילת היוגה עשירה, מגוונת וכדאי לחפש אותה. עבודה עם מורה לחיות יכולה להציל תלמיד מתסכול ופציעה. בנוסף, קל הרבה יותר לנסות יוגה מסוג אחר בסביבה כיתתית. עם זאת, שיעורי סטודיו ממוצעים בין ארבעה עשר עד שבע עשרה דולר למפגש בודד, מה שיכול לגרום להתאמן עם אחרים להיראות כמותרות רק עבור בעלי ההון. האם יוגי ויוגיני פחות אמידים נידונים להוראה אך ורק מספרים ו- DVD? לשמחתי, ישנם מקומות חלופיים להתאמן ביחד.

אנשים רבים מתרגלים יוגה על ידי שיעורים בחדר הכושר שלהם או YMCA מקומי. זוהי דרך חסכונית ללמוד יוגה, מכיוון שהחברות לחדר הכושר לעיתים קרובות מכסה את עלות השיעורים. המפגשים הם בדרך כלל שעה, קצרים מעט יותר משיעור אולפן. זוהי דרך לא טובה ללמוד את היסודות של אסאנה, אך קחו בחשבון שלושה גורמים אפשריים כשאתם בוחנים מסלול זה. ראשית, מורים הם בדרך כלל אנשי מקצוע בתחום התרגיל, אך יתכן שהם לא סיימו הכשרה סטנדרטית למורים ליוגה; כדאי לשאול שאלות ולגלות זאת. הבדל נוסף בין יוגה לחדר כושר ליוגה בסטודיו נמצא במוקד: חוג כושר יתמקד אך ורק בהיבטים הגופניים של התרגול, והמשתתפים לא יחשפו לשאר פילוסופיית היוגה. לבסוף, שיעור כושר עשוי או לא יספק גישה לאביזרי יוגה כמו בלוקים, רצועות, שמיכות או חיזוקים, מה שיכול להעצים מאוד את התרגול ההתחלתי. תלוי בסיבות האחת לתרגול יוגה, אלה עשויים להיות חסרונות.

אנשים רבים המעוניינים ללמוד יוגה אינם שייכים לחדר כושר ואינם מעוניינים לרכוש חברות. מי שמעוניין לחקור יוגה בסטודיו צריך לחפש מה שנקרא שיעורי 'קהילה', המוצע במחירים מוזלים או לפעמים אפילו בחינם. המדריך המלמד שיעורים אלה על מנת לתת שירות לקהילת היוגה, יוכשר בפרטי היוגה. בדרך כלל שיעורים יפעלו משעה לשבעים וחמש דקות, וההדרכה תכלול לרוב שימוש באביזרי יוגה. עבור אנשים רבים, אפשרות זו מספקת את הטוב שבשני העולמות: אחת חווה יוגה בסטודיו בקצב מופחת בהרבה. החיסרון העיקרי של שיעורי קהילת הסטודיו הוא שהם יכולים להיות קשים למצוא והם נערכים בדרך כלל בשעות שאינן שיאיות.

למי שלא רוצה להתאמן באולפן יש את הסיבות שלו. חלקם צריכים לתזמן שיעורים סביב לוחות זמנים לעבודה; חלקם נבהלים מאווירת 'גוף יוגה מושלם' בסטודיו; אחרים מעדיפים להשתמש בארגונים אלטרנטיביים. מרכזים בכירים מציעים לרוב שיעורי יוגה עבור אנשים מבוגרים; ערים מציעות לעיתים שיעורי יוגה למי שחי באזור. ניתן למצוא שיעורים גם דרך ארגונים דתיים, דרך שירותי בריאות ואפילו בעבודה. משתלם לשאול ולגלות מה קיים בשכונה. לעתים קרובות, שיעורים אלה מועברים על ידי מורים ליוגה מוסמכים שרק מתחילים את דרכם, או על ידי מי שרוצה לעבוד עם אוכלוסיה מסוימת.

לבסוף, אולפנים המציעים הדרכות מורים לרוב יוכלו להפנות אנשים למדריכים שהוכשרו לאחרונה, המעוניינים לתרגל את כישורי ההוראה שלהם. מי שמעוניין בשיעורים פרטיים וחצי-פרטיים יכול לרוב למצוא מורה שייסע למקומות שונים או יציע שיעורים מחוץ לבתים פרטיים על מנת לצבור מומחיות. שיעורים אלה יכולים להיות בחינם או מוצעים בסולם הזזה, מכיוון שהמדריכים מעוניינים יותר בניסיון מאשר במזומן.

יש הרבה אלטרנטיבות בעלות נמוכה לסטודיו המסורתי. לא משנה מה הסיבה לחפש במקום אחר, ניתן למצוא הדרכה ליוגה במחיר נמוך או ללא עלות. זה משתלם לחקור את מה שקיים בקהילה - תקליטורי DVD ואינטרנט יכולים להיות נהדרים לתרגול ביתי, אך לקיחת שיעור חי היא חלק מהותי ממסע היוגה של האדם.

הוראות וידאו: סדנת יוגה צחוק - דבי ינקו-חדד 2014 (מאי 2024).