ביצוע יעדים לאחר שאיבדת את בן / בת הזוג

• מאי 18, 2024

לאבד מישהו קרוב אליך זה כמובן קשה מאוד, אבל לפעמים, כמו גם לאבד את יקירך, אתה יכול לאבד לעיתים קרובות את הראיה של מי שאתה.

זה נכון במיוחד כאשר איבדת בן / בת זוג או בן זוג לחיים, שכן כל כך הרבה ממי שאנחנו שזורים באותו אדם. ככל שיש לנו זהות משלנו, היינו גם חלק מזוג, וכשמחצית אחת מזה כבר לא נמצאת, זה יכול להיות קשה להרים את החלקים ולהמשיך.

כזוג, כנראה היו לכם חלומות ומטרות, תכניות לעתיד, רשימת משאלות של דברים לעשות יום אחד, וכעת רבים, אם לא כולם, מהשאיפות הללו נעלמו, ונלקחו על ידי מותו של האדם האחר התוכניות האלה.

חברים וקרובי משפחה, שרוצים את הטוב ביותר עבורך, לרוב יגידו לך להרים את החלקים ולהמשיך הלאה, או אולי לעשות כל מה שהחלום היה בכל מקרה. זה לא קל כמו שזה נשמע, שכן ההנאה הייתה התכנון והציפייה יחד. במובנים מסוימים זה יכול להראות לא מכבד להמשיך עם החלומות האלה - כאילו אתה מבטל את החשיבות של האדם האחר. גם אם כן תמשיך, לעיתים קרובות מדובר בתקופה עצובה וקשה שכן היית רוצה שלא היית לבד ומרגיש את אובדןך ביתר שאת. לקיחת איתך חבר או קרוב משפחה, ואולי מקלים מעט על הכאב, עדיין לא ימלא את החלל ההוא שהשאיר אותו אדם מיוחד בחייך.

זה לא אומר שאסור לנו לחלום ומטרות, אבל זה אולי אומר שאנחנו צריכים לשנות אותם מעט, כך שהם יהפכו לחלומות שלנו ולא לחלומות משותפים.

הפיכת חלומות ויעדים משלך
למרות שזה אולי נראה לך בלתי אפשרי אפילו לחשוב על עתיד, כולנו צריכים להתחיל איפשהו. אל תעשה את המטרה הראשונה שלך למשהו ענק; זה יכול להיות קטן כמו לצאת לחנויות, או אפילו סתם לקום מהמיטה ולהתלבש. בחר משהו שאתה יודע שתוכל להשיג וזה יעניק לך את העידוד להמשיך למטרה אחרת ואז להמשיך.

קח פיסת נייר והניח מספרים בצד. התחל עם 20 (אתה תמיד יכול להוסיף עוד מאוחר יותר), והתחל לרשום דברים שהיית רוצה להשיג או לעשות. כמו בעבר, הם לא חייבים להיות מטרות ענק, אבל כדאי להוסיף לפחות אחד או שניים כדי לאתגר אותך. התמקדו ב'מה ', לא באיך אתה הולך להגשים את החלומות שלך, כי זה יבוא אחר כך. אל תקשיב לקול הקטן הזה בפנים, או למישהו אחר, אומר לך שזה בלתי אפשרי. בשלב זה אנחנו רק חולמים ותוך כדי שזה קורה, לאט לאט מבינים שיש עתיד ובסופו של דבר נוכל להתקדם.

אולי אפילו יהיה לך קל יותר להכין רשימה של דברים שאינך רוצה כמקום התחלתי.

אם אתה מתקשה לכתוב רשימת, אולי נסה להשתמש במפת מחשבה בה אתה מתחיל באמצע פיסת נייר ופשוט כתוב את מה שעולה בראש שלך.

השתמש בכל טכניקה שמתאימה לך.

תחלום בגדול; זה עדיין לא אמיתי, אז כתוב כל מה שתרצה, לא משנה כמה זה נראה מגוחך. אל תתרחק מהחלומות שהיו לך עם בן / בת הזוג אם זה משהו שאתה באמת רוצה, אבל אולי התאם אותם כך שיתאימו לחיים שלך כמו שהם עכשיו.

מה הלאה?

חלום הוא משאלה שהלב יוצר; מטרה היא חלום עם תאריך יעד ותוכנית.

ברגע שיש לך את החלומות ו / או היעדים שלך רשומים, חזור למספר אותם מחדש לפי הסדר שאתה חושב שהם בר השגה. זכור שתמיד ניתן לשנות זאת; זה באמת רק קו מנחה לעת עתה.

אם קשה מדי להתארגן בצורה כזו, אולי עשו כמה קבוצות למטרות מיידיות, יעדים למועד מאוחר יותר ו"יום אחד ".

בחר יעד אחד או שניים שתרצה להשיג, החל מיעד קל למדי, ואחד שעשוי לקחת קצת זמן, או להיות קצת יותר קשה. חשבו בחזרה למצב שאולי עשיתם משהו דומה. עבד את זה בראש שלך, חושב על איך ניתן להשיג זאת עד שאתה בטוח שזה יכול ויקר.

קבל עזרה ותמיכה אם אתה חושב שאתה זקוק לזה, זכור שלפעמים דברים לא מסתדרים כמו שאנחנו רוצים. זה לא הופך אותך לכישלון; זה אומר שאתה לומד ועושה את זה קצת אחרת בפעם הבאה. הדבר החשוב הוא להמשיך לחלום ולהשיג ולהחליף לאט לאט את הרשימה.

אובדן של בן זוג יכול להיות קשה, ועבור חלק מהאנשים שעוברים מעבר זה דבר כמעט בלתי אפשרי לעשות. התחל בקטן וצבור ביטחון יעזור לך להתקדם באטיות לעבר החיים מחדש, לזכור שבן הזוג שלך לא היה רוצה שתאבל לנצח.

החיים ימשיכו אמנם שונים ולעיתים הם יהיו קשים, אך כיצד ניגשים אליהם ומתכננים יכולים לעשות הבדל עצום באופן המשך לחיות אותם.

הוראות וידאו: (Livecast) What Are Your Travel Plans for 2020? Good Locations? (מאי 2024).