מניעת הצטננות ושפעת

• אַפּרִיל 28, 2024

יתכן שנרצה להתעלם מזה אבל עונת הקור והשפעת מתרחשת בכל שנה. זה לא בלתי נמנע שתקבל הצטננות או שפעת. אם תבחר אתה יכול לקבל חיסון נגד שפעת כל שנה. ישנם דברים טבעיים שיכולים לעזור במניעת הצטננות או שפעת.

חשוב לוודא שיש לך מערכת חיסון חזקה במניעה. תזונה המכילה מזון טרי ושלם חשובה למערכת החיסון. מזונות עשירים בוויטמין C הם מאיצי חיסון נהדרים. צמחי מרפא כמו אכינצאה, קמומיל וספירולינה יכולים גם הם לעזור בהגברת המערכת החיסונית שלך. דרך נהדרת להשיג הרבה פירות, ירקות, ויטמינים ומינרלים בתזונה היא להכין שייקים ירוקים. תוכלו גם לשתות תה רגיל, ירוק או צמחי מרפא.

פעילות גופנית יכולה לעזור גם בהגברת מערכת החיסון שלך. הזעה מסייעת בהסרת חלק מהרעלנים מגופך. הליכה היא תרגיל נהדר. תרגילים כמו יוגה וצ'יגונג יכולים לעזור לך להירגע ולהגביר את מערכת החיסון שלך.

ניקיון הוא אחד הדברים החשובים ביותר שעוזרים לעצור את התפשטות נגיף הצטננות והשפעת. שטפו את הידיים בתדירות גבוהה. אם אתה נוגע בחפץ שאנשים אחרים נוגעים בו, הקפד לשטוף ידיים. שמור איתך כמה מגבונים לניקוי עגלות קניות, ידיות לדלת או הידיים שלך. שמור איתך עט כדי לחתום על תלושי כרטיס אשראי. נסו להרחיק את הידיים ככל האפשר מהאף או מהפה.

טכניקות ריפוי טבעיות כמו מדיטציה, ריפוי אנרגטי ועיסוי יכולות גם הן לעזור לחזק את מערכת החיסון שלכם. אתה יכול להשתמש בסיר נטי או בערפל מלוח כדי להבהיר את הסינוסים שלך. אקליפטוס טוב גם לניקוי גודש באף או בחזה.

נסה לשמור על מרחק מאנשים הסובלים מתסמינים. אם אתה צריך להיות בסביבת אנשים חולים בעבודה או להפסיק סידורים, אתה יכול ללבוש מסכה כירורגית. זה יעזור למנוע ממך לנשום את החיידקים.

אתה צריך להיות תומך הבריאות שלך. מצא את מה שמתאים לך ביותר והיה חרוץ. אף אחד לא אוהב להיות חולה בגלל הצטננות או שפעת. אמצעי מניעה אינם יעילים במאה אחוז אך כדאי לנסות להגן על בריאותך

הוראות וידאו: שפעת: המחלה, התסמינים והטיפול (אַפּרִיל 2024).