תינוקות שזה עתה נולדו ושינה

• מאי 18, 2024

מזל טוב ללידת התינוק החדש שלך. זו תקופה מפוארת בחייך. בין אם זה התינוק הראשון שלך או החמישי שלך, אתה תגלה שזו תקופה של התאוששות, הסתגלות, לפעמים בלבול ותסכול, אך - באופן הכי נפלא - של התאהבות.

לתינוקות מתחת לגיל ארבעה חודשים יש צרכים שינה שונים מאוד מתינוקות גדולים יותר. מאמר זה יעזור לכם להבין את דפוסי השינה של תינוקכם הנולד, ויעזור לכם לפתח ציפיות סבירות בכל הנוגע לתינוק ושינה.

קרא, למד והיזהר מעצות רעות

בהחלט לכולם יש דעה כיצד עליכם להתמודד עם בעיות שינה עם התינוק החדש שלכם. הסכנה להורה חדש היא שדברים אלה של עצות מוטעות (לא משנה כמה מכוונת היטב) יכולות באמת להשפיע לרעה על כישורי ההורות שלנו, ובהרחבה, על התפתחות התינוקות שלנו ... אם איננו מודעים לעובדות. ככל שיש לך יותר ידע, סביר להניח שאנשים אחרים יגרמו לך לפקפק בהחלטות ההורות שלך.

כאשר יש לך עובדות ישרות, וכאשר יש לך תוכנית הורות, תוכל להגיב בביטחון לאנשים המשמעותיים אך מציעים עצות מנוגדות או לא נכונות. אז, הצעד הראשון שלכם הוא להתחכם! דע מה אתה עושה ודע מדוע אתה עושה את זה. קרא ספרים ומגזינים, השתתף בשיעורים או בקבוצות תמיכה - הכל עוזר.

הביולוגיה של שינה של יילוד

בחודשים הראשונים של חיי התינוק שלך הוא ישן כשהוא עייף, זה באמת כל כך פשוט. אתה יכול לעשות מעט מאוד בכדי להכריח תינוק חדש לישון כשהוא לא רוצה לישון, ולהיפך, אתה יכול לעשות מעט כדי להעיר אותו כשהוא ישן בשקט.

נקודה חשובה מאוד להבנת תינוקות שזה עתה נולדו היא שיש להם בטן קטנטנה מאוד. תינוקות חדשים גדלים במהירות, התזונה שלהם נוזלית והיא מתעכלת במהירות. הפורמולה מתעכלת במהירות וחלב אם מתעכל עוד יותר מהר. למרות שיהיה נחמד להניח את הצרור הקטן שלך לפני השינה שנקבעה מראש ולא לשמוע הצצה ממנו עד הבוקר, אפילו התמימים ביותר שבינינו יודעים שזו לא מטרה מציאותית לתינוק קטנטן. תינוקות צריכים להאכיל כל שעתיים עד ארבע שעות - ולפעמים יותר.

בחודשים הראשונים ההם, לתינוק שלך יש זרעי גדילה אדירים המשפיעים לא רק על שעות היום, אלא גם על האכלה לילית, ולעתים דוחפים את לוח הזמנים הזה של שעתיים עד ארבע שעות ללוח זמנים של שעה עד שעתיים מסביב לשעון.

ישן "דרך הלילה"

בטח שמעתם שתינוקות צריכים להתחיל "לישון דרך הלילה" בערך בגיל חודשיים-ארבעה. מה שעליכם להבין הוא שעבור תינוק חדש מתיחה של חמש שעות היא לילה שלם. תינוקות רבים (אך בשום מקום כמעט לא) בגיל זה יכולים לישון ללא הפרעה מחצות עד חמש אחר הצהריים (לא שהם תמיד עושים זאת.) פירושו של קריאה רחוקה ממה שאולי חשבתם "לישון דרך הלילה"!

מה שכן, בעוד שההגדרה המדעית "לישון דרך הלילה" היא חמש שעות, רובנו לא היינו מחשיבים את זה בשום מקום ליד שנת לילה שלמה עבור עצמנו. כמו כן, חלק מהלילות השינה האלה פתאום יתחילו להתעורר בתדירות גבוהה יותר, ולעתים קרובות זה שנה שלמה ואפילו שנתיים עד שהקטנה שלך תתייצב לדפוס שינה בוגר, כל הלילה, בכל לילה.

להירדם בשד או בבקבוק

זה מאוד טבעי שנולד יירדם תוך יניקה לשד, לבקבוק או למוצץ. כאשר תינוק נרדם תמיד בדרך זו, הוא לומד לקשר יניקה להירדם; עם הזמן הוא לא יכול להירדם בשום דרך אחרת. שמעתי כי מספר מומחי שינה מתייחסים לזה כ"אסוציאציה לשינה שלילית ". אני בהחלט לא מסכים, וכך גם התינוק שלי. זהו ככל הנראה האגודה לשינה חיובית, טבעית ונעימה ביותר שתינוק יכול להיות. עם זאת, אחוז גדול מההורים הנאבקים עם תינוקות מבוגרים שאינם יכולים להירדם או להירדם, נלחמים באסופת היניקה לשינה הטבעית והחזקה הזו.

לכן, אם אתה רוצה שתינוקך יוכל להירדם ללא עזרתך, חיוני שתניח לפעמים לתינוק הנולד שלך למצוץ עד שהוא ישנוני, אך לא ישן לגמרי. כשתוכלו, הוציאו את השד, הבקבוק או המוצץ מפיו ותנו לו לסיים להירדם בלי משהו בפה. כשאתה עושה את זה, התינוק שלך עשוי להתנגד, להכות שורש ולהתעורר בכדי להחזיר את הפטמה. זה לגמרי בסדר להחזיר לו את השד, הבקבוק או המוצץ ולהתחיל כמה דקות אחר כך. אם תעשה זאת לעתים קרובות מספיק, הוא בסופו של דבר ילמד כיצד להירדם בלי למצוץ.

ערות להאכלות ליליות

רופאי ילדים רבים ממליצים להורים לא לאפשר ליילוד לישון יותר משלוש או ארבע שעות בלי להאכיל, והרוב המכריע של התינוקות מתעוררים בתדירות גבוהה הרבה יותר מזו. (ישנם כמה תינוקות יוצאי דופן שיכולים להתארך.) לא משנה מה, התינוק שלך יתעורר במהלך הלילה. המפתח הוא ללמוד מתי כדאי לך לאסוף אותה להאכלת לילה ומתי אתה יכול לתת לה לחזור לישון לבד.

זה זמן שאתה צריך למקד את האינסטינקטים ואת האינטואיציה שלך. זה כאשר אתה צריך להתאמץ מאוד ללמוד כיצד לקרוא את האותות של התינוק שלך.להלן טיפ שחשוב לך לדעת. תינוקות משמיעים קולות שינה רבים, מגיחות ונבבות לבכי זעקה, ורעשים אלה אינם תמיד מעידים על התעוררות. זה מה שאני מכנה רעשי שינה, והתינוק שלך ישן כמעט או אפילו לגמרי במהלך הפרקים האלה. אני זוכר כשהתינוק הראשון שלי, אנג'לה, היה בן יומו. זעקתה העירה אותי פעמים רבות, ובכל זאת היא ישנה בזרועותיי עוד לפני שהצלחתי להגיע מהעריסה לכיסא הנדנדה. היא השמיעה קולות שינה. ברצוני להגיב לכל בכי של התינוק שלי, למעשה לימדתי אותה להתעורר לעיתים קרובות יותר!

אתה צריך להקשיב ולראות את התינוק שלך בזהירות. למדו להבדיל בין צלילי השינה הללו לבין צלילים ערים ורעבים. אם היא ערה ורעב, תרצה להאכיל אותה מהר ככל האפשר. אם תגיב מייד כשהיא רעבה, סביר להניח שהיא תחזור לישון במהירות. אבל, אם תיתן לה לבכות להסלים, היא תעיר את עצמה לגמרי, ויהיה קשה יותר וייקח לה זמן רב יותר לחזור לישון. שלא לדבר על כך שגם אז תהיו ערים!

עזור לתינוקך להבדיל את היום מהלילה

תינוק בן יומו ישן כשש עשרה עד שמונה עשרה שעות ביום, ושינה זו מופצת באופן שווה על פני שש עד שבע תקופות שינה קצרות. אתה יכול לעזור לתינוקך להבחין בין שינה לילית לשינה בשעות היום, וכך לעזור לו לישון תקופות ארוכות יותר בלילה.

התחל בכך שתינוקך ינצל את תנומות היום שלו בחדר מואר בו הוא יכול לשמוע את רעשי היום, אולי באסינת או עריסה הממוקמת באזור המרכזי של הבית שלך. הפוך שינה לילית חשוכה ושקטה. אתה יכול גם לעזור לתינוקך להבדיל בין תנומות יום משנת לילה על ידי שימוש באמבט לילי ושינוי לפיג'מת שינה כדי לאותת על ההבדל בין השניים.

צפו בסימני עייפות

אחת הדרכים לעודד שינה טובה היא להכיר את האותות המנומנמים של תינוקך ולהרדים אותה ברגע שהיא נראית עייפה. תינוקת לא יכולה להרדים את עצמה, והיא גם לא יכולה להבין את הסימנים המנומנמים שלה. עם זאת, תינוקת שמעודדת להישאר ערה כאשר גופה משתוקק לשינה היא בדרך כלל תינוק לא מאושר. עם הזמן דפוס זה מתפתח למחסור בשינה, מה שמסבך עוד יותר את בגרות השינה המתפתחת של תינוקך. למד לקרוא את הסימנים המנומנמים של תינוקך - כמו שקט, איבוד עניין באנשים וצעצועים והתעסקות - והניח אותה למיטה כשחלון ההזדמנויות ההוא מתגלה.

תרגיש בנוח

עדיין לא שמעתי הורה אומר לי שהיא או הוא אוהבים לקום במשך כל הלילה כדי להתמודד עם צרכיו של התינוק. ככל שאנחנו מעריצים את הצרורות הקטנים שלנו, זה קשה כשאתה מתעורר שוב ושוב, לילה אחר לילה. מכיוון שזו עובדה שהתינוק שלך יעיר אותך, אתה יכול גם לעשות את עצמך הכי נוח שאפשר. הצעד הראשון הוא ללמוד להירגע ברגע ההשכמה של הלילה. להיות לחוץ או מתוסכל מהצורך לקום לא ישנה דבר. המצב ישתפר מיום ליום; ולפני שאתה יודע את זה, הרך הנולד הקטן שלך כבר לא יהיה כל כך קטן - היא תלך ותדבר ותיכנס לכל מה שנראה ... במהלך היום, ותישן בשלווה כל הלילה.

הוצג באישור של מקגרו-היל / הוצאת ספרים עכשווית מתוך פיתרון השינה ללא קריאה: דרכים עדינות לעזור לתינוקך לישון במשך הלילה מאת אליזבת פנטלי, זכויות יוצרים 2002 אתר אינטרנט: //www.pantley.com/elizabeth

לרכישת ספר זה בארצות הברית

לרכישת ספר זה בקנדה

לרכישה בבריטניה

הוראות וידאו: רעש וצליל בראונית להרגעה, להתרכז, פוקוס, שינה, להסיר רעש סביבה, שינה לילד, שזה עתה נולד, תינוק, כאבי (מאי 2024).