לא מאוזן?

• מאי 19, 2024

מספר תנאים יכולים להחמיר את האיזון שלנו ככל שמתבגרים. קל לבחון את האיזון שלנו. תלבש זוג נעליים נוחות, עמד עם הידיים לצדדינו ותירגע. הרם רגל אחת כ -6 אינץ 'מהרצפה והחזק את העמדה הזו כחצי דקה. אם בזמן שאנחנו עושים זאת אנו מרגישים רעוע או מתנדנד, אנו עשויים לשקול כמה תרגילים לחיזוק שיווי המשקל שלנו.

שיווי המשקל נוטים להישחק ככל שאנו מתבגרים והוא המבשר להפתעה מעד ומפיל. מפלים מהווים אלפי שברים בירך בשנה והם הגורם המוביל למוות כתוצאה מפציעה וגורם נכות עיקרי בקרב מבוגרים. ישנם כמה אויבי שיווי משקל ככל שאנו מתבגרים שעלינו לפקח עליהם כדי למזער את הסיכון לנפילות.

• סוכרת עלולה לגרום לנזק עצבי בכפות הרגליים, מה שמקשה על ההליכה כראוי וחוש מה בשטח שעלול לגרום למעידה. חשוב מאוד שנשמור על כפות הרגליים שלנו במידה וסוכרת היא אחד הנושאים הבריאותיים שלנו.
• בעיות בכף הרגל דוגמת פטישים, תירס ומצבי לחץ הן שניהם גורם וכתוצאה מאיזון לא אחיד. רופא ילדים עשוי להיות מסוגל לעזור אם נעליים מראות בלאי אחיד וכפות הרגליים שלנו מציגות סוגים אלה של בעיות בכף הרגל.
• לוורטיגו מספר גורמים, רובם קשורים לאוזניים הפנימיות שלנו. להיבדק ולעקוב אחר המלצות אנשי המקצוע שלנו, זו הדרך ללכת. לעיתים מומלצים שינויים תזונתיים (למשל הימנעות ממלח, קפאין ואלכוהול) או טיפול תרופתי, או אפילו ניתוח.
• לחץ הדם יורד (לחץ יתר של היציבה) כאשר העלייה מהמיטה או הכיסא יכולה לגרום לקלילות ראש או להתעלפות. ישנן סיבות רבות לירידה זו הכוללות התייבשות, תרופות, אנמיה או חריגות במערכת העצבים המשפיעות על לחץ הדם. פגישה עם הרופא ומעקב אחר ההוראות - אולי ללבוש גרבי לחץ או לחכות כמה רגעים לפני שאתה יוצא מכיסא או לצד המיטה - הם רעיונות טובים להילחם בבעיה זו.
• מחלות עיניים כמו גלאוקומה וקטרקט בהחלט משפיעות על הראייה ועל שיווי המשקל. בדיקות עיניים קבועות וניתוח הקטרקט המוצע כמעט תמיד משפר את האיזון.
• ידוע כי אלכוהול משפיע על הילוך ואיזון בכל גיל.
• תרופות עלולות לגרום לסחרחורת וקלילות. תרופות נוגדות דיכאון, אנטיהיסטמינים, תרופות הרגעה, אנטי-יתר לחץ דם יכולות להיות האשמים ולהשפיע על האיזון בדרך זו או אחרת. עלינו לדון בחלופות עם איש מקצוע בתחום הבריאות אם אנו חושבים שזה יכול להיות.

ישנן אפשרויות רבות לנקוט בצעדים מתאימים כדי להחזיר את שיווי המשקל שלנו. קל לבצע תרגילים מכל הסוגים לכל הגילאים באופן מקוון וכוללים חיזוק הירך, הברך, הרגליים והשרירים השונים בקרסוליים וכפות הרגליים. במקרים מסוימים יתכן כי הרופא יציע אמצעי עזר אשר יכולים להיות מקלות הליכה, מקלות הליכה, הצוותים או מטיילים. עלינו לבחור בקפידה ולבחור את העזרה המחמיאה לגובה, משקל, חוזק, יציבה ופעילויות יומיומיות. המפתח כאן הוא להיות נוח ולא להרגיש מביך באמצעות מכשיר שנועד לעזור.