להתגבר על דחיינות

• מאי 7, 2024

כל שנה חדשה מתחילה בהחלטות חדשות עבור אנשים רבים. זה הזמן הפופולרי ביותר להצבת יעדים חדשים. ברגע שחידוש השנה מתרחש, רבים מאיתנו נופלים חזרה לדרך הישנה והמוכרת לעשות דברים. ההחלטות שנאמרו אבודות לדחיינות. ניתן להתגבר על רוח הדחיינות עם מעט עבודה.

דחיינות מתרחשת כאשר משימות אינן שלמות או נמנעות כולם יחד. קשה לתקן בעיה עד שהיא מזוהה. מדוע המשימה לא הושלמה? ילדים בדרך כלל צריכים למצוא רלוונטיות למשהו כדי להתעניין בכך. מבוגרים יכולים להיות באותה צורה. זה עשוי לקחת קצת יותר זמן כדי להשלים משימה שלא נראה שהיא תואמת את המטרה.

חוסר הבנה יכול להיות גם סיבה לדחיינות. במקום לשאול שאלות כדי לקבל הבנה מלאה, לרוב אנו עוברים למשהו אחר. זה הופך למשימה להמשך. המתנה עד הרגע האחרון להשלמת המשימה תביא לתוספת לחץ וחרדה. זה יכול גם להיות מהמם. ניתן להימנע מכך פשוט על ידי סיוע. השאלות תמיד טובות מכיוון שזה מראה שאתה בעצם רוצה להשלים את המשימה.

ניהול זמן יכול להיות גם נושא. המשימה לא הושלמה כי הזמן פשוט נגמר. ניתן ללמוד מיומנויות בניהול זמן כדי להתגבר על דחיינות. תכנון נכון יכול לאפשר מספיק זמן להשלמת המשימה.

דחיינות יכולה להשפיע באופן דרסטי על חיי העבודה. זה עשוי לשים אור עובד שלילי מכיוון שמשימה לא הושלמה. הזמינות חשובה מאוד במקום העבודה. לא כל כך קל לומר שזה ייעשה מחר. קשה להתגבר על המוניטין של חוסר יכולת.
פרפקציוניסטים גם מושפעים מדחיינות. הרצון להמשיך לעבוד עד שהפרויקט או המשימה יהיו מושלמים עלול לגרום לכך שלעולם לא תושלם. במקרים אלה האדם עלול לחוש חוסר יכולת משום שהוא או היא לא מרוצים מהתוצאה הסופית. זה יכול לגרום גם להערכה עצמית ולדיכאון לקוי.

ניתן להתגבר על דחיינות ברגע שנמצאה הסיבה להוצאת המשימה. כולם אשמים בדחיינות בשלב כלשהו בחייהם. חשוב לתקן זאת בהקדם האפשרי על מנת להישאר על המסלול. זה עוזר לזכור שיש מטרה לביצוע המשימה. תחושת הקלה והישגיות תורגש ברגע שהיא תושלם.

מאמר מאת סלסטין א. גטלי
בלוג הטרנספורמציה המעוצב של סלסטין גאטלי

הוראות וידאו: איך להתגבר על דחיינות ? אהבה ולימונים (מאי 2024).