מתכון עוגיות ארוחה פקאן

• מאי 7, 2024

ארוחת פקאן מכינה עוגיות טעימות דלות פחמימות ובריאות! להלן מתכון מהיר וקל להתחלה.

רכיבים:
1 כוס ארוחת פקאן
1/4 כוס Splenda
ביצה 1
5 כפות חמאה
1/2 כפית וניל
מקנח קינמון
צ'יפס ללא סוכר

מחממים תנור לחום של 350F. מערבבים יחד את כל החומרים, מרככים את החמאה במידת הצורך. עוגיות אגוזים ידועות לשמצה בכך שלא "מתפשטות" על גיליון העוגיות, לכן הקפידו לדלג אותן ולסחוט אותן לצורה המשוערת אליהן אתם מקווים.

מבשלים אותם בתנור כ -14 דקות. שוב, הם לא יתפשטו, כך שאין לך את המדדים הרגילים של "תנועת העוגיות" שצריך לחפש אחריהם.

תנו להם להתקרר מעט. ואז תיהנו!

אני אוהד מושבע מאוד של עוגיות אגוזים. אתה נמנע מכל הבעיות של קמח חיטה רגיל. על ידי שימוש בספלנדה, אתה נמנע מכה סוכר בדם של הגלוקוז.

אז, מה ספירת הפחמימות כאן? לחמאה אין פחמימות. לביצים יש רק פחמימות זעירות - 0.6 גרם לביצה.

בארוחה של פקאן יש כ 17 גרם פחמימות - מינוס 6 גרם סיבים תזונתיים - לכוס. אז זהו 11 גרם פחמימות עבור כל קבוצת העוגיות. בקושי כל דבר לעוגיה בודדת, ובנוסף אתה מכניס לתוכך קצת סיבים בריאים.

אז זה עוזב את הספלנדה.

מבחינה טכנית, ברבע כוס ספלאנדה יש ​​6 גרם פחמימות. פירוש הדבר שתאכלו עוד כמה פיסות פחמימות לעוגיות עבור הספלנדה. עם זאת, רוב האנשים אינם מטבוליזם את הספלנדה כפחמימות. כלומר, אם אני אוכל את העוגיות הממותקות בספלנדה, גופי לא מגיב לנוכחות אותה ספלאנדה על ידי עלייה במשקל. כמו כל הדברים, כל אחד מאיתנו שונה. הפילוסופיה שלי כאן היא שאסור לאכול עוגיות כל יום. אם יש לכם פינוק מיוחד בעוגיות, ואתם הולכים עם גרסה נמוכה של פחמימות לעומת גרסת הפחמימות, אתם כבר עושים הבדל כה גדול בצריכת הסוכר שלכם בין שני אלה עד כי הפרטים הקטנים הנוספים לא שווים לחוץ מעל.

אז באופן כללי, הפחמימות שתקבלו בעוגיות האלו הן הרבה פחות מזו שעוגיות אחרות שתחשבו לאכול. בנוסף, הם בריאים עם רכיבי הסיבים והאגוזים.

אזהרה כמובן אם תהיה אלרגית לאגוזים!

ארוחת פקאן טחונה כולה אגוזי פקאן. אתה יכול לטחון משלך אם יש לך טחנת אגוזים! הארוחה שונה מקמח בכך שהקמח עשוי מאגוזים שנמכרו משומן. הארוחה מיוצרת מהאגוז כולו.


ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

הוראות וידאו: פרק 38- גלילת תמרים ואגוזים (מאי 2024).