הפחת את הלחץ = הפחית את התשוקה לפחמימות

• מאי 3, 2024

לעתים קרובות גופך חושק בסוכר ופחמימות כשהוא מרגיש לחוץ או שחוק. הגוף שלך עושה זאת למרות שהוא יודע שההתרסקות לאחר הפחמימות תהיה גרועה ממה שהתחלת איתו!

מחקרים הראו שכמעט כל אדם שלוקח זמן להירגע אחרי יום ארוך, או אפילו לנמנם, יאכל פחות פחמימות כשהוא מתיישב לארוחת הערב. הגוף שלהם לא משתוקק לאותה ממהר סוכר לאסוף אותם - הם כבר התפתלו באופן טבעי. פחות פחמימות וסוכר משווים פחות קילוגרמים ארוזים על המותניים והבטן כתוצאה מכך!

לכן הקפידו לשים לב לרמות האנרגיה של גופכם במהלך היום. שתו 8 כוסות מים, קחו את הוויטמינים שלכם והקפידו לנשנש אוכלים בריאים כך שלעולם לא תעברו יותר מ- 3-4 שעות בין הארוחות. זה אמור לשמור על רמות האנרגיה שלך כך שכשאתה ניגש לארוחות העיקריות אתה אוכל את מה שבריא לך - ולא כדי לספק את התשוקה לטווח הקצר!

לחץ וירידה במשקל

יסודות פחמימות נמוכות




ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

הוראות וידאו: 끊기 어려운 정제 탄수화물 그나마 쉽게 끊는 요령 (מאי 2024).