המתכון הסודי להכרת תודה

• מאי 11, 2024

חג ההודיה כמעט כאן ורבים מאיתנו חשים חייבים להיות אסירי תודה. אתה יכול לדקלם את כל ההצהרות שאתה רוצה, אבל כשאתה לא באמת מאמין בהן, מתח מתח. אנשים רבים הולכים לקיצוניות במהלך חג ההודיה - ארוחות מרתון, הוצאות מרתון, מפגשי מרתון, ויכוחים משפחתיים של מרתון ותשישות מרתון.

השנה שנה את הדינמיקה של החגיגה הטקסית. חג ההודיה יכול למעשה להיות חוויה בריאה לגוף, נפש ורוח החל את עונת החגים ברגל ימין - פחות החלטות להפוך את השנה החדשה. האם ידעת שהחברתיות דורגה כמועילה לבריאות במקביל לאימון?

7 מרכיבים להודיה בריאה:

1. אתה מעל האדמה. לחגוג את החיים. שאפו וספגו את התענוגות הפשוטים. מקשטים מנורה כמו עיגולים תלויים עשויים נייר בנייה המביעים את רצונכם והערכתכם.
   
2. תשאיר את זה פשוט. אין טעם להגיש כל כך הרבה מנות מסנוורות כדי להעיר את האורחים שלכם בזמן שאתם חשים חרישים מההודו. אם הבית שלך נקי מדי והכל מושלם מדי, אנשים לא מתכוונים להרגיש בנוח שכן הם יחששו להפריע למשהו או לזרום בשיחה. אין תחליף לעידוד טוב ונינוח שמקדם את פניך בביתך לחום ואנרגיה חיובית.
   
3. הפוך את עצמך לאורח בבית שלך. אם אתה נמצא במטבח עד מרפקי הלחץ שלך, אתה לא נהנה מהחג ומשפחתך וחבריך לא נהנים ממך. תן לכולם להרגיש חשובים ולעזור לך להיות כמו צוות.
   
4. השתמש בחג כהזדמנות לסלוח ולשכוח; אין צורך לתת לגאווה לבנות מחסום למערכות יחסים אוהבות. התחבר מחדש עם המשפחה והחברים כפי שהאירוע קורא לזה - אין צורך בהסברים. אתה יכול לשלב טקס מחילה חדש כחלק מארוחת חג ההודיה - ואחריו שולחן מתוק.
   
5. ארוחת הודו יכולה להתברר כארוחה בריאה. הודו מבשר לבן הוא מקור לחלבון רזה. חוגגים את האדמה הטובה עם מערך הקשת של פירות וירקות. לדוגמה, בטטות אינן זקוקות לקישוטים כמו מרשמלו. פשוט אופים אותם.
   
6. נפתח בפני דעתו של אדם אחר או דעה שונה. בכל פעם שאתה רואה את השלילי אצל מישהו, התחל להתמקד במה שטוב. להיות מודע בכל פעם שאתה נכנס למצב קריטי כי בדרך כלל זו חולשתך ולא שלהם. באופן דומה, כשמישהו מבקר אותך באופן קונסטרוקטיבי, זה בדרך כלל הנושא האישי שלהם.
   
7. לאחר הארוחה צאו לטיול חג ההודיה עם האורחים שלכם בכדי למנוע דבקות בשומן בעורקים. זו תהיה חוויית מליטה סופר שכן האנדורפינים של כולם יגדלו מההליכה.

---

למידע נוסף על ניהול הלחץ שלך והחזרת החיים שלך קרא את הספר שלי, מכור למתח: תוכנית 7 צעדים של אישה להחזרת שמחה וספונטניות בחיים. כדי להאזין לתוכניות רדיו שנשמרו בארכיון עם מומחים אורחים, בקרו ב- Turn On Your Inner Light Radio Show

הוראות וידאו: מהי הנוסחה הסודית של קציצת הסרטן? (מאי 2024).