דיבור עצמי והאמונה בעצמך

• מאי 2, 2024

"בין שאתה חושב שאתה יכול, או שאתה חושב שאתה לא יכול, אתה צודק" - הנרי פורד.

דימוי הגוף שלנו שזור במחשבותינו עד כדי כך שההסתכלות בדיבורים עצמיים היא חלק חיוני מההתחלה לקבל את עצמנו למי שאנחנו. יש לנו את הקולות הקטנים האלה שאומרים לנו איך לחשוב על העולם. לעתים קרובות הם נותנים לנו משוב נהדר ומעודדים אותנו. לפעמים, עם זאת, הם גורמים לנו להתבוסס בבוץ.

הילדות שלנו היא המקום בו ההערכה העצמית שלנו מתחילה לראשונה לקרום עור וגידים. הורים שמראים את אהבתם ומעודדים אותנו להיות עצמנו, יעודדו ערך עצמי חזק בילדיהם. אנו לומדים מאמא ואבא שלנו כיצד להסתכל על העולם ועל מקומנו בו.

אם היו לך כמוני הורים שהם לא היו מעודדים כל כך, מה אתה יכול לעשות? ראשית הקשיב לדברים שאתה אומר לעצמך. תפסיק כשאתה מבחין שאתה מוריד את עצמך. ואז תחשוב, האם זה נכון? האם חלק מזה נכון?

אמא שלי אמרה לי פעם שאף אחד לא ירצה אותי. האמנתי לה כי בסופו של דבר, אמי ואני סמכנו שהיא יודעת טוב יותר. אז במשך שנים נשאתי את הדין הזה על עצמי. אף אחד לא יכול לאהוב אותי.

באמת? אף אחד? אי פעם? האמת היא שלא כולם אוהבים אותי, אבל הרבה אנשים כן. ברגע שהבנתי שההערה שלה באה יותר מהכאב שלה מאשר מהמציאות שסביבי, המחשבה הזו כבר לא הייתה לי משמעות.

יש לך מחשבות כאלה? עצרו לרגע והיו בשקט. ראה מה עולה לך בראש. ואז שאל "האם חלק מהעניין הזה אמיתי?" אם המחשבה אינה נכונה לגבי מי שאתה היום, אז שחרר אותה. עשה כל מה שצריך כדי לקבל את הרעיון שלך בראש שלך. מדיטט, התפלל, דקלם אישורים יומיומיים, פשוט הפוך את ההרשעה השקרית ההיא.

מה אם תגלה שחלק מהתחושה השלילית הזו הוא אמיתי? ואז אתה צריך לשאול "האם האמונה הזו משרתת אותי בדרך כלשהי?" אם זהו, סביר להניח שתרצה לשמור עליו כרגע.

עבדתי שנים רבות בענף חיות המחמד. האמנתי שזה הדבר היחיד שיכולתי לעשות. אמונה זו שימשה אותי מכיוון שהיא הפכה אותי לעובדת קשה באמת. פחדתי לאבד את מקום העבודה שלי, מכיוון שזה כל מה שיכולתי לעשות. הפכתי להיות החתן הכי טוב / מאמן ציפורים / וטרינר / מכיר מזון לכלבים, יכולתי להיות.

יש רעיונות אלה לגבי עצמנו שיכולים להיות אמיתיים, אבל אנחנו באמת לא יודעים. זה בדרך כלל בגלל שהרעיון מנע מאיתנו לנסות שום דבר חדש. ההצעה הטובה ביותר שלי למופע זה היא פשוט לצאת לשם ולעשות משהו.

מעולם לא חשבתי על עצמי כאתלטית. אמנם קיבלתי חגורה ירוקה בקראטה בשנות השלושים לחיי, אמרתי לעצמי, חגורה ירוקה זה קל, אתה באמת לא יכול לראות את עצמך כספורטאי עד שיש לך חגורה שחורה. ואז 20 שנה אחר כך החלטתי ללכת במרתון לוס אנג'לס. לא ידעתי אם אוכל לעשות 26.2 מיילים או לא. זהו מקרה בו הראש שלי אמר "אתה לא סוג של אדם", אבל במציאות לא ידעתי אם אני או לא.

19 במרץ, 2006, אחרי 8 שעות ו 44 דקות של הליכה, חציתי את קו הסיום במרתון LA. החברים שלי לצדי (כן, החברים האלה שאמא שלי אמרה שלעולם לא אצטרך) וידעתי שאני יכול לכוון לכל חלום בחיי כל עוד לא אתן למחשבות שלי להיכנס לדרכי.

אז במילותיו של אותו פילוסוף גדול, יודה, "נסה לא. לעשות או לא לעשות. אין ניסיון. "

אני מקווה שתעשה הכל בחייך שאתה רוצה. היפטר מהמחשבות המונעות מכם לחיות את החיים הטובים ביותר האפשריים ותאמינו בעצמכם, ביופי שלכם ובחלומותיכם ככל שאני מאמין בכם.

הוראות וידאו: הצהרות חיוביות לגברים (מאי 2024).