טיפים פשוטים לחופשת האביב לילדים עם ADD

• מאי 3, 2024

כשאתה חושב על Spring Break עם ילדיך, מה החזון שאתה רואה? האם המוח שלך מלא בנופים נעימים של פעילויות שמשפחתך נהנית ממנה? או שאתה רואה כאוס מוחלט? לא מוקדם להתחיל לתכנן להימנע מהכאוס ולהגדיל את הסיפוק מהזמן שלכם יחד. זה פשוט דורש מעט מבנה!

תכנון פעילויות לכל המשפחה שלך הוא דרך טובה לבנות את Spring Spring שבו כמשפחה וגלו מה כל אחד רוצה. האם אתה יוצא מהעיר או עורך סטיישן? מאילו פעילויות נהנים כולם? יש לך מסורות שאתה רוצה להמשיך? האם יש מסורת חדשה שתרצה להתחיל? כמה כסף אתה רוצה להוציא? האינטרנט יכול להיות חבר שלך לתכנון. אתרים מסוימים מוקדשים ליעדי מיקוד באזורכם. ישנם קופונים ומבצעים ברשת. (פשוט היזהר; אם זה טוב מכדי להיות אמיתי, העסקה עשויה להיות תרמית.) אם אתה שייך ל- AAA, אתה יכול להתקשר אליהם להצעות. מדינות ופארקים מקומיים יכולים גם להועיל. יש להם פעילויות בעלות נמוכה.

ערוך מתכנן עם הפעילויות היומיומיות שלך. זה יכול להיות פשוט כמו שולחן תכנון שנערך בתוכנית לעיבוד התמלילים של המחשב שלך. הקפד לתזמן בכמה זמן ובשעות שקטות לחברים ובני משפחה.

ילדים עם ADD שהם מחוץ לבית הספר זקוקים למבנה יומיומי יותר בבית. אולי תרצה לשנות את זמן העלייה של הבוקר, כך שכולם יוכלו לישון קצת. לישון עד הצהריים כל יום ולהשתולל בבית זה לא רעיון טוב. זה מקשה כשמגיע הזמן לחזור לבית הספר. שמור על שגרה. תכנן את הימים עם ילדך לקבוע לוח זמנים הכולל זמנים לטיולים, חברים, פעילות גופנית ואירועים מיוחדים.

שמור על לוח זמנים ארוחה מעט רגיל. ארוחות בהפסקת האביב צריכות להיות מעט גמישות. הפוך אותו לאותה תקופה שהם אוכלים בשבוע הלימודים. תנו להם להזמין חברים להכין ארוחת צהריים או ארוחת ערב לאירוע מיוחד. תיהנו מבישול ארוחות יחד, כך שהמשפחה תזכה לאכול אוכל שבדרך כלל קשה מדי להכין.

אחת הארוחות המועדפות עלינו במהלך חופשת האביב הייתה בישול האח. בישלנו נקניקיות על מקלות והמבורגרים בסל גריל באח הבוערת שלנו. הוגשו עוגיות וצ'יפס עם מטבל. היה קינוח מיוחד. והכי חשוב, הזמנו חברים לחלוק את הארוחה הנעימה שלנו.

וודאו שהם יקבלו פעילויות גופניות בכל יום. פעילויות חינם כוללות יציאה לפארק, סקייטבורד בשכונה, סיור אופניים ברובע היסטורי בעירכם והכנת גינה. ניתן לשתול כמה דברים, כמו תפוחי אדמה ותרד. אם אתה יכול להשיג כמה נורות שצוננו מראש, ניתן גם לשתול אותן.

פעילויות מסוימות כמעט בחינם! אלה כוללים ללכת לגלריה לאמנות, מוזיאון או גן חיות. בקרו בפארק סקייטים וצפו בילדים ההרפתקנים! מצא שמורת טבע או אגם ציבורי בקרבת ביתך וצא לצעוד כדי לצפות בתצפית. הקפד לקחת משקפות ומצלמה. אם המשפחה שלך נהנית לשרטט, אל תשכח את רפידות הרישום! יש גם משטח קרח שעושה כיף מהאימון.

תנו להם לתרגל תחביב או פעילות שהם נהנים מהם. רבים מילדינו מתקיימים בפעילויות שהם אוהבים, אך לעיתים רחוקות יש זמן להתמכר לתשוקה זו בזמן הלימודים בבית הספר. Spring Break הוא זמן לאפשר להם לחקור באופן מלא יותר את האינטרסים שלהם. וודא שיש להם ציוד לאימון התחביבים שלהם.

המשך לתרגל היגיינת שינה טובה. הרחק את הטלוויזיה, משחקי הווידיאו והמחשבים מחוץ לחדר השינה. כן, אתה יכול לסמוך על זה, הילדים יתלוננו במרירות! הפוך את חדר השינה לחדר שינה בו. תן להם להתכונן למיטה על ידי שימוש בחוט דנטלי וצחצוח שיניים. שיידעו את נפשם וגופם שהגיע הזמן למיטה. וודאו שהחדר שקט. המשמעות היא שהמיטה, הכריות והכיסויים נוחים. התאם את טמפרטורת החדר. פתח חלון לקצת אוויר צח. הם צריכים ללבוש בגדי לילה נוחים. אם גופם דביק מפעילות היום, עליהם להתקלח או לאמבט חם. לפעמים חטיף לפני השינה עוזר, אך הקפד שילדך יבריש את שיניו לאחר מכן. צפו בקלוריות בחטיפים האלה.

החלט מה אתה הולך לעשות בנוגע לתרופות; שקול את רצונות ילדך. במיוחד אם ילדכם מבוגר, אולי תבקשו את התוספות שלו לגבי חג רפואי. אם ילדכם לוקח תרופות, עליכם להחליט אם ימשיכו בתרופות או יקבלו חופשת רפואה. המשך השימוש בתרופות הגיוני מאוד עבור חלק מהילדים. תרופות מאפשרות להם לשלוט יותר בהתנהגויות שלהם. זה עוזר להם להישאר מחוץ לצרות. וודא שהם מקבלים את התרופות שלהם על פי לוח הזמנים.

אם ילדכם יוצא לחופשת רפואה, דעו כי התנהגותם תהיה שונה. בנה תומך התנהגותי עוד יותר בשגרה שלך.הבינו שאם למוח שלהם אין את הכימיקלים שיש בדרך כלל באמצעות התרופות, שלא תהיה להם שליטה רבה כל כך על התנהגותם. אל תזמן הרבה פעילויות מלחיצות. ערוך תוכנית גיבוי למקרה שהתוכנית הראשונה לא תסתדר. וודא שיש להם מקום בטוח ללכת אליו אם הם יתחילו להרגיש שליטה. תמכו בהם, ועבדו קשה כדי להישאר חיוביים. גם המבוגרים וגם הילדים עשויים לחוש לחץ נוסף בעת הפסקת לוח הזמנים של הטיפול התרופתי. כמו כן, התחל מחדש את התרופה כמה ימים לפני תום האביב. זה נותן לילדך אפשרות להתאים מחדש את התרופות. כמו תמיד, התייעץ עם הרופא שלך. הערות אלה בנוגע לתרופות נועדו למטרות הסברה ואינן ניתנות על ידי גורם רפואי.

חופשת האביב יכולה להיות תקופה נהדרת עבור המשפחה שלך להתכנס בין פעילויות שנמצאות לך מספקות. צריכה להיות גמישות. עם זאת, כאשר יש לכם ילדים (ולעתים גם מבוגרים) עם ADD, עליכם לוודא כי אתם בונים את המבנה. כולם משגשגים כשיש יותר כיף ופחות כאוס. תכנון ומבנה הם המפתחות לפריצת האביב הגדולה.