טיפים פשוטים להחיות את מתח החג

• מאי 4, 2024

אתה צריך לקנות מתנות לדוד הנרי ודודה סו, אתה צריך לעשות את כרטיסי חג המולד ולהוציא אותם. ואז יש את השבוע הבא של אירועי החג שעליכם להשתתף בו. איפה אתה מוצא פעילות גופנית שם?

כחולה סוכרת, תזונה ופעילות גופנית הולכים יד ביד, אולם במהלך החגים אתה עלול למצוא את עצמך עסוק בכל האירועים שעולים בתקופה זו של השנה. אבל זכור שאתה בשליטה, ולא להפך. מה אתה יכול לעשות?

אתה יכול לשים את עצמך במקום הראשון ברשימת 'המטלות'. למה אתה? כי אם אתה לא דואג לעצמך, מי כן? ראשית, עשה את זה בעדיפות להקדיש זמן ביום לאימונים. איך? אני משוגע?

עקוב אחר כמה הזדמנויות פשוטות אלה כדי לשפר את רווחתך הפיזית והנפשית.

1. קח את המדרגות בקניון ולא את המדרגות הנעות. היתרון הוא שאתה צריך להימנע מכמה מההמונים. רוב האנשים בתקופה זו של השנה מעדיפים מדרגות נעות ומעליות.

2. צריך למסור ניירת למישהו במשרד שלך? תעלה במדרגות. שם יש לך יותר פעילות גופנית ביום שלך ומשפר גם את הגישה שלך.

3. חנו מעט רחוק יותר מהעבודה שלכם. כן, זה אולי לא נוח אבל שוב תוסיפו עוד קצת תרגיל.

4. קבע את זמן האימון שלך. פעילות גופנית היא עדיפות והכרח. זכור שאתה חשוב. מה זה טוב אם אתה במצב רוח לא טוב מאי התעמלות?

5. טיילו בקניון מספר פעמים לפני שתתחילו ב'קניות '. סתם דרך נוספת לבנות פעילות גופנית ולשחרר את מתח החג המתמיד.

6. עשה זמן להירגע. קח נשימה בין זרעי הקניות שלך. זה יעזור להחיות קצת לחץ ולהוריד את רמת הסוכר בדם לאתחול.

זכור לאכול בריא לפני שאתה הולך למסיבות כלשהן. ייתכן שהמארח או המארחת שלך לא יודעים על צרכיך הדיקטיים ואתה ממש לא רוצה להפעיל עליהם את הלחץ. אם יש צורך, שאל אם אכפת להם אם תביא משהו.

ערוך עונת חגים בטוחה ושפויה.

הוראות וידאו: 3 דרכים להתחיל שיחה עם כל אחד בקלות | איך להתחיל שיחה עם אנשים- Step By Step (מאי 2024).