קיץ על פחמימות נמוכות

• מאי 3, 2024

קיץ הוא בקלות התקופה הטובה ביותר בשנה להיות בתזונה דלת פחמימות. כל מה שאתה אוכל זה סלטים, ירקות טריים, דגים טריים, טריים על הגריל! חבקו דרך חיים בריאה - צאו ונהנו מהשמש!

ראשית, זכרו כי פחמימות דלות עוסקות בהימנעות מסוכר מיותר. קל לעשות זאת בקיץ כאשר כל הירקות הטריים אינם יקרים ושפע. הכינו לעצמכם סלט טעים עם עגבניות ומלפפונים טריים. הוסף מעט חתיכות גבינה וביצה, ויש לך צד של דג טונה עם זה. טעים ויפה בשבילך!

יש כל כך הרבה ירקות טריים של קיץ לבחירה. אני אוהבת קישואים בגריל, או ללכת על דלעת קיץ. אפשר להכין קבב עם פלפלים ירוקים ובצל.

לאוהבי הבשר, האפשרויות הן אינסופיות. סלמון בגריל ודגי חרב הם טעימים. לעתים קרובות אני חושק בסטייק טונה נחמד. אתה יכול לצלות חזה עוף בקלות, עם כל מספר מרינדות. יש גם את הסטייקים הפופולאריים מתמיד. גם אם סתם יש לכם פטיו אחורי זעיר, קבלו גריל זעיר עבורו. אוכלים טעים כל כך כשהם בגריל, והאוויר הצח יעשה לכם טוב!

מה דעתך על קינוח, אתה שואל? אל תפחד לעולם! יש לי המון מתכונים לגלידת פחמימות טעימות באתר. לוקח אולי חצי שעה להכין עם כמעט כל יצרנית גלידות, כך שאם תתחיל את התהליך כשאתה מתחיל לאכול, הוא יהיה מוכן כשתסיים! אלה גלידות * טעימות * - הן טעימות טבעיות לחלוטין, ותוכלו להכין אותן בכל טעם שתרצו די. ללא תוספת סוכר!

החלק הטוב מכל בקיץ הוא שההזדמנויות להתעמלות בריאה שופעות. לצאת להליכה. לכו לצפרות. לכו בשורה ליד האגם המקומי שלכם. זה לא צריך להיות תרגיל מעורר כאב. פשוט תזוז, אפילו קצת. תגלה שכשאתה בונה את מסת השריר שלך, השריר שורף קלוריות בקצב מהיר בהרבה משומן. זה אומר פשוט "קיים", תשרוף יותר שומן בכל יום. שפירושו אם כן שאתה קל יותר, כך שסביר יותר שתרצה ללכת ולעשות דברים. מה שאומר שאתה בונה מסת מסת שריר יותר, וזה כדור שלג! התאמצו בכל יום לעשות * משהו * פעיל.

שים לב שאני לא מדבר על רמות בונה גוף של מסת שריר :) אני רק מדבר על השרירים הרגילים והרגילים שאנשים צריכים לעלות ולרדת במדרגות! אפילו הכמויות הקטנות והנורמליות של השריר יכולות לעשות הבדל עצום בחילוף החומרים היומי שלך.

להתחיל היום!


ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

הוראות וידאו: 10 היתרונות (שלא הכרתם) לתזונה דלת פחמימות (מאי 2024).