התמכרות טכנית

• מאי 5, 2024

האם תמות בגלל דרואיד שלך? מייחל למחשב הנייד שלך? האם אתה מרגיש חרדה ללא התפוח שלך או עצבני בלי הנקסטל שלך? יכול להיות שאתה מכור לטכנולוגיה.

מחקרים אחרונים הראו כי מרבית האמריקנים מבלים לפחות 8 שעות בכל יום עם סוג כלשהו של מדיה אורקולית, בין אם זה הטלוויזיה, הטלפון הנייד או המחשב. בעוד שחלק מהזמן הזה הוא עבודה או בית ספר, הרבה יותר ממנו הוא זמן חופשי. אנו מתקשרים, משחקים ועושים עסקים באופן שייראה עולמי אפילו פחות כמו לפני עשר שנים. על פי נתוני CBS בניו יורק, העשרה האמריקנית הממוצעת שולחת 3,000 טקסטים מדי חודש. כאשר 80% מבני הנוער מחזיקים כעת טלפונים סלולריים, זהו מספר עצום של טקסטים בשנה. למעשה, נכתב בדו"ח, מדובר בעלייה של 600% בשלוש השנים האחרונות.

אמנם לכל האינטראקציה הטכנולוגית הזו יש יתרונות ברורים, אך דבר אינו חופשי. מה עלתה לנו המהפכה הטכנית?

אינטראקציה חברתית - אנו מעדיפים טקסט מאשר לדבר. אבל, כמו כל אמצעי הדפס, לטקסטים אין שום נימה קולית, אין הבעת פנים ושום רמזים עדינים למשמעות 'האמיתית' שמאחורי המילים. האם זה 'מה אתה חושב' סרקסטי או כן? האם היה כעס באצבעותיו של הטקסטר כשהוא הקליד או שהוא מתבדח? לא רק בני נוער וילדים הטקסטים חסרים קלט זה, הם לא לומדים להשתמש בו כמו שצריך, ומבטלים את זה מתיק הטריקים התקשורתיים שלהם.

מתח אגודל - למרות שזה כמעט נשמע קומי, אגודל Blackberry הוא בעיה אמיתית. דלקת בגידים זו נכנסת לכאבים. זה לא קבוע, אבל כדי להתאושש מזה אתה צריך ... אוף! ... תפסיק לשלוח מסרונים.

חסך שינה - השעה ארבע אחר הצהריים, ההורים שלך חושבים שאתה נרדם ו ... אתה מסר לחברך הטוב ביותר על מה שנאמר במזנון על הבחור החדש. בני נוער נוטים להיות ינשופי לילה, והטקסטים מאפשרים להם חופש להמשיך לבקר לאורך כל הלילה. אבל מה זה עושה ליום שלהם? ציונים מפגרים, שינוי התנהגות ואובדן עניין בפעילויות הם כל הסימנים לילדים שמסרים הודעה מאוחר מדי בשעות הלילה.

הם גם סימני התמכרות.

זה נשמע מוזר, אך בדיקות מראות כי טקסטים מאירים את אותו החלק במוח כמו שימוש בהרואין. זה עובר ישר לחלק 'התגמול' של המוח הקטן שלנו, ומעניק תחושה של הנאה והישגיות. זה הופך להיות משהו שאנחנו חושקים בו, חושבים עליו וסומכים עליו. זה הופך להיות ממכר.

אם תחליט להניח את מכשיר ה- LG שלך, להתנתק מהמחשב שלך או להפסיק את הטלוויזיה שלך, להלן מספר עזרה כדי להתחיל.

נתק במשך 30 דקות כל יום. הניח את הטלפון, כבה את הטלוויזיה והתרחק מהמחשב. תכנן פעילות שתתפוס את מקומה - לקרוא, לטייל או לזרוק כדור בחצר.

אל תיקח את הטלפון לשולחן, לאמבטיה או למיטה. חבר את המטען לשקע בסלון או במטבח והשתמש בשעון מעורר רגיל כדי להתעורר בבוקר.

לבלות עם אנשים. כשאתם איתם, דברו איתם ותיהנו מהחברה שלהם. אל תשלח טקסט לאחרים אלא מספיק זמן כדי לומר להם שתחזור אליהם בהמשך.

הטכנולוגיה פתחה הרבה דלתות לכולנו. כמו כל דבר, עליו להיות בשליטה - שליטתך. נהל את זמנך בטכנולוגיה בחוכמה.

הוראות וידאו: התמכרות ״חיובית״ (מאי 2024).