יש אוי בשמחה: איך לגמוע מאסון

• אַפּרִיל 28, 2024

החיים הם מתח של ניגודים החל מלידה וצעדה עד המוות. אנחנו אוהבים את שיא האושר, אבל הלחץ להיות מאושר מעצבן אותנו, במיוחד בחגים - אוי בשמחה.

האוצרות האישיים הנערצים שלנו, שאין להם תחליף, עשויים ללכת לאיבוד במהירות בהוריקן או בשריפה. נדרים נישואין נלהבים יכולים להתפורר לגירושין קפואים. למעשה, זוגות רבים חותמים לפני הנישואין לפני שהם מצפים להסדר גירושין מר. למרבה הצער, האומה שלנו הבינה כי בן משפחתנו היקר והתמים ביותר לעולם לא יחזור מיום רגיל, שנטרף על ידי טורף אנושי כמו בניו טאון, קונט. האם מדובר ב"חיים נפלאים ", או שמא" משהו רקוב במדינה של דנמרק? " אולי, קצת משניהם.

מארק טוויין ברומן שלו האק פין כתב כי "בני אדם יכולים להיות נוראיים אכזריים זה לזה." אבי בילה שנתיים מחרידות באושוויץ. אשתו ותינוקותיו נטבחו, אב חסר אונים שלא הצליח להגן עליהם. בזמן שאנשים בעלי אמונה אחרת חגגו חג מולד חם וטעים באזור הכפרי הסמוך, הוא ואסירים אחרים הובאו באכזריות באכזריות - ואלה היו בני המזל. פעם הוא אמר לי שהוא מאחל שהוא חתול פראי, כיוון שחווה קנאה בהתבוננות בחתול הזה שזז בחופשיות בצד השני של גדר התיל. כשנגמרה המלחמה הוא בנה את חייו מחדש, התחתן בשנית וגידל אותי בבית אוהב. האם הוא חווה אושר? כן. האם היו רקמות צלקת? כן.

איך בני האדם מסתגלים
ניהול מתח בזמן משבר פירושו לכוון היישר אל הכנות הצרופה של האבל, להכיר בכאב הצורב, בעצב העמוק של האובדן ובחוסר הוודאות של עתיד. היגון בא בגלים עם רגעים של חיים רגילים בין לבין. ניהול מתח מתכוון לכך שבזמן ההחלמה אנו מתכוונים למשבר הבא ועושים טוב יותר בגלל מה שלמדנו. החיים הם סדרת התאוששות ממש כמו שההוריקן איירין הגיע אחריו סנדי סטורמי. זו הסיבה שחשוב ליהנות ולהתקדם במהלך הביניים. מה תעשה אחרת לקראת הסערה הבאה?

כיצד לגמוק מאסון:

• הגמילה הגופנית היא קלה: אכלו אוכל בריא, שתו הרבה מים, התעמלו ותנוחו. הגוף צריך להתאושש.
  
• הגמילה האינטלקטואלית: יצירתיות תיצור גמישות. יש לנו אומנויות, כך שלא נמות מהאמת הקשה של המציאות. דמיון דלק גמישות.
  
• הגמילה הרוחנית: בואו נחליט להיות חביבים יותר עם אחרים וכך בעשייתנו, בסופו של דבר כלפי עצמנו. אפילו באושוויץ אסירים רבים היו חביבים זה עם זה, והציעו קרום לחם לאדם הזר שהיה זקוק לו יותר, כבר לא זרים לניסיון.

---

למידע נוסף על ניהול הלחץ שלך והחזרת החיים שלך קרא את הספר שלי, מכור למתח: תוכנית 7 צעדים של אישה להחזרת שמחה וספונטניות בחיים. כדי להאזין לתכניות רדיו שנשמרו בארכיון עם מומחים אורחים, בקרו ב- Turn On Your Radio In Show Light

הוראות וידאו: Free to Grow | John H. Cochrane (Hebrew subtitles) (אַפּרִיל 2024).