שלוש מילים שיכולות לשנות את חייך

• אַפּרִיל 26, 2024

כאשר מצוקה מכה, אנו מוכנים להקשיב לכל מי שיכול לעזור להקל על הכאב והצער שלנו. ולמעשה עצות טובות יכולות להגיע אלינו מכל מקור, אפילו המפגש הכי סתמי עם אדם זר. יש אמירת זן להסתובב עם הספל שלנו מלא חצי כי אז אנו משאירים מקום ללמוד מאחרים. כשראיינתי את ד"ר ברני סיגל בתוכנית הרדיו שלי ושאלתי אותו מיהו המורה הגדול ביותר, בלי היסוס לרגע הוא ענה, "מוות." האיום של גסיסה מזכיר לנו ליהנות מחיים אלו באופן מלא ולא להעביר טינה או לדכא את חלומותינו. למה לחכות למחלה סופנית שתזכיר לנו כמה יקר כל יום?

כשאמי חלתה באלצהיימר, המשפחה והחברים שלי דאגו לי. אבי נפטר מאלצהיימר שנתיים קודם לכן; הם תהו איך אתמודד עם הצער החדש הזה שהיה למעשה תזכורת לאבל ישן, שכבה חדשה של פגיעה על גבי שכבה ישנה. ואז, יום אחד כשקניתי כרטיס בתחנת LIRR המקומית שלי, הבחין הפקיד ההודי שבדרך כלל החמיא לי על העליזות שלי, או ביררתי איך מתנהל הספר שלי, הבחין שאני קצת מתוח. חייכתי ובירכתי אותו כרגיל, אבל הוא ראה משהו בעיניי. "מה הבעיה?" מופתע מכך שהוא מתבונן כל כך באופי אנושי, החלטתי להיפתח ולספר לו בקצרה על האבחנה. אף אחד אחר לא עמד מאחורי והרכבת לא הייתה אמורה להגיע במשך עשר דקות. פלטתי "אני פשוט לא מאמינה! אמי בדיוק אובחנה כחולה באלצהיימר ואבי מת לאחרונה. הברק פגע בביתי פעמיים! " לעולם לא אשכח את המבט העז בעיניו ששרף דרך מחיצת הזכוכית: "תראה שהכל יהיה בסדר לזמן מה. עדיין יש לך את אמך. תוריד את הציפיות שלך. " "תודה, תודה - וואו אני מבין!" רצתי לתפוס את הרכבת.

שלוש המילים האחרונות להוריד את הציפיות שלך שינה את חיי בצורה עמוקה. וכל זה אמר על ידי עושה שינויים בתא הכרטיסים, תרתי משמע! לעתים קרובות אנו מנדנדים לעצמנו למוות עם מטרות ענק, תנאים בלתי סבירים לאושר או אקסטזה. בסופו של דבר אמי נפטרה. עם זאת, בעוד היא חיה עם אלצהיימר עוד שמונה שנים, טיפחנו קשר עמוק שהפך לכלול את בתי. שם היינו: שלושה דורות קשורים זה בזה בשרשרת גנים, צחוק ואהבה. אלצהיימר לימד אותנו להיות ברגע ולא להתמקד במה שכבר לא היה לנו או במה שנאבד בסופו של דבר. אלצהיימר בהגדרתו הוא המחלה האולטימטיבית של שחרור. ותאמינו לי שלושתנו להרפות לעצמנו בדרך מטופשת! אמי הייתה חוש הומור נהדר וחיפשה הזדמנויות לצחוק.

אל תחכו לטרגדיה או מחלה קשה שתזכיר לכם לחיות באושר ובשחקנות. התחל עכשיו באותם ימים שגרתיים ורגילים לתרגל טיפוח עין להנאה ולהומור. כאשר מכשולים יגיעו לדרכם, תהיה לכם תגובה אידיוטת ברכיים להתמודד איתם, תוך שימוש באנרגיה החיובית שלכם כדי לעבוד דרכם או סביבם. שמונה שנים לאחר מכן, בהלוויה של אמי, שישבה עם בתי בבתי הקברות החרדית החרדית בכבוד לרצונותיה הסופיים של אמי, הטלפון הנייד שלי צלצל בעצב. מכיוון שאני עושה הרבה סדנאות לניהול מתח / כושר לנזירות דומיניקניות, הטלפון הנייד שלי מתוכנן לנגן הללויה (חשבתי שזה די חמוד). רק דמיין את הללויה מהדהד בקפלה החסידית. בתי, אז בת ארבע-עשרה, הפחד הגדול ביותר שלה בולט בקהל, צעקה, "סתום את הטלפון, אמא, סגור את הטלפון." מגשש, "אני מנסה, אבל הוא קבור עמוק בפנקס הכיס שלי ואני לא מוצא את זה." ספר הכיס שלי שיקף את מצבי הנפשי. כשהטלפון המשיך לצלצל, שנינו התחלנו לצחוק. צחקנו כל כך חזק עד שבכינו. עד היום אני מאמין שהללויה הייתה איתות מיסטי מאמי ל"להבהיר! " לזכור אותה במוות כמו שעשיתי בחיים: אנרגיה פיסטית.

להלן רשימה של שלוש מילים שעשויות לשנות את חייך:

• הנמיך את הציפיות שלך
• היה שמח באופן סביר
• לזרום עם זה
• נקה את העומס
• אל תפרוץ: להמציא מחדש
• הטבע יטפח
• שר את השיר שלך
• צחק על עצמך
• פעילות מקלה על חרדה
• אין בלתי - אפשרי

---

דבי מנדל, בעל תואר שני, הוא המחבר של הרגלים משתנים: האימון הכולל של המטפלים הדליק את האור הפנימי שלך: כושר לגוף, נפש ונפש, מומחה להפחתת לחץ, דובר מוטיבציה, מאמן אישי ומרצה לנפש / גוף. היא המנחה של תוכנית ההפעלה האור הפנימית השבועית ב- WGBB AM1240 בעיר ניו יורק, מפיקה עלון בריאות שבועי והוצגה ברדיו / טלוויזיה ומדיה מודפסת. למידע נוסף בקרו באתר: www.turnonyourinnerlight.com

הוראות וידאו: Hopsin - ILL MIND OF HOPSIN 7 (אַפּרִיל 2024).