טיפים להימנעות מאסתמה לילית

• אַפּרִיל 30, 2024

אסתמה לילית היא סוג של אסטמה המופיעה בלילה. תסמיני אסתמה ליליים והתקפות עלולות להותיר אתכם מרגישים מנומנם ושחוק במהלך היום. זה יכול גם להוביל לירידה בביצועי העבודה או הלימודים בבית הספר בגלל חוסר ריכוז מרגיש כל כך עייף. זה יכול להיות גם יותר ימי מחלה שנלקחו על ידי חולי אסטמה.

תסמיני אסטמה ליליים
תסמיני אסטמה ליליים זהים לסוגים אחרים של אסתמה. להלן רשימה של תסמיני האסטמה הנפוצים ביותר:

o לחץ בחזה
o צפצופים ו / או שיעול
o מצב רוח
o כאב ראש
o נזלת או מחניק
o מרגיש עייף
o זרימת שיא נופלת
o קוצר נשימה

חולי אסתמה, הסובלים מתסמיני אסטמה ליליים, חווים ירידה דרמטית באיכותם ובכמות השינה שלהם. זה יכול להוביל לעצבנות, תשישות, מצבי רוח ועוד במהלך היום. אסתמה לילית יכולה להשפיע על כל חלק מחייו של אסתמטי; ממערכות יחסים לעבודה ולבית הספר.

הגורמים לאסתמה לילית
אין גורם אחד ספציפי לאסתמה לילית; במקום זאת, יש סיבות רבות. רופאים וחולי אסתמה מתקשים לנסות למצוא בדיוק מה גורם לתסמיני אסתמה לילית. ישנם מחקרים המציעים חשיפה מוגברת לאלרגנים בלילה, יחד עם קירור דרכי הנשימה ומיקום שכיבה יכולים להחמיר את תסמיני האסטמה. להלן רשימה של גורמים אפשריים אחרים לאסטמה לילית:

o בעיית ריר מוגברת ו / או סינוס; לאחר טפטוף האף
o נושם אוויר קריר בלילה וייבוש קרום הריר
o תגובה מאוחרת לאלרגיות ומעוררות אסטמה במהלך היום
o מחלת ריפלוקס במערכת העיכול (GERD)
o אלרגיות ותרופות לאסטמה מתבלות במהלך הלילה
o חשיפה לאלרגנים בחדר השינה, כגון קרדית אבק ומשוטטת של בעלי חיים

מניעת אסתמה לילית וטיפול בה
ניתן להשיג מניעה וטיפול באסטמה לילית בעזרת עבודת בלשים טובה. חולי אסטמה רבים מוצאים את זה מועיל לנהל יומן אסתמה יומי / לילי. יומן אסטמה צריך לכלול מידע על תסמיני אסתמה לכל יום / לילה. עליך לכלול כל גורם לאלרגיות ומעוררי אסטמה שאולי נתקלת בהם במהלך היום, ותנאי מזג האוויר, קריאות זרימת השיא שלך (מבוצעות כמפורט על ידי הרופא שלך), באיזו תדירות אתה צריך ליטול תרופות הצלה לתסמיני אסטמה, וכמה תרופות ההצלה שלך שהיית צריך לקחת. הקפד לכלול תסמינים שאולי לא חשים שקשורים לאסטמה שלך, כולל צריבת לב או ריפלוקס חומצה, בעיות באף ובסינוס, טפטוף מהאף וכו '.

המידע ביומן האסטמה שלך יכול להועיל לא יסולא בפז מבחינתך ועבור הרופא שלך. יומן האסטמה שלך יעזור לרופא שלך לזהות דפוסים וסיבות אפשריות לתסמיני האסתמה הלילית שלך. הטיפול באסתמה לילית זהה לסוגים אחרים של אסתמה. הרופא שלך ירשום תרופות שיעזרו בתסמינים ליליים שלך, או יבצעו שינויים במשטר התרופות הנוכחי שלך לאסתמה. יחד עם תרופות, הרופא שלך עשוי להציע לבצע שינויים בחדר השינה שלך, כגון:

לשטוף את כל המצעים לפחות פעם בשבוע במים חמים כדי להרוג קרדית אבק.
o ארוז את המזרן, הכריות ושמיכה שלך בכיסויי קרדית נגד אבק.
o הימנעו מפעילות אלרגיה ידועה ומעוררות אסטמה בשעות היום.
o הרחק את כל חיות המחמד מחדר השינה שלך.
o אבק ושואב את חדר השינה שלך מדי יום.
o שמור על כורכיות ומדפי ספרים מחוץ לחדר השינה שלך במידת האפשר.
o אם האוויר בחדר שלך יבש, שקול להוסיף מכשיר אדים לקריר ערפל
o אם יש לך אלרגיות לעובש, כדאי לשמור על חדר שינה סגור בלילה ובשעות הבוקר המוקדמות.
o אם ילדכם אוהב לישון עם בעלי חיים ממולאים, הקפידו לשטוף את החיות הממולאות במים חמים פעם בשבוע. אם הצעצועים הממולאים אינם רחיצים, תוכלו לנסות להכניס אותם לארגז כרית נקי ואז להכניס אותם למייבש לחום לטמפרטורה גבוהה למשך שלושים עד ארבעים דקות. זה יעזור לחסל אבק ולהרוג חלק מקרדי האבק.
o הימנע משימוש בכרית נוצה ומגני שמיכות.

אל תתנו לתסמיני אסטמה ליליים לשלוט בחייכם. ערוך יומן אסטמה יומי של התסמינים שלך ושתף אותו עם הרופא שלך. לאחר שראית והרופא שלך דפוס בסימפטומי האסתמה היומיומיים / הליליים שלך, אתה יכול לעבוד יחד כדי לטפל ולמנוע המשך התלקחויות והתקפי אסתמה בשעות הלילה.

אנא עיין בספרי החדש של Astma's Nothing to Wheeze at!


עכשיו זמין גם ב- Amazon Asthma's Nothing to Wheeze At!

הוראות וידאו: הדס ליקסנברג מתגברת על חרדת נהיגה - "חניה בובה" (אַפּרִיל 2024).