השתמש ברשימות להתארגנות עם ADD

• אַפּרִיל 26, 2024

הפרעת קשב נותנת וזה גם לוקח. כשיש לך ADD, אתה יצירתי יותר. אתה רואה דברים באופן שאחרים פשוט לא רואים. עם זאת, החילוף הוא כי אי-ארגון יכול לקחת ממך זמן יקר. זה הזמן שתוכלו לבלות בפעילויות שאתם באמת רוצים לעשות. יש דרך להחזיר את הזמן שלך. אתה כבר יודע לעשות זאת. ערוך רשימות שיעזרו לך להשיג את היעדים היומיומיים שלך.

כולנו ערכנו רשימות בעבר. אנחנו עושים אותם בראש שלנו כל הזמן. בגלל פעולות ADD זה לא דרך יעילה לנו לשמור על רשימות. אל תנסו אפילו לשמור בראש בראש. תוריד את זה על הנייר. יש זמנים שבהם עריכת רשימות היא פעילות מכוונת בכעס. זה בדרך כלל כשאנחנו מנסים לתעדף לפני שאנחנו כותבים את הרשימה. פשוט להוריד את הפריט הראשון קשה, מכיוון שיש כל כך הרבה ואנחנו מדגישים מה צריך להתחיל קודם. אל תשחק את עצמך במשחק הזה. הורד את הפריטים כפי שהם נראים לך. לאחר מכן תוכלו למנות אותם לפי סדר הרצוי לבצע את המשימות.

האם אתה פועל בצורה יעילה יותר בבוקר או בערב? אז אתה צריך לעבוד על הרשימה שלך. אצלנו בבית אנחנו בדרך כלל בונים את הרשימות שלנו בלילה, קצת לפני השינה. אני ובעלי דנים במה שהושג באותו היום ומה עדיין צריך לעשות. אנו מתכננים פרויקטים מיוחדים. זה יורד על הנייר, והמשימות ברשימה ממוספרות. הרשימות שלנו מתואמות. אנו מחליטים על ארוחת הבוקר והמזונות ליום שלאחר מכן. תכנון הארוחות מתרחש על בסיס שבועי עבור אנשים רבים. אנו עושים זאת יום קודם.

לאחר עריכת הרשימה, צור עותק. היה לך מקום ייעודי לשמור את הרשימה שלך. אתה יכול אפילו לשמור אותם בקלסר להביט לאחור. זה יעזור לתת לך תחושת הישג, כשאתה רואה את כל מה שעשית. שמור איתך עותק אחד מהרשימה. אימן את עצמך לחזור אליו לפחות לפי שעה. זה יעזור לשמור על המסלול הנכון. כבה או סגור פריטים לאחר השלמתם. זה נותן תחושה של סגירה והצלחה.

רשימה אינה שרביט קסמים שאתה יכול לנפנף בחייך כדי לעזור לך להתארגן. זהו כלי טוב שיעזור לך לנצל את זמנך בצורה יעילה יותר ולהרגיע את הכאוס שהפרעת הקשב מביאה לחייך. הכנת רשימה ועקיבה היא עבודה קשה. עם זאת, בעזרת תכנון ומעקב, רשימה יכולה לעזור לחייכם להיות מסודרים יותר ולשחרר פרקי זמן גדולים לביצוע פעילויות שמביאות לכם הנאה.

השבוע ראיתי הצעת מחיר ששאלה "היית מוכר שעה מחייך ב -13 דולר?" רבים מאיתנו היו עונים בקול מהדהד, "לא!" כשאנחנו עובדים בשכר, זה מה שאנחנו עושים; אנחנו מוכרים את הזמן שלנו לכסף. זה אמצעי החליפין שיש לנו. האם הייתם משליכים שעות על גבי שעות של זמן, זמן שלעולם לא תוכלו לקחת בחזרה? עריכת רשימות עוזרת לך לנצל את זמנך באופן מכוון, וזה יכול להיות עזר חשוב בבזבוז הזמן שלך בחוכמה כדי לעשות את מה שהכי מרוצה אותך.


קישורים קשורים: הקישורים הקשורים שמתחת למאמר זה עשויים לעניין אותך.

עלון חדשות: אני מזמין אותך להירשם לניוזלטר השבועי החינמי שלנו. זה נותן לך את כל העדכונים לאתר ADD. מלא את הריק שמתחת למאמר עם כתובת הדוא"ל שלך - שמעולם לא מועבר מעבר לאתר זה. לעולם איננו מוכרים או נסחרים במידע האישי שלך.

הוראות וידאו: Top 5 PowerPoint Free Add ins (אַפּרִיל 2024).