ולריאן

• מאי 16, 2024

ולריאן הוא אחד ממוצרי השינה הצמחיים העדינים והבלתי מזיקים הטובים ביותר, הוא משפר את תהליך הגוף הטבעי של החלקה בשינה והופך את הלחץ של היום להידרדר, הוא גם מקל על שכיבה ערה במיטה ומבטיח שהוא יהפוך לחוויה רגועה ומרגיעה. עבור אנשים מסוימים זה יכול להיות משכך כאבים קל יעיל.

ולריאן כולל גם מגוון רחב של שימושים ספציפיים, לשיפור זרימת הדם, הרגעה, הפחתת הצטננות, חרדה, עייפות, יתר לחץ דם (לחץ דם גבוה), נדודי שינה, תסמונת המעי הרגיז, התכווצויות ווסת, התכווצויות שרירים, עצבנות, כאבים, עוויתות, לחץ, התכווצויות בבטן, כיבים וחלק מחוסר המנוחה המלווה בהפרעת קשב / הפרעת יתר (ADHD) ותסמיני מיגרנה. כמו כן, היו דיווחים נדירים לשימוש לטיפול בעוויתות מהפרעת התקפים. עם זאת, השימוש הנחקר ביותר הוא לעזור לאנשים לישון.

נדודי שינה
ולריאן היא אלטרנטיבה לטיפול פופולרי לבנזודיאזפינים (כמו דיאזפאם ואלפרזולם) ותרופות אחרות שנקבעו לעיתים קרובות לבעיות שינה. במחקרים, ולריאן הפגין פעילות הרגעה והרגעה קלה, כמו גם את היכולת להקל על חרדה. באופן כללי, מחקרים הראו כי ולריאן מקטין את הזמן שלוקח להירדם ומשפר את איכות השינה עצמה. בנוסף, שלא כמו מרשמים רבים של עזרי שינה; ולריאן עלולה להיות פחות לאחר ההשפעות למחרת, כמו נמנום בבוקר. בנוסף, אם כי לא נחקר מדעית, ישנם מומחים המשתמשים בלוריאן לצורך הפרעות שינה הקשורות לתחושות דיכאון.

לאחר שהשינה משתפרת, יש להמשיך ולריאן למשך שבועיים עד ארבעה שבועות. בסך הכל ארבעה עד שישה שבועות הם בדרך כלל משך הטיפול המומלץ על ידי צמחי מרפא. לאחר שישה שבועות מומלץ להפסקה של שבועיים כדי לבדוק אם השינה השתפרה. (עם זאת, שים לב כי עצירה בפתאומיות של ולריאן גרמה, במקרים נדירים מאוד, לתסמיני גמילה. לכן, חשוב להקפיד על הוראותיו של מתרגל מוסמך בעת הגמילה של ולריאן.) אם לא חל שיפור, ארבעה נוספים נוספים עד שישה שבועות

איך לקחת ולריאן
כדי לסייע בהשבת שינה, הפחתת עצבנות וחרדה, ניתן ליטול ולריאן במינונים הבאים שעה בערך לפני שהוא פורש, או עד שלוש פעמים ביום, כשהמינון האחרון קרוב לשינה. זה עלול לקחת מספר שבועות עד שההשפעות מורגשות.

יש לתקנן את מוצרי ולריה כדי להכיל 0.8% חומצה ולרינית או ולריתית; סטנדרטיזציה מסייעת להבטיח בקרת איכות במוצרי צמחים

* לשפוך תה 1 ג. מים רותחים על כפית (2 עד 3 גרם) של שורש מיובש, תלול 5 עד 10 דקות.

* טינקטורה (1: 5): 1 עד 1 1/2 כפית (4 עד 6 מ"ל)

* תמצית נוזלים (1: 1): 1/2 עד 1 כפית (1 עד 2 מ"ל)

* תמצית אבקת יבשה (4: 1): 250 עד 500 מ"ג

* ניתן להשתמש בעירוי קר: כוס מים קרים מוזגים על שתי כפיות של שורש ולריאן ומניחים לעמוד למשך 8-l0 שעות. כך נקבע מנה בשעות הלילה בבוקר, ומכינים מנה לבקרים בלילה.

שילוביםניתן לשפר היבטים שונים של השפעות ולריאן על ידי שילוב זה עם צמחי מרפא אחרים. לכשות שינה או פרח תשוקה. במקרים של בעיות עיכול עצבניות משתמשים בו בקמומיל או בלבנדר וכדי להתכווצויות שרירים יש לשלב עם קליפות עווית.

אינטראקציות אפשריות- אם אתה מטופל כרגע באחת מהתרופות הבאות, אסור לך להשתמש ולריאן מבלי שתדבר תחילה עם נותן שירותי הבריאות שלך.

השימוש בצמחי מרפא הוא גישה מכובדת לחיזוק הגוף וטיפול במחלות. עם זאת, עשבי תיבול מכילים חומרים פעילים העלולים לעורר תופעות לוואי ולקיים אינטראקציה עם צמחי מרפא אחרים, תוספי מזון או תרופות אחרות. מסיבות אלה, יש ליטול צמחי מרפא בזהירות, תחת פיקוחו של מטפל הבקיא בתחום הרפואה הבוטנית.

הרדמה
למי שעומד בפני ניתוח, חשוב לציין כי ולריאן עלול להגביר את השפעות ההרדמה וחשוב לדון בשימוש בווריאן עם גורמי הבריאות שלך (במיוחד המנתח והמרדים) זמן רב לפני הניתוח המתוכנן שלך.

תרופות הרגעה ותרופות נגד חרדות
בספרות המדעית אין דיווחים המראים כי ולריאן מקיים אינטראקציה עם תרופות קונבנציונאליות כלשהן. עם זאת, ולריאן הוא עשב הרגעה שעלול להגביר את השפעות האלכוהול ותרופות לחרדה ונדודי שינה. אין לשלב ולריאן עם ברביטורטים (תרופות, כגון פנטובארביטל, אשר נקבעו להפרעות שינה או התקפים), ויש להשתמש בזהירות. אנשים הנוטלים בנזודיאזפינים (תרופות נגד חרדה ושינה מעוררות שינה כולל אלפרזולם, דיאזפאם ולורזפם) או תרופות הרגעה אחרות (כמו אנטיהיסטמינים).

יש אנשים שיש להם "תגובה פרדוקסלית" לוולריאן. המשמעות היא שבמקום להרגיש רגוע או ישנוני, הם חשים פתאום עצבניים, חרדים וחסרי מנוחה לאחר שהם לוקחים ולריאן ועלולים לחוות דפיקות לב (תחושה של לב מירוץ).

לנשים בהריון או מניקות מומלץ להשתמש ולריאן בגלל השפעותיו המרגיעות.

חתול המחמד שלך:
חתולים נמשכים לעשב זה.הם יתגלגלו בו כאילו נטלו את חושיהם, תצוגה מרשימה הרבה יותר מאשר עם קטניפ.

מאמר זה מיועד למטרות מידע בלבד. התייעץ עם הרופא המטפל שלך לקבלת ייעוץ רפואי.