הליכה פנימית כשקר

• מאי 4, 2024

מערבולת הקוטב בהחלט הביאה מזג אוויר קר בכל חלקי ארצות הברית. אנשים רבים התמודדו עם ההחלטה כיצד להמשיך את תוכנית ההליכה שלהם בתנאים כה קשים. יש כאלה שהושפעו שלא מוכנים לתנאים כה קשים והם בוחרים להחמיץ את ההליכה היומית שלהם במקום להיאבק בתנאים הקרים המרה בחוץ. ישנן אפשרויות רבות אחרות לבחירתך כאשר אתה נחוש ללכת כל יום ויום.

אם אתה נמצא באזור בו מזג האוויר הקר הוא הנורמה בחודשי החורף, כנראה שיש לך את הבגדים המתאימים לך להיות במזג אוויר תת תת-קרקעי. אם יש לך את ההגנה הראויה, אז בכל דרך הליכה בחוץ. זה כל כך נפלא להיות בחוץ ולקבל אוויר צח ואור שמש. כשתוכלו, צאו החוצה ותיהנו מכל זה. היו בטוחים וכסו את עורכם כדי להגן מפני כוויות קור. היה חכם מתי ומתי אתה צועד, אבל תיהנה מזה ותהנה.

אם אינכם גרים באזור שמתעמק בטמפרטורות תת אפסיות על בסיס קבוע, סביר להניח שאין לכם את הבגדים הדרושים כדי להגן עליכם מספיק כדי ללכת בחוץ בתנאים כה קשים. הגנה על עצמך מפני הקור העז חשובה לבריאותך הכללית. הליכה חשובה גם לבריאות הכללית שלך. למרבה המזל, ישנם פתרונות פשוטים כדי לשמור על הליכה ובריאות, גם כשקר בחוץ מריר.


טיפים להליכה פנימית

• הליכה על מסלול בחדר כושר. יש כמה חדרי כושר עם מסלולי הליכה, בדרך כלל המתקנים הגדולים יותר. לרצועות אלה יש לעיתים כללים באיזה כיוון אתה צריך ללכת ואיפה ללכת כך שרצים יוכלו לשתף את המסלול.
  
  
• סרטוני הליכה לשימוש ביתי. לזלי סנסונה יש סדרת קטעי וידאו בהליכה בבית שהם נפלאים להמשיך בהליכה. חברות כבלים רבות מציעות סרטוני פעילות גופנית של OnDemand ומציעות מגוון קטן של סרטוני הליכה שניתן לבדוק גם כן.
  
  
• הליכה בקניון המקומי שלך. יש הרבה אנשים שנפגשים בקניון עוד לפני שהוא פותח חנויות כדי להשיג את יעדי ההליכה היומיים שלהם. בימים קרים ולא נוחים תפסו חבר והצטרף אליהם.
  
  
• הליכה בחדר כושר או בבית על הליכון. מכוני כושר רבים זמינים כעת במחירים נוחים להפליא וללא חוזים בימינו. במהלך חודשי החורף יכול להיות שווה לקבל כמה חודשים של חברות בחדר כושר כדי להשתמש בהליכון שלהם. כמובן שאופציה נוספת היא להשקיע בהליכון לביתך ובכל עת שמזג האוויר גרוע אתה עדיין יכול להיכנס אליו.
  

מזג אוויר קר יכול להוות מכשול אך אין סיבה להפסיק ללכת כשמזג ​​האוויר גרוע. צרו תוכנית גיבוי והיצמדו אליה. זה עוזר לטייל עם חבר, כך שתוכלו לעבוד יחד כדי להניע זה את זה בימים בהם קל יותר פשוט להישאר מחוברים תחת הכיסויים.

אם יש לך טיפים או עצות להליכה במזג אוויר קר במיוחד, בקר בפורום ההליכה ושתף את כולנו.

הוראות וידאו: פגישת סגל | על תזונה, הרעבה ואריכות ימים (מאי 2024).