בריאות pH של נשים

• מאי 17, 2024

רמות החומציות הטבעיות של הגוף, אם נזרקות, עלולות להוביל למגוון הדאגות הבריאותיות של הנשים. שינויי pH פנימיים יכולים לקרות במהלך חייה של אישה בגלל גורמים רבים, כמו שינויים הורמונליים וסטרס. האם ידעתם שגם טמפונים, סבון מבושם ודיבוש יכולים להשפיע על רמת החומציות שלכם?

דרלי סקנלון, R.D., נמצא כאן היום כדי לעזור לנשים לנקוט גישה פרואקטיבית לאיזון החומציות הפנימיות שלהן עם עצות pH. וכדי לענות על שאלות כיצד טמפונים וסינוח יכולים לזרוק את רמת ה- pH שלך.

דרלי סקנלון, R.D., בעל ניסיון של למעלה מ- 20 שנה בתחום בריאות העיכול והצמחים, תוספי תזונה והזדקנות מוצלחת. היא סופרת שפורסמה ועשתה יותר מ -600 הופעות בתקשורת כרשות תזונה בתחנות טלוויזיה ורדיו מקומיות ולאומיות ברחבי הארץ. דרעי הוא בעל תואר ראשון במדעים (BS) במזון ומדע באוניברסיטת סייאט בקליפורניה בלוס אנג'לס ותעודות ר 'מטעם האיגוד האמריקאי לדיאטות. בימים אלה היא רודפת תואר שני במדעים (MS) בתזונה הוליסטית.

דרלי, נחמד לדבר איתך שוב! (עובדת בריאות או מיתוס בחורף - ראיון עם דרלי סקלון, R.D.) אז בואו נתחיל עם טיפ pH לנשים.

מהו pH? ומדוע נשים צריכות להיות מודאגות מרמת החומציות שלהם?
PH פנימי תקין (4.2 עד 5) חיוני לבריאות הגוף כולל בריאות נרתיקית תקינה. סביבה חומצית זו מסייעת בהגנה על הנרתיק מפני חיידקים מזיקים העלולים להשפיע לרעה על הבריאות. למרות שה- pH הפנימי של האישה משתנה לאורך חייה בגלל שינויים הורמונליים; גורמים יומיומיים כמו מתח, סבונים מבושמים ויחסי מין יכולים גם הם להשפיע על רמת החומציות. אם לא מנוהלים כראוי, גורמים אלה יכולים להעלות את הסיכון של האישה לתפקוד בלתי נאות של דרכי השתן ולבעיות בריאותיות אחרות.

מה גורם לחוסר האיזון ב- pH?
בנוסף לסטרס, סבונים מבושמים ויחסי מין עם רמת החומציות הפנימית של האישה עלולים להפוך לא מאוזנים בגלל כמויות שינה לא מספיקות ותזונה לקויה.

כיצד נשים יכולות לאזן מחדש את רמת החומציות שלהן ולהימנע מעומס יתר של חומצות?
לנשים שרוצות לאזן מחדש את רמת החומציות שלהן ולהימנע מעומס יתר של חומצות, אני ממליץ להיפטר מהתזונה שלה ממשקאות חומציים ומזונות כמו סודה, בירה, קפה ובשר אדום. במקום זאת, אכלו תזונה צבעונית המורכבת מ- 75 אחוז מזונות אלקליין (כלומר בננות, תאנים, תפוחי אדמה, תרד, אבטיח, כרוב וסלרי) וכ -25 אחוז מזון חומצי (כלומר תירס, שעועית, דגים, שזיפים, זיתים, שיבולת שועל וגבינה) .

האם חמוציות באמת יכולות לעזור לשמור על pH פנימי בריא?
כן! עדויות מדעיות תומכות בחמוציות כדרך עוצמתית וטבעית לשמירה על pH פנימי בריא ותפקוד דרכי השתן. חמוציות טובות לנו מכיוון שהם מכילים מקורות עשירים של נוגדי חמצון המשמשים מאז שנות ה 16-00 לקידום בריאות ורווחה כללית.

לאלו מאיתנו שלא אוהבים את הטעם המר של פרי חמוציות או מיץ חמוציות לא ממותק, אני ממליץ על CranAssure מ- Nature Made. CranAssure מכיל תמצית חמוציות בעלת חוזק מירבי מספריי אוקיאן יחד עם נוגדי חמצון חזקים אחרים בסופטל קל לבליעה. מידע נוסף זמין באתר CranAssure.com.

שמעתי שאנטיביוטיקה משפיעה על רמת החומציות, איך?
אנטיביוטיקה עשויה לדכא את החיידקים ה"טובים "המופיעים באופן טבעי ושומרים על שמרים וגירויים אחרים מהנרתיק בשליטה. ישנן דרכים לעזור לגופך להילחם בהשפעה שלילית זו. לדוגמא, נסו לאכול יוגורט לא ממותק המכיל חיידקים פעילים וחיים בזמן נטילת אנטיביוטיקה וגם אחרי. תוסף תזונה יומי המכיל אסידופילוס עשוי לעזור גם הוא.

איך טמפונים יכולים לזרוק pH פנימי?
טמפונים מסחריים עשויים להשפיע על רמת החומציות הפנימית של האישה על ידי הפרעה של ניקוי בנרתיק רגיל, ובכך מעניקים לגירויים את הסביבה החמה והלחה המושלמת שהם צריכים כדי לשגשג ולהתרבות. זה יכול להיות המקרה עם טמפונים מסחריים מכיוון שהם מכילים כימיקלים המשמשים להכנתם לבנים או ריחניים, אשר בתורם עשויים להשפיע לרעה על pH פנימי. טמפונים אורגניים נטולי כימיה המיוצרים מסיבים טבעיים הם אלטרנטיבה טובה. זכור להחליף טמפונים לעיתים תכופות, שכן טמפונים מנוצלים יתר או שמורים עלולים להפריע ל- pH.

דרלי, השאלה הגדולה היא - לדכא או לא לדבוק?
חוקרים מצאו שנשים המתייפחות באופן קבוע חווים גירויים נרתיקיים יותר מכיוון שטיפול עלול לשטוף חיידקים "טובים" המסייעים לשמור על רמת החומציות הפנימית של האישה מעט חומצית. אם ה- pH הפנימי של האישה מופרע או הופך להיות יותר אלקליין, למשל מהשתמטות, יתכן שמותר לגירויים לשגשג. סיפור ארוך קצר - אל תקל!

לאן הקוראים שלי יכולים להגיע למידע נוסף?
בקר ב- Nature Made לקבלת מידע נוסף על האופן בו נשים יכולות לשמור באופן טבעי על הבריאות והבריאות הכללית.

עובדת בריאות או מיתוס בחורף - ראיון עם דרלי סקנלון, R.D.

__________________________________________________________________________

דוח מיוחד על ידי NewsTarget מאת ג'ק צ'לם
מדריך תזונה pH לאיזון חומצה / אלקליין

הוראות וידאו: How the food you eat affects your gut - Shilpa Ravella (מאי 2024).

בריאות החומציות של הנשים, רפואה אלטרנטיבית, רמות החומציות, החומציות בגוף, ה- pH, ה- pH, בריאות הנשים, בריאות הנרתיק, איזון החומציות, דיבוב, טמפונים, מהו החומציות, חומציות, דרכי שתן, אנטיביוטיקה, חמוציות, CranAssure, Nature Made, רפואה אלטרנטיבית, ויקטוריה אבראו