10 טיפים לחיזוק אנרגיה חזקים

• אַפּרִיל 30, 2024

"אני כל כך עייף" היא התלונה השלטת המהדהדת ביקום שלי. מדוע אנשים כה רבים בגילים ומינים שונים חשים סחוטים, תשושים? מכיוון שאתה כל כך עייף, אני אפרט את הסיבות האפשריות לאפקט זה בצורה פשוטה ופשוטה, כדי לא לרוקן אותך עוד יותר:

• תזונה מסוכרת הגורמת לכם להתנפץ ולהתרסק ואכילה לא סדירה ולא מאוזנת. בהתחלה פחמימות מורכבות ממריצות אנרגיה בעוד חלבונים עוברים מרחק.
  
• דאגות כבדות משקל שאתם נושאים לאורך היום
  
• חוסר פעילות גופנית מכיוון שאתה מרגיש עייף מכדי להתאמן
  
• רעילות בסביבתך הפיזית או הנפשית
  
• אותה סביבה לא ישנה ומעוררת השראה

כדי להרגיש יותר אנרגטי אתה צריך לחבר לשקע אנרגיה. כדי למצוא את השקע הנכון, זהה את האנרגטיים האישיים שלך. להלן תפריט לבחירה ובחירה.


עשר אסטרטגיות להרים אותך ולהכניס מעיין בצעד שלך:

1. הטבע ישיב לך את הקצב הטבעי שלך. השמש היא כדור הארץ. מקור האנרגיה שלו כמו כל צמח ידגים באמצעות פוטוסינתזה. צאי אל האור. תן לגינה או פארק להחזיר אותך. שיח פרפרים פשוט שמושך אליו פרפרי מונרך יזכיר לכם את כוח הטרנספורמציה.
   
2. מוזיקה מרגיעה את הנפש ותעזור לכם להניח רגל אחת מול השנייה להתקדם בחייכם במטרה ובקצב כדי להפחית את הדאגות. מוזיקה חיובית היא שכנוע גדול.
   
3. קום והזיז את גופך כדי לעורר את דעתך. אף פעם לא נמאס לי לומר, § לא משנה כמה אתה עייף, פעילות גופנית תתן לך יותר אנרגיה ותעניק לך את הביטחון למצוא פתרונות.
   
4. פתח את חייך לחידוש. סידור מחדש של רהיטים וציורים, טהר את העומס, החלף את האימון שלך, התנהג כמו תייר בשכונה שלך. הרוב מאיתנו מרגישים נרגשים לנסוע ולסיור בטיול - אז קבל השראה ולראות דברים מנקודת מבט חדשה ורעננה.
   
5. התרחק מרעילות. אל תאכל אוכלים המדכאים את האנרגיה שלך ואינם סופגים רעילות ומצב רוח רע מאנשים אחרים. התחבר עם אנשים שמרוממים אותך ומעוררים אותך.
   
6. תכנן קדימה וצפה חוויה מהנה. ציפייה מפעילה את הדמיון.
   
7. התחל להיות יצירתי ולהתעמק בתחביב שמעורר אותך.
   
8. הרגיע את דעתך עם שינה, מדיטציה, נשימה עמוקה, ארומתרפיה ומוזיקה. התנסו בניחוחות, שירים ואפליקציות מדיטציה כדי לשחרר אתכם מפני החמרה, הגירוי והשליליות. תרגלו מחדש את השליליות לסיפורים חיוביים. אל תפרוץ מכיוון שכך ישמור על השליליות. העריך והכרת תודה על מה שיש לך, כך שאתה לא מותש מהמחשבות על מה שאין לך.
   
9. התנהג כמו מגן מתח שפירושו להתמודד עם סכסוכים ובעיות אחת בכל פעם ולנהל גורמי לחץ אישיים לפני שהם מציפים אותך.
   
10. עזרו לאחרים על מנת להוציא את עצמכם מהקשרם הצר ולהרגיש מועצמים על ידי הרלוונטיות שלכם.

    ---

    למידע נוסף על ניהול הלחץ שלך והחזרת החיים שלך קרא את הספר שלי, מכור למתח: תוכנית 7 צעדים של אישה להחזרת שמחה וספונטניות בחיים. כדי להאזין לתכניות רדיו שנשמרו בארכיון עם מומחים אורחים, בקרו ב- Turn On Your Radio In Show Light
    
    
    

    הוראות וידאו: תרגילים לכאבי גב תחתון וגב תפוס- פיזיותרפיה (אַפּרִיל 2024).

    
    
    10 טיפים לחיזוק אנרגיה חזקים, ניהול מתח,