15 טיפים לשרוד חג המולד

• מאי 6, 2024

האם אתה מתקשה לשרוד את חג המולד ואת כל הלחץ שהוא יכול להביא? להלן מספר טיפים להתפתחות אישית ולפיתוח עצמי שעשויים למצוא לכם שימוש בהתמודדות עם ההכנות, הקניות, המסיבות, ההתחייבויות וכל מה שמגיע עם תקופת החגים הזו:

שורד טיפ חג המולד 1 - להיות מאורגן
אתה עלול להפגיז בחגיגות ופעילויות אחרות. תכנן מוקדם מה צריך לעשות והאציל את כל המשרות שאתה יכול. ככל שתהיה לך יותר תמיכה, יהיה לך פחות לחץ. אם רשימות עובדות טוב בשבילך, השתמש בהן לאנשים שאתה צריך לפנות אליהם, אוכל ומתנות שאתה צריך לקנות וכו '.

לשרוד את טיפ חג המולד 2 - החליטו על תקציב
קל מאוד לבזבז יתר על המידה בתקופה זו של השנה. כדי למנוע את הדאגות הנוספות הללו, החליטו כמה תרצו להוציא על אנשים, לנסוע וכו 'ולהיצמד אליו. תכנן מסלולי נסיעה כדי למזער את קילומטראז 'וזמן הנסיעה.

שורד טיפ חג המולד 3 - קניות ללא טרחה
אם אתה שונא חנויות צפופות, הזמין סחורה בטלפון, בדואר או בחנות באמצעות האינטרנט, קטלוגים, כרטיסי מתנה וכו '. בימינו תוכלו לקנות כמעט כל דבר מהבית. זה גם ממזער את זמן הקניות וזמן הנסיעה ואתם נמנעים מתנועה, המונים ומתחים.

טיפ של חג המולד לשרוד 4 - נהל עטיפת מתנה
אריזת מתנה יכולה לקחת הרבה יותר זמן ממה שאתה מתכנן, אז התחל אותה מוקדם אם יש לך הרבה מתנות לעשות. שים עליהם תוויות נשלפות כדי להזכיר לך מה יש בתוכך או לשמור רשימת מתנה.

לשרוד טיפ חג המולד 5 - שמור על בריאות
אם אתה מוצא את עצמך מוקף באוכל ושתייה, השתדל לא להתייחס יותר מדי לנקודה המתפרצת, מכיוון שזה יכול להשאיר אותך לחוץ עוד יותר. אם בכלל, אכלו תזונה והקפידו על פעילות גופנית כלשהי.

לשרוד טיפ חג המולד 6 - קבל מספיק מנוחה
כשאתה עסוק מהרגיל, חיוני לקבל את השינה שאתה זקוק לה. כשאת עייפה אינך יכול לחשוב ישר ולוקח יותר זמן לעשות דברים. השגיח על מה שמנקז את האנרגיה שלך ומה שנותן לך אנרגיה.

לשרוד טיפ 7 - קבל מספיק שמש
אם אתם סובלים מבלוז חורף או הפרעה רלוונטית עונתית (SAD), וודאו שאתם מקבלים מעט שמש בכל יום או השקיעו ב'קלור קופסא '. זה יעזור להפחתת מתח ולהתמודד עם מצבי רוח נמוכים. כמו כן, מחקרים הראו כי שחרור אוויר צח בחוץ והתחברות לטבע עוזרים להפחתת דיכאון ובידוד עונתיים.

לשרוד טיפ 8 לחג המולד - להיות עם אנשים
אם אתה מרגיש מודע לעצמך סביב אחרים או פשוט לא נהנה ממפגשים, הישאר במסיבות זמן קצר והתחבר רק לכמה אנשים. לחלופין, עשו בו משחק וחפשו את המוזרויות הספציפיות של כל אחד. אם אתה זקוק להפסקה, מעבר לחדר אחר או צא החוצה לחלל נשימה כלשהו.

לשרוד טיפ 9 לחג המולד - דע מתי להפסיק
אם אתה עייף (פיזית או נפשית) או שאתה פשוט לא יכול להתמודד עם גורם אחר, דחה את ההזמנות נוספות. אתה לא צריך להשתתף בכל פונקציה וזה לא משנה אם אתה לא יכול לסיים את כל מה שאתה רוצה לעשות. דע את גבולותיך. תעדכן את הזמן והאנרגיה שלך.

לשרוד עצה לחג המולד 10 - הימנע מאנשים שגוררים אותך למטה
יתכן שתפגשו עם חברים ועמיתים שלא ראיתם זמן מה. התרחק מדיוני אבדון וקדרות. זו עונה לחגיגה ולהיות עם אנשים שאת החברה שלהם אתם נהנים. אם אתם חרדים או לחוצים מהמפגש עם אנשים מסוימים, זכרו שתמיד תוכלו לדחות הזמנות.

שורד טיפ חג המולד 11 - פתור סכסוכים ישנים
סכסוכים הם דבר שבשגרה במשפחות ובמערכות יחסים באופן כללי. אם סכסוכים ישנים עדיין גורמים לך ללחץ, חג המולד הוא זמן נהדר להמציא, לסלוח או לשכוח. עם זאת, זכור שאתה לא יכול לשנות או לשלוט באנשים. הדבר החשוב הוא לנהל מצבים בצורה כזו שרמות החרדה שלך יורדות ואתה נהנה יותר מהעונה החגיגית.

טיפ חג המולד לשרוד 12 - צחוק ברוך הבא
אם רמות הלחץ שלך גבוהות בכל הזמנים, עשה משהו כדי לגרום לצחוק בקרב הסובבים אותך. מחקרים הראו כי צחוק מפחית לחץ, משפר את זרימת הדם, מחזק את מערכת החיסון ושורף קלוריות!

שורד טיפ חג המולד 13 - שנה את סדר הדברים
אם זה כאב ללכת לביתו של אדם מסוים לחג המולד, או מלחיץ להחליט איזה מבין כמה אנשים אתה צריך לבקר, הזמינו אותו לבקר אתכם במקום או קבעו עדיפות למי אתם רוצים לבקר. אתה אף פעם לא יודע, המשפחה והחברים שלך עשויים להרגיש אותו דבר. שאל אותם אם הם היו רוצים לעשות משהו שונה השנה. לחלופין, יש לבצע שינוי מוחלט ולקחת חופשה של הרגע האחרון לאורך התקופה.

לשרוד טיפ חג המולד 14 - הורידו את הציפיות
אולי עשית את המקסימום אבל קחי בחשבון שדברים נדירים לעיתים מתוכננות. צפו שיהיו תקלות וקצת לחץ. זה יפחית את כל הפחדים ותוכלו אפילו להיות מופתעים לטובה כאשר הדברים מתנהלים בצורה חלקה יותר ממה שציפיתם.

לשרוד טיפ חג המולד 15 - היה שונה
אתה לא צריך לעקוב אחר מה שכולם עושים. אם אתה רוצה לחגוג עם ארוחת ערב ללא הודו או רוצה לשחק משחקי ילדים, פשוט עשה זאת. תיהנו מלהיות שונים וצרו מסורות חדשות אם אתם רוצים בכך!

15 טיפים לשרוד חג המולד - סיכום התפתחות עצמית
טיפים אלה להתפתחות אישית ופיתוח עצמי לשרוד חג המולד יכולים לעזור להפחית את החרדה והלחץ שכל תקופת חג יכולה להביא. המטרה היא לעשות את מה שאתה נהנה עם האנשים שאתה באמת רוצה להיות איתם.

לקבלת מאמרים נוספים בקרו בקישור 'עלון פיתוח עצמי בחינם' למטה. לרקע, תשוקות ומדוע אני כותב מאמרים כאלה ראה: ד"ר JOY Madden

הוראות וידאו: Camp Camp Holiday Special - A Camp Camp Christmas, or Whatever | Rooster Teeth (מאי 2024).