השגת איזון בחיים

• מאי 18, 2024

כולנו רוצים איזון בחיינו ומלהטטים כל הזמן להגיע לשם. על ידי מענה לצרכים הבריאותיים הנפשיים, הגופניים, הרוחניים, הרגשיים והכספיים שלנו אנו יכולים להשיג איזון. לעיתים קרובות אנו נקלעים לטיפול באזור בריאות זה או אחר ולשכוח את האחרים.

כשאנחנו צעירים, יתכן ואנחנו לא מודעים לערך של כל חמשת התחומים. אנו מבססים את עצמנו נפשית וכלכלית על ידי חידוד חוש הספר או האינטלקט שלנו וקביעת יעדי חומר ומעמד. אמצע החיים יכול למצוא אותנו בטיפול בבריאות גופנית ורגשית, כשאנחנו מחפשים להגדיר מי אנחנו. בשנותינו הבכירות אנו מחפשים שימור. לכן אנו נוטים להתמקד בבריאות רוחנית, גופנית ונפשית.

המיקוד שלנו בזה או אחר הוא לרוב מתוך פחד, ולא מתוך צורך באיזון. על ידי הערכה, הגדרה ותכנון המסע שלך לבריאות שלמה אתה יכול לחיות עם פחות פחד ועם יותר ביטחון ואיזון.


בריאות נפשית

מה המשמעות של המילים האלה עבורך? קח רגע כדי להעריך זאת. בדרך כלל אני חושב על בריאות הנפש של האדם ביכולתם ללמוד, לעבוד, לשנן ולהכיר. זו היכולת שלנו להמשיג את החיים ואז לחוות אותם כמציאות. מה אתה חושב על? איך אתה שופט?

בסולם של 1-10, איך אתה מרגיש שאתה עושה בתחום הזה בחייך? איך היית מגדיר עשרה? אתה יכול להגדיר אותו כמאזין חד, מחקר קל, שינון מוצק או אינטלקטואל גאוני. יכול להיות שאתה ריאליסט או חולם.

רשום שלושה דברים שאתה יכול לעשות כדי להשיג את הרעיון שלך בעשרה? וודאו שמדובר בדברים שקל לשלב אותם באורח החיים הנוכחי שלכם, כמו לקרוא ספרים נוספים, לשחק משחקי זיכרון עם חברים, לקחת קורס, לשחק משחקי מילים בסמארטפון שלכם, להירשם ל"יום-יום "מקוון. "פרסום, או צפייה בסרטים תיעודיים נוספים.

לבסוף, תכננו לשלב או לשפר פעילויות אלו בחייכם.

בריאות גופנית

לפעמים אנו נקלעים לאופן בו אנו נראים פיזית ושוכחים שהמראה החיצוני שלנו משקף את פעולות הבריאות הפנימיות שלנו. אז מה המראה הפיזי שלך אומר לך על בריאותך הגופנית?

מבחינה פיזית, אולי תרצו להיות במשקל מסוים, לערוך מדידות מסוימות או להשיג הרגלי אכילה ופעילות גופנית ספציפיים לשיפור הבריאות. בסולם של 1-10 איך אתה עושה בתחום הבריאות הגופנית? האם אתה צריך לעשות מחקר על פתרונות טבעיים או תרופתיים כדי לשפר את בריאותך? האם אתה מטפל בתסמינים, אך כעת אתה מעוניין בפתרון לשורש המחלה או למחלות? האם הגיע הזמן להתייעץ עם רופא מרוחק שמתמחה במחלה שלך? ערוך תוכנית שתוכל להתחייב אליה.

בשלב הבא, הגדירו עשרה בבריאות הגופנית. לרוב הפיתרון שלך פשוט כמו שינוי הרגלים. אילו צעדים קטנים אתה יכול להתחיל לנקוט כדי לשפר את הציון שלך? שוב, וודאו כי ניתן לשלב בקלות את הצעדים הללו באורח החיים הנוכחי שלכם. אולי ארוז את ארוחת הצהריים, אופניים לעבודה או התחייב לאכול סלט ירוק אחד כל יום.

בריאות רוחנית

בריאות רוחנית מבחינתי היא על הקשר האישי שלך עם אהבה. המשמעות היא הערכת עמדתך עם דת, אלוהים, טבע, חמלה ושלום. החלט מה אתה מרגיש לגבי כל זה וכל זה? מה עם הרעיונות האלה שמרגשים אותך? איפה אתה מוצא את ההרגשה הרוחנית ההיא שמופיעה בתוכך נפיחות וצורך לעשות משהו? שילוב זה בחייכם הוא חובה.

האם אתה מוצא תנועה רוחנית במוזיקה? אם כן, אז לכוונן את ספריית המוסיקה שלך, האזן מדי יום, ותכנן הזדמנויות נוספות למוזיקה חיה. האם זה באומנות דוממת? אם כן, הקף את עצמך ביצירות אמנות המדברות אליך. תכנן דרכים להיחשף יותר לאמנות דוממת כמו, לארגן טיול חודשי למוחות דומים. האם רוחך מתרגשת מהטבע? אם כן, מצא דרכים לצאת החוצה מדי יום ולהביא החוצה. האם זה בכנסייה? אם כן, הקפד להשתתף בקביעות, לנגן מוסיקה מעוררת השראה לעיתים קרובות ולקרוא את ספר דתך, מהורהר.

לא משנה מה מניע את רוחכם, מצא דרכים להכניס אותה לחייכם מדי יום, גם אם עליכם לצאת מגדרכם כדי להעריך זאת. תנועה זו, שיא רוחני (אני אוהב לקרוא לזה), היא חובה לשמור עלינו.

בריאות רגשית

בסולם של 1-10, איך הביטוי "בריאות רגשית" גורם לך להרגיש? מבחינתי, בריאות רגשית קשורה בדרך כלל ליחסים של האדם עם "עצמי" ואחרים. מלבד איך שאתה מרגיש פיזית, שאל את עצמך לגבי הרגשות שלך בהתייחס לדברים ולאנשים. אתה מרגיש לא בסדר? האם אתה לעיתים קרובות משודך, צועק, בוכה, מסתתר או רץ? בריאותנו הרגשית משפיעה ישירות על בריאותנו הגופנית.

איך נראית לך תמונת הבריאות הרגשית? אם אין לך מילים לשם כך, חשוב על אדם שמאפיין את הרעיון שלך לבריאות רגשית מושלמת. אפילו דמות בספר או בסרט תעשה. עם זה בחשבון, העלו את ההרגשה שלדעתכם עולה בתמונה זו. הרגישו שזה נע דרכם.חבר את עצמך אליו וחווה אותו מדי יום.

בנוסף, בדקו את רמות ההורמונים, שתו יותר מים ופתחו את הראש לרעיון של פגישה עם פסיכולוג שיעזור לכם למיין את הצרכים שלכם.

בריאות פיננסית

המילים "בריאות פיננסית" בדרך כלל יוצרים הגדרה מיידית עבור מרביתם. איך אתה מגדיר את זה? איפה אתה בסולם של 1-10 בהגדרה הזו? מה אתה יכול לעשות כדי להגיע לעשר?

שוב, התחל בקטן. וודא שזה משהו שאתה מרגיש בר השגה. יצירת תקציב, רכישת כוס קפה אחת פחות או גזרת קופונים יכולה להיות התחלה. הזנת דוחות ההוצאות שלך במועד, הרשמה לתוכנית 401,000 של החברה שלך או רכישת אגרות חוב עשויה להגביר את הצורך שאתה צריך.

עשה קצת מחקר. מצא את הפיתרון הנגיש והחכם עבורך.

בריאות נפשית, פיזית, רוחנית, רגשית וכלכלית, משוות בריאות שלמה. הקפדה על כל אחד בשגרת חייכם תעזור לכם להשיג איזון. בחינה קבועה של הגדרתך ויעדיך תסייע לך לשמור על איזון.

הוראות וידאו: איך למצוא איזון בחיים? (מאי 2024).