האם אתה מודע למה שמביא לך שמחה?

• מאי 1, 2024

כפי שדיווחתי בטור זה בעבר, אנשים בכללותם אינם טובים במיוחד לחזות אושר עתידי. מה שאנחנו מקווים יביא לנו שמחה וסיפוק גדולים, עלול למעשה לאמלל אותנו ברגע שזה יהפוך למציאותי בחיינו. לפיכך האמרה "היזהר ממה שאתה רוצה" או הקללה, "אולי תקבל את מה שאתה רוצה."

למדתי לראשונה עובדה מדהימה זו על אושר עתידי בא ניו יורק טיימס מאמר שנקרא "המרדף אחר האושר", ומאז הקפדתי לאזן בין כל הגעגועים, התכנון, הרודף והדמיון שלי לבין היותי מודע היטב לעסוק במה שאני נהנה בחיי כפי שהם כרגע. אני מגלה תדירות די מה שיש לי כרגע שמשמח אותי.

ממש לפני שהתחלתי את המאמר הזה, שמתי את נגיעות הגימור אחר. ולמרות שעשיתי זאת מאות פעמים במשך השנים שכתבתי לבלוק קופצים, אני לא יכול להגיד לך כמה זה שמח לי. זה כנראה בגלל - לדברי המחברים של ארבעה סודות לאהוב את עבודתך- המחקרים הראו שבכל פעם שאנו משלימים משהו, "אנו מקבלים קצת משוב חיובי פנימי מעצמנו." זה כמו שהמוח שלנו נותן לנו היי חמישה או כוכב זהב. אבל זה עובד רק אם אנו מסוגלים להכיר בהישגיות.

וזה המפתח, להיות בקנה אחד עם תחושת ההישג, לחשוב משהו כמו "היי, אני אוהב איך העבודה הזו גורמת לי להרגיש."

הבעיה היא שרבים מאיתנו שוטפים את מוחם על ידי מה שאחרים (הורים, בני זוג, חברים, עמיתים, החברה בכלל וכו ') חושבים שעלינו או לא צריכים לעשות, שאין לנו מושג מה באמת מביא לנו שמחה וסיפוק. בספר עבוד כתרגול רוחני, לואיס ריצ'מונד מספר את סיפורו של ג'ייסון, מורה שמחליט שהעבודה שלו פשוט לא משתלמת מספיק לאורח החיים השופע שהוא חפץ בו. לכן הוא מחליט להיכנס לנדל"ן ומתפטר מעבודתו בהוראה על ידי הבוס שלו ובכך לשרוף את הגשר. לרוע המזל עבור ג'ייסון, הכלכלה התחלפה בדיוק כשהוא נכנס לנדל"ן והיה מעט מאוד כסף להרוויח. החלק העצוב באמת של הסיפור הוא שג'ייסון אהב לחלוטין להיות בכיתה. השאיפה עשתה אותו עיוור לאושרו שלו.

ריצ'מונד מציע לתרגל טכניקה שנקראת "תחושת אמת" כדי לקבל את הלב של מה שאתה רוצה. שאלו את עצמכם: "איך אני מרגיש עם העבודה שלי כרגע?" בתשובה יש לך רק שלוש אפשרויות "אני אוהב את זה, אני לא אוהב את זה או שאני לא יודע." אתה יכול להחליף "עבודה" במצב אחר כמו מערכת יחסים או מקום מגוריך.

כשאתה משתמש בתחושת אמת, פשוט ענה על השאלה באחת משלוש הבחירות. אל תענה עם מוקדמות כמו "הייתי רוצה את זה יותר אם ..." כשאתה מקשט "אתה יוצא מאדמת הרגשת האמת והוסעת למבוך החשיבה והרגש", כותב ריצ'מונד. "המשך להחזיר את עצמך לשאלת השורש: 'איך אני מרגיש לגבי העבודה שלי כרגע?'"

חשוב מאוד להיות מודע לאופן בו אתה מרגיש באמת בכל תחומי החיים שלך, כך שלא תוותר שלא במתכוון או מזניחה משהו שאתה אוהב.

ריצ'מונד אומר שזה לא יוצא דופן שהקול הפנימי שלך יענה על השאלה אחרת בכל יום. "אין כלל האומר שתמיד נרגיש אותו דבר לגבי מה שאנחנו עושים," כותב ריצ'מונד. "זהו תהליך השאלה והתוצאה לטווח הארוך של אותו מאמץ מתמשך שהוא חשוב."

אז המשך לשאול את השאלה "איך אני מרגיש ..." ובסופו של דבר תקבל את התשובה שלך.

הוראות וידאו: השמחה מפוצצת את החומות - הרב יגאל כהן - שידור חי HD (מאי 2024).