דלקת מפרקים שגרונית ותסמינים והקלה טבעית

• מאי 5, 2024

תסמינים דלקת מפרקים שגרונית כואבים בדרך כלל מתחילים בין הגילאים 30-50 במפרקים הקטנים יותר של האצבעות, הידיים או מפרקי הידיים. שבעים אחוז מהסובלים הם נשים, למרות שלגברים בדרך כלל הסימפטומים הקשים ביותר.

מלבד התסמינים השכיחים בדלקת מפרקים שגרונית (RA), כאבים, דלקת ונוקשות, האזור סביב המפרקים עשוי להיות נפוח, רך וחם למגע. הסובלים אף עשויים לחוות אובדן תיאבון, שינה, עייפות ודיכאון.

אף על פי שהסיבה לטיפול במחלת RA אינה ידועה, רוב המומחים מסכימים שהיא קשורה לפירוק מערכת החיסון. מערכת החיסון חלשה מכדי למנוע וירוסים לתקוף את המפרקים או איבדה את הכוח לזהות את ההבדל בין וירוסים לתאים בריאים, ולכן הורסת את שניהם.

אם לא מנוהל, RA יכול להתפשט בכל הגוף וגורם נזק תמידי ומגביל מאוד את טווח התנועה. לכן חיוני לנקוט בפעולה בסימן הראשון לתסמינים. אתה רוצה לא רק למצוא הקלה בטוחה בכאב ובדלקת, אלא גם רוצה להתחיל לחפש דרך לחזק באופן טבעי את מערכת החיסון לשליטה על התפשטות המחלה.

"משככי כאבים" שנוי במחלוקת, כמו Aleve, Vioxx, Bextra וכו ', הנרשמים בדרך כלל לטיפול RA, אינם מספקים הקלה בכאב בטוחה לאורך זמן ואינם מחזקים את מערכת החיסון. עם זאת, ככל שיותר הוכחות מוכיחות שינויים בתזונה ובאורח החיים יכולות הן לעזור למנוע את המחלה ולספק הקלה בתסמינים, נוקטת גישה הוליסטית יותר ויותר אנשים עם RA סובלים מחיים מאושרים ובריאים יותר.
למרות שפעילות גופנית עשויה להיות הדבר האחרון שבמוחך כשאתה חווה כאב, זה חיוני לטווח התנועה המשופר של עצמות ושרירים חזקים ובריאים. תרגילים מתונים כמו הליכה, שחייה ויוגה הם כולם דרכים מצוינות להישאר פעילים עם מינימום לחץ.

מכיוון שמשקל עודף מעביר לחץ רב על מפרקים, בעיקר על מפרק הירך והברכיים, חשוב להגיע ולשמור על משקל בריא על ידי ביטול ממתקים ושמירה על צריכת השומן שלך מתחת ל 30% מהקלוריות שלך. וכן, שתו הרבה מים נקיים ונקיים - לפחות שמונה כוסות ביום.
כלול דגנים מלאים יותר אורגניים, פירות וירקות צבעוניים (לבניית חיסון קרוטנואידים) ודגי בר טריים כמו סלמון (המקור העשיר ביותר של שמני אומגה 3 אנטי דלקתיים). כמו כן, חתכו את הבשר האדום. אנשים שאוכלים בשר אדום מדי יום נמצאים בסיכון כפליים לדלקת פרקים לעומת אלה שאוכלים בשר לא יותר פעמיים בשבוע.

תוספי תזונה מומלצים על ידי האיגוד הרפואי האמריקני. תזונה טבעית של מזון מלא חיונית לבריאות טובה עבור כולם - במיוחד אנשים העוסקים בדלקת מפרקים ניוונית. לקבלת התוצאות הטובות ביותר בתוספי מזון טבעיים מלאים, היכנסו לאתר www.feel-better.info.

המפתח לבקרה וניהול של דלקת מפרקים שגרונית הוא בעצם זהה למניעת כל מחלות ניווניות וכל אלה. קבל בריא וכושר על ידי פעילות גופנית מתונה, אכילה נכונה, נטילת תוספי מזון, הימנעות מפציעה והפחתת מתח, עייפות ודיכאון.

הקפד לבדוק את הידיעון לבריאות הטבעית.

לחץ כאן למפת האתר.

מאמרים שעשויים גם ליהנות מהם
ויוקס, בקסטרה וסלברקס - מי אחראי?
עובדה או בדיה - אתה יכול להשיג את כל מה שאתה צריך
מהאוכל שאתה אוכל
עשרה הרגלים בריאים
שבעת הצעדים הסודיים להראות ולהרגיש נהדרים

כדי להירשם לניוזלטר לבריאות הטבעית, הזן את כתובת הדוא"ל שלך בתיבת ההרשמה בתחתית עמוד זה.

© זכויות יוצרים מוס גרין. כל הזכויות שמורות.

הערה: המידע הכלול באתר זה אינו מיועד לרשום מרשם. כל ניסיון לאבחן או לטפל במחלה צריך להיות תחת הנחייתו של רופא שמכיר את הטיפול התזונתי.

הוראות וידאו: דלקת מפרקים שגרונית בתקופת ההריון (מאי 2024).