הגורמים לסרטן - מזון, חומרים ואמונות

• מאי 15, 2024

האם אתה יודע מה גורם לסרטן? לעשן? שמש? כימיקלים? סרטן הגורם לאוכל? מחקרים חדשים מראים כי פחד ואי ידיעת הגורמים לסרטן הם הגורמים העיקריים לסרטן.

מחקר שפורסם לאחרונה ב- כתב העת לאפידמיולוגיה של סרטן מראה שרוב האנשים אינם יודעים את הגורמים לסרטן. מבין 6,000 המשתתפים במחקר, 47% האמינו כי "כמעט הכל גורם לסרטן." אז הם "לא עושים דבר בעניין", אמר ראש המחקר ג'ף נידרפה.

עם זאת ברור כעת למדענים כי ניתן להימנע בקלות מהגורמים העיקריים לסרטן.

7 הסיבות העיקריות לסרטן

מחקרים מראים שמעל 80% מהגורמים לסרטן קשורים לשימוש בטבק, מזון לסרטן (מה שאנחנו עושים ולא אוכלים ושותים) והחשיפה לקרינה ולסוכנים אחרים הגורמים לסרטן.

1. שימוש בטבק - עישון, לעיסת טבק וחשיפה קבועה לעשן טבק, מבלי לעשן בפועל - כולם גורמים לסרטן. שימוש בטבק הוא צורת המוות המניעה ביותר בארה"ב וסרטן ריאות אינו הסיכון היחיד. משתמשי טבק נוטים גם יותר לפתח סרטן בפה, בגרון, בגרון, בוושט, בלבלב, בשלפוחית ​​השתן, בכליה, בשד ובצוואר הרחם.

עם זאת, הסיכון לחלות בסרטן פוחת כאשר מעשן מפסיק. וזה ממשיך לרדת מדי שנה.

2. מזון לסרטן - טוב ורע - השמנת יתר, חנקות ותזונה עשירה בשומן מעלים את הסיכון לסרטן המעי הגס, הרחם, הערמונית, הלבלב, השחלה וסרטן השד. אולם מחקרים מראים כי שמן דגים מסוג אומגה 3 ומזון עשיר בסיבים תזונתיים, עם הרבה פירות וירקות, יכולים לעזור לכם להגן עליכם מפני סרטן.

3. חשיפת יתר לאור השמש - קרינה אולטרה סגולה מהשמש, פנסי השמש ודוכני השיזוף כולם גורמים לסרטן עור. הסיכון הוא הגדול ביותר כאשר השמש גבוהה והצל שלך קצר מכם. ביגוד מגן ומסנני קרינה מסוג 15 עד 30 SPF יכולים לחסום את מרבית הקרניים המזיקות.

4. עודף אלכוהול - שתיית כל סוג של אלכוהול עלולה להעלות את הסיכון לחלות בסרטן הכבד, הושט, הגרון, הגרון, הפה וסרטן השד. לכן, אם אתה שותה, הימנע עם לא יותר ממשקה אחד ביום.

5. חשיפה לקרינה גבוהה - מינון חוזר או גבוה של קרינה מצילומי רנטגן מעלים את הסיכון לחלות בסרטן. וודאו כי כל רנטגן שיש לכם נחוץ (כך שהיתרונות עולים על הסיכונים) וכי משמשים מגנים להגנה על חלקים אחרים בגופכם.

6. כימיקלים וחומרים אחרים - חשיפה לאסבסט, אורניום, רדון, ויניל כלוריד, בנזן וכל גורם אחר הגורם לסרטן, בבית או בעבודה, מגדילה את הסיכון לחלות בסרטן.

7. רקע משפחתי - סרטן המעי הגס, שחלה, עור ושד כולם נוטים להתרחש לעיתים קרובות יותר בתוך משפחות. אבל לא ברור אם זה בגלל גנים תורשתיים או חיים בסביבה דומה. והמחקר העדכני ביותר בנושא סרטן מראה כי ביצוע ההנחיות לחיים בריאים להלן יעזור לך להפחית מאוד את הסיכון האישי שלך ולמעשה אפילו לשנות את הגנים שלך.

כיצד ניתן למנוע סרטן

להלן הערה של רבים מהמשתתפים במחקר האחרון בנושא סרטן. "יש כל כך הרבה המלצות על מניעת סרטן, שקשה לדעת לאילו מהן לעקוב."

כמובן שאלו היו אותם אנשים שפחות עשויים למלא אחר ההנחיות לפעילות גופנית או אכילה של 5 עד 9 מנות יומיות של פירות וירקות. הם גם היו הסבירים ביותר לעשן. כפי שניתן לראות מהרשימה הבאה הפחתת הסיכון לחלות בסרטן אינה מסובכת:

• התעמלו מדי יום;


• שמור על משקל אופטימלי;


• אין לעשן או ללעוס טבק;


• הימנע ממגע עם חומרים הגורמים לסרטן;


• אכלו תזונה בריאה גליקמית נמוכה, אוכל עשיר בסיבים עשירים;


• הפחת שומנים רעים והגדיל את צריכת שמן הדגים באומגה 3;


• ותדעו שתוכלו לעזור לכם להגן על עצמכם ועל משפחתכם מפני סרטן.

ניתן למצוא את המלצתי באתר אומגה 3.

הירשמו לעלון הבריאות הטבעי לתמיכה בחיים בריאים.

לחץ כאן למפת האתר.

מאמרים שעשויים גם ליהנות מהם:
10 מאכלים בריאים ביותר לאכילה בריאה
היתרונות האנטי אייג'ינג של נוגדי חמצון
יתרונות שמן דגים אומגה 3 עבורך
עייפות כל הזמן עייפות פתרונות טבעיים

כדי להירשם לניוזלטר לבריאות הטבעית, הזן את כתובת הדוא"ל שלך בתיבת המנויים בתחתית עמוד זה.

© זכויות יוצרים מוס גרין. כל הזכויות שמורות.


הערה: המידע הכלול באתר זה אינו מיועד לרשום מרשם. כל ניסיון לאבחן או לטפל במחלה צריך להיות תחת הנחייתו של רופא שמכיר את הטיפול התזונתי.

הוראות וידאו: How the food you eat affects your gut - Shilpa Ravella (מאי 2024).