שינויים שיגרמו לך להיות בריאים יותר בשנה החדשה

• אַפּרִיל 28, 2024

יש הרבה טיפים פשוטים לבריאות שיכולים לעשות דרך ארוכה לשיפור איכות חייך על בסיס יומיומי. אז אם יש לך בעיות בריאות קלות, יש כמה דרכים פשוטות וקלות לטפל בהן בבית.

נסה כמה עשבים: ישנם כמה יתרונות נפלאים כשאתם נוטלים צמחי מרפא מדי יום. כמה מצבים שכיחים וטיפולי הצמחים המעניינים שלהם כוללים: התגברות הערנות והזיכרון הנפשי (רוזמרין), כאבי ראש (מנטה), גודש בחזה (זנגביל), דליות (ערמונית סוס), כף רגל ספורטאית (שמן עץ התה), התקררות בהצטננות (אכינצאה) , דלקות כרוניות (שום), תסמיני גיל המעבר (קוהוש שחור), אקנה (קלונדולה), לחץ (לבנדר), פצעי סרטן (ליקוריץ), קלקול עיכול (נענע), כאב גרון (אלם חלקלק), ועודף גז (זרעי שומר).

שנה את התזונה שלך: אוכל יכול להיות גם בסיס לטיפולים יעילים לסוגיות בריאותיות מעצבנות. לכן כשאתה סובל בתנאים ספציפיים שינוי התזונה שלך יכול לספק הקלה. להלן כמה בעיות בריאות נפוצות, והמזון שיכול לעזור להם: תשוקות סוכר (אנדיב), חללים (פטריות שיטאקה), דלקות בדרכי השתן (מיץ חמוציות), אסטמה (לבבות פטריות), בעיות עצמות (ביצים), שיעול (דבש) ), מחלת חניכיים (ברוקולי), תסמונת קדם וסתית (תרד), שלשול (אוכמניות), עיניים יבשות (סלמון), עיוורון לילה (אוכמניות), לחץ דם גבוה (בננות), דלקות שמרים (יוגורט) ועור יבש (אבוקדו).

תיקונים מהירים אחרים: לעיתים קרובות יש לנו בעיות שונות במהלך היום הניתנות לתיקון בעזרת מספר שינויים בשגרת החיים שלה, כמו: אנרגיה נמוכה (פעילות גופנית, צאו לטייל), שרירים כואבים (קרם צ'יליה אדומה), ללא מוטיבציה להצבעה לאימון (תה ירוק), הצטננות כרונית (שטף ידיים או השתמש במגבונים אנטיבקטריאליים), ריח רע של הרגל (ספוג את כפות הרגליים באלכוהול), ריח רע מהפה (צחצח את הלשון שלך או השקיע במגרד לשון), ציפורניים סדוקות ויבשות (עשה לא ללטש את הציפורניים), מיגרנות (שתו יותר מים ונסו לא להתייבש), שומן בבטן (צמצום צריכת הפחמימות שלכם) ובחילה (אקופרסורה).

שינויים אלה יכולים לעשות הבדל עצום באיכות החיים של האנשים שמנסים אותם.

הוראות וידאו: The dirty secret of capitalism -- and a new way forward | Nick Hanauer (אַפּרִיל 2024).