צ'ואי רטטוי סטואי

  1. עיקרי
  2. בריאות וכושר
צ'ואי רטטוי סטואי
בטן עד קערה גדולה של תבשיל העשבים העשיר והטטולי הזה!

תשואה: 8 מנות
זמן הכנה: 45 דקות
זמן בישול: 30 דקות

רכיבים:

3 בצל בינוני; קצוץ
4 שיני שום; טחון
2 חציל בינוני; קצוץ (קלף אם העור סמיך)
2 פלפל ירוק בינוני; חתוך לרצועות
2 פלפל אדום בינוני; חתוך לרצועות
4 דלעת צהובה בינונית; חתוך לקוביות
6 עגבניה בינונית; קוביות, או 2-3 עגבניות חתוכות לקוביות.
1 פחית רסק עגבניות
כפית אורגנו
כפית בזיליקום
1/2 כפית פלפל שחור
מיץ לימון 1

לטגן את הבצל והשום בכף כף שמן זית עד שהבצל צלול. מוסיפים את שאר החומרים, מכסים ומבשלים על אש בינונית למשך 30 דקות או עד שכל הירקות רכים. מערבבים לעתים קרובות כדי למנוע הדבקות.

מגישים רגיל, מעל אורז חום או פסטה מלאה.

ניתוח תזונה (למנה):

קלוריות = 112.8
חלבון = 4.92 גרם
סה"כ שומן = 0.98 גרם
פחמימה = 25.77 גרם
סיבים תזונתיים = 6.7 גרם

לעלון הבריאות, הרזיה ותזונה טבעית, לחצו כאן.

לחץ כאן למפת האתר

© זכויות יוצרים מוס גרין. כל הזכויות שמורות.
לעיסת רטטוי סטי, תזונה, מתכון, מתכונים
למאמר הקודם
למאמר הבא
מאמרים קשורים
שמות תינוקות בהוואי
בריאות וכושר
שמות תינוקות בהוואי

מחפש שם לתינוק הוואי? להלן כמה רעיונות, מקובצים לפי נושא. (המפתח היחיד שלפני כמה שמות נקרא an אוקיינה. זה מייצג עצירה glottal. למעשה, כאשר "הוואי" כתוב / נאמר כראוי, הוא אמור להכיל אוקיינה גם...

הצלחה IVF בטיפול בנוגדנים בשחלות
בריאות וכושר
הצלחה IVF בטיפול בנוגדנים בשחלות

חלק מהנשים עם אי ספיקת IVF עשויות לאחר מכן לגלות שיש להן נוגדנים נגד שחלות (AOA), מה שעלול היה לפגוע בתגובת השחלות שלהן והצלחת IVF. עם זאת, אם תגלה לפני IVF כי יש לך AOA, יש תקווה שטיפול זול עשוי...

על המחבר
Chow Yuan
Chow Yuan

עיתונאות כשרונות צעירים. שף. אחראי ולמטה לכדור הארץ.

signature
רשום פופולרי
קטגוריות פופולאריות