מיטה נוחה

• אַפּרִיל 30, 2024

יותר אנשים סובלים משינה לקויה. פעמים רבות זה נובע מחלל שינה לא נוח. מה אחראי לחלל שינה לא נוח? אולי המזרון עבר את ראשו, אולי החדר לא נקי, אולי המיטה נשברה, אולי החלונות אינם מכוסים כראוי. תהיה הבעיה אשר תהיה, שווה לעשות מנוחה לילות טובים שווה לעשות מעט רטט.


כשאתה נכנס לראשונה לחדר שלך אתה מוצף בזבל? אם כן, תצטרך לשקול דה-אגירה / דה-צומת של החלל שלך. אם מדובר בארגזים ותיקים - פשוט סחב אותו למוסך (או שטח פתוח אחר הנגיש לפח האשפה.) זה המפתח. ככל שמתקרבים לאשפה כך קל יותר להיפטר ממנה. (סמוך עלי, אני יודע!)


אם אין לך את זה בערמה, אולי כשאתה נכנס אליו הוא לא נראה נקי? כאן טמון פיתרון קל. תרגלו את המנטרה "אם תשתמש בזה, תניחי אותה" ובכל פעם שתשתמש במשהו ותסיים איתו, הכניס אותו AWAY!


לפעמים זה באמת המזרן. אם היה לך המזרון כבר 10 שנים - היפטר ממנו. קל יותר לומר מאשר לעשות - במיוחד אם זה לא נמצא בתקציב. אך בטווח הרחוק תגלו את השקט והנוחות שמזרן חדש יכול להביא! אם הוא בן פחות מחמש שנים - וודא שאתה הופך אותו באופן שגרתי. אתה יכול לשבור את המזרן שלך מהר יותר על ידי לא להסתובב ולהפוך אותו. הפוך אותו לחלק מתזמון הניקוי באביב או בסתיו. כל 6 חודשים יהיו בשפע. אפילו פעם בשנה יהיה טוב יותר עבורך! לא תאמינו כמה ירגישו הגב והגוף שלכם.


לפעמים יש לך יותר מדי גאדג'טים וטכנולוגיות ג'יזמו טכנולוגיות בחדר שלך. מומחי שינה אומרים כי החדר בו אתה ישן לעולם לא אמור להכיל שום דבר מלבד כלים ללינה: המיטה שלך, שעון מעורר וכו '. ציוד לאימון לא אמור להיות בחדר שלך. אזורי מיון הכביסה לא צריכים להיות בחדר שלך - או אם הם כאלה, יש להרחיק אותם לפני זמן nitey-nite.


בואו נהפוך את החדרים שלנו למקלט אמיתי. קבל השראה לקשט אותו עם SLEEP בראש כל זאת תוך שמירה על העומס, הטכנולוגיה והעודפים מחוץ לחדרים שלנו!


תעשו את זה נהדר!