עצירות וחומרים משלשלים

• אַפּרִיל 27, 2024

התרבות המערבית משגשגת על גלולות. מאז שהעידן של מודעות הטלוויזיה הפכה הקהילה הרפואית לתקשורת שמפנטשת את הצופים במיתוס הפופולרי מתמיד של "כדור הקסם". מכיוון שיש חלק בכולנו שרוצה להאמין בבריאות קסם, אושר וחיוניות מינית, מפרסמים שמחים יותר להציג בקבוקי פלסטיק עם כדורים, נוזל ורוד או לבן, או מנות נייר כסף שוקולד מלאות בשילובי קסם של מעבדה המיוצרת. כימיקלים שבטוח משגרים אותך לכל כיוון שאתה רוצה ללכת. אם התרופות ה"טבעיות "לעצירות מתאימות לך, מוצעים גם תרופות על בסיס ירקות, עם אותה תוצאה. כאשר כימיקלים אלה גורמים לתופעות לוואי בגוף, מעבדות ייצרו יותר כימיקלים בכדי לגרום להם להיעלם באופן קסום. אבל מתי הגיע הזמן להפסיק להאמין בכימיקלי קסם שמורמים כמו ארנבים מתוך כובע, ולהבין את הגוף כישות אינטליגנטית ואורגנית?

סימני עצירות

נפיחות בבטן בתחושת מלאות

חוסר היכולת להזיז את המעיים לפחות פעם ביום, ומותיר תחושה נינוחה "נינוחה"

תנועות מעיים ש: דקיקות ומשחות שיניים; הם תצורות דומות שיש. משאיר אותך מרגיש "לא גמור"

מה הקולון שלך מנסה לספר לך
אם פסולת מזון נאספת במעי הגס שלך וגורמת לעצירות, האינטליגנציה של "המוח השני" שלך שולחת הודעה ברורה. אינך בולע מזונות ונוזלים המכילים תכונות ניקוי נאותות. אם אתה משיב בחומרים כימיים שמאלצים את המעי הגס להפחית את חומר הפסולת לשלשול, יש גישה ידידותית יותר.

כיצד פועלים משלשלים

גירוי של שרירי המעי. כימיקלים מסוימים אלה מרגיעים וממריצים שרירים מסוימים ומאלצים את המעי הגס לספוג מים ואלקטרוליטים מאזורים אחרים בגוף. זה גורם לשלשול בלתי צפוי, התייבשות וחוסר איזון אלקטרוליט. (האם שלשול הוא תרופה מקובלת לעצירות?)

גירוי בדפנות המעי. משלשלים מבוססי צמח "טבעיים" (המכילים אלוורה, אשחר, ריבס וסנה) מחמירים את המעיים, ממש, לתפיסת מים מכריעים מרקמות וכלי הדם שמסביב. זה שוב גורם לשלשול והתייבשות.

סיבים בתפזורת. זה הרע מכל, אבל אבקות בבקבוקים אינן יכולות להתאים לתזונה עשירה בחומרים מזינים וסיבים טבעיים.

מה אתה יכול לעשות כדי לאזן את המערכת שלך
אם אתה עצירות, אל תיבהל. אם העצירות שלך מתרחשת ללא תסמינים בעייתיים אחרים, קח נשימה עמוקה. סביר להניח שאתה עצירות בגלל תזונה לקויה, התייבשות, מעי עצבים, הפסקת קפה או סיגריות, או שילוב של גורמים אלה. ללא קשר לסיבה, התרופה הסופית זהה:

אכל אגס אחד או שניים ביום, והרבה פירות וירקות אחרים.

מעבר מקמח לבן ואורז למוצרי דגנים מלאים.

קח שתיים עד שלוש מנות של פרוביוטיקה מדי יום.

קח שתי כפות שמן זית גולמי מדי יום. לפעמים סיבים לא מספיקים ויש צורך בשימון מסוים. אתה יכול לפזר אותו מעל האורז או הירקות שלך.

לשתות הרבה מים. שניים עד שלושה ליטרים ליום, או סיבים עשירים יכולים להוביל לעצירות!

תרגיל. לא משנה מאיזה סוג, פשוט הזיזו את גופכם בכל דרך שתמצאו מרגיעים.

אם אתם מיואשים, שזיפים מיובשים או מיץ גיזום, אך יותר מדי עלולים לגרום לשלשול. כולם שונים, אז התחל עם כמויות קטנות.

אם העצירות שלך היא תוצאה של לחץ נפשי, אנא עיין בסקירת הספר שלי על ארבע הסכמים

תרשים מזון עשיר בסיבים תזונתיים

מתכונים עם סיבים גבוהים


* אנא דע כי אינני רופא או רופא. אני לא יכול לאבחן את בעיות הבטן שלך וגם לא יכול להבטיח תרופה. אני כאן כדי לשתף את הידע שלי, אילו יישומים עבדו עבורי ולהציע הצעות לאן אתה יכול ללכת פיזית, רגשית ורוחנית לריפוי ולהעצמה עצמית. אם בחרת לחקור רפואה אלטרנטיבית, אל תפסיק באופן עצמאי ליטול את התרופות שנקבעו לך. התייעץ תמיד עם הרופא הנוכחי שלך כמו גם עם המטפל החדש שלך בעת שינוי התוכנית הרפואית שלך.

הוראות וידאו: סובלים מעצירות? אפשר לטפל בבעיה ללא חומרים משלשלים (אַפּרִיל 2024).

עצירות וחומרים משלשלים, בעיות בקיבה, עצירות וחומרים משלשלים, הקלה על עצירות, עצירות, מזונות עשירים בסיבים תזונתיים, צריכת סיבים תזונתיים, סיבים תזונתיים, סיבים תזונתיים, סיבות לעצירות, סיבות לעצירות, משלשלים, שלשולים, מיץ שזיפים, פרוביוטיקה, סיבים תזונתיים, גבוהה תרשים מזון סיבים, מתכונים עשירים בסיבים תזונתיים