טיפול בכף הרגל לאחיות עייפות

• אַפּרִיל 29, 2024

נפיחות וכפות רגליים עייפות נפוצות מאוד בקרב אחיות במיוחד לאחר עבודה במשך שתים עשרה שעות. על פי מרבית המחקרים, שלושה מתוך ארבעה אמריקאים חווים בעיית כפות רגליים במהלך חייהם ונשים סובלות מבעיות כף הרגל מאשר גברים.

הגפיים התחתונות במיוחד כפות הרגליים תומכות במבנה הגוף. כף הרגל בלבד מכילה 26 עצמות, 33 מפרקים, 19 שרירים ו- 107 רצועות, מתוכן 1/4 מכל העצמות בגוף האדם בכפות הרגליים. כאשר כפות הרגליים לא מיושרות, כל הגוף מושפע. יש כל כך הרבה דרכים לגרום לבעיות ברגל בעיקר בקרב אחיות. להיות על הרגליים במשך שעות ארוכות בהחלט יכול לתרום לכאבי רגליים. בנוסף, מצבים אחרים כמו בצקת ברגליים, דליות, דלקת פרקים ועיוות רכוש או מולד הם חלק מהגורמים התורמים לכאבי רגליים ורגליים. גורמים חיצוניים אחרים כוללים נעלי נעליים הדוקות ונעליים עם עקב גבוה יכולות להחמיר את כאבי כף הרגל.

שימוש בשמנים חיוניים יכול להקל על פגיעות בכפות הרגליים, כאבים ולטון את השרירים. כפות רגליים ושרירים מטופחים היטב יכולים לעמוד במתח בגלל יותר מדי הליכה או עמידה ממושכת. שמני עיסוי, משחות, הספיגה, קומפרסים הם חלק מהתרופות החלופיות בכדי לשמור על כפות הרגליים והשרירים גמישות ובצורה. תערובת מיוחדת של תא הנהג בשמנים חיוניים, המשמשת להפגת כאבי כפות רגליים, עייפות ונפיחות.

לשרירי רגליים עייפות ומשומשות יתר, השתמשו בשמנים אלה לעיסוי:
מערבבים את 3 השמנים הללו ומדללים בכף אחת של שמן צמחי:

אקליפטוס 5 טיפות

מנטה 5 טיפות

זנגביל 5 טיפות

תערובת שמן כפות הרגליים המשמשות לאחר הליכה, ריצה קלה או ריצה. מערבבים שמנים אתריים אלה בכפית אחת או 5 טיפות שמן צמחי לכל עיסוי בעזרת פרופורציות אלה.

רוזמרין 5 טיפות

מנטה 3 טיפות

לבנדר 4 טיפות

משרים רגליים פשוטות של 3 טיפות שמן רוזמרין וכף סודה לשתייה בקערת מים חמים יכול להרגיע רגליים עייפות או 3 טיפות שמן לבנדר בקערת מי קרח יקלו על כפות רגליים נפוחות.

להלן כמה שמנים אתרים נוספים המשמשים לעיסוי מעל הרגליים לפני או אחרי אמבטיה ואחרי האימון. פשוט שימו כמה טיפות במטלית ועסו מעל הרגליים: פלפל שחור, ג'ינג'ר, רוזמרין, לבנדר, ברוש, בזיליקום, טימין, ערער, ​​מנטה, אשכוליות, תפוז, ליים, ליבנה ופטיגרינה.

לשמן לבנדר יש תכונות אנטיביוטיות והוא יכול לשמש לכל חתך או שלפוחית. שמן תגיות ממקור חרוקת אפריקה הוא תרופה מצוינת לבונונים.

טיפול בכפות הרגליים הוא חשוב. ישנן מספר דרכים לשמור על כאבי רגליים.

שמור על כפות רגליים נקיות וציפורני הבוהן קצרות.

נעל נעליים מתאימות היטב. נעלי האחות מיועדות לתמיכה בכפות הרגליים במשך שעות עבודה ארוכות.

בהפסקה, הרם את הרגליים ואולי הסר את הנעליים כדי לשחרר את הלחץ.

לבש גרביים תומכים, זה יכול לעזור לשמור על זרימת הרגל שלך ולעיתים קרובות למנוע בצקת בכף הרגל.

בדוק בכף הרגל שלך אם יש חתך או נוכחות אחרת של יבלות, שלפוחיות, תירס או מצב אחר ברגל. השתמש בתערובות שמן אתרים לעיסוי או לספיגת כפות רגליים.

בקר אצל רופא הילדים שלך אם אתה נתקל בכאבים עזים הגורמים להגבלה בתנועתך ויישור כפות הרגליים.

עיסוי כף הרגל נחשב והספיגת כף הרגל בכדי להקל על הכאב.

למידע נוסף על שמירה על בריאות כפות הרגליים, בקר בקישורים הקשורים.

האזן למוזיקה או לצלילי הרפיה מה- MP3 העדכני ביותר וקבלו הורדות בחינם, בקרו בקישור זה:

הוראות וידאו: כאבים בכף הרגל - כאבים בכף הרגל טיפול (אַפּרִיל 2024).